Erre senki sem számított! Kiderült, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend nem a legjobb megoldás a fogyáshoz és az egészség erősítéséhez. Ellenkezőleg. Szó szerint a pusztulás útja lehet.

alacsony

Amikor egy személy le akar fogyni felesleges kilókat, általában valamilyen étrenddel oldja meg. Sokan a zsírokat szó szerint madárijesztőnek tartják, ezért megpróbálják a lehető legnagyobb mértékben korlátozni őket. Nem ez az erőfeszítés hiábavaló lehet. Egy új tanulmány azt sugallja, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend negyedével növelheti az idő előtti halálozás kockázatát a független.co.uk szerint!

Olvassa el még: A cukor nem olyan rossz, mint sokan gondolják: Az előny, amely megkapja

Rövidebb élet alacsony zsírtartalmú

A The Lancet tanulmánya 135 000 felnőttet vizsgált meg, és azt találta azoknak, akik alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztottak, sokkal rövidebb az életük, mint azoknak, akik vajat, sajtot és húst ettek. Ez az állítás közvetlenül ellentmond az egészségügyi tanácsnak a zsírbevitel csökkentése érdekében. Az angliai Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) figyelmeztet a telített zsírokra, mert ezek emelik a koleszterinszintet, ami szívbetegségeket okozhat.

Bővebben: Megtalálták a sikeres fogyás kulcsát, amely állítólag működik: Milyen legyen az ideális étrend

Azok, akik kiküszöbölik a zsírokat az étrendjükből, hajlamosak olyan termékekkel helyettesíteni, mint a kenyér, tészta és rizs. Ez azt jelenti hiányzik belőlük a fontos tápanyag! A nagy mennyiségű szénhidráttal töltött étrend állítólag az egyik legveszélyesebb és akár 28% -kal növeli az idő előtti halálozás kockázatát.

A kanadai kutatás 18 országban végzett emberek tanulmányain alapult - a barcelonai Európai Kardiológiai Kongresszuson mutatták be. Az eredmények egyértelműek. Az alacsony telített zsírbevitel 13% -kal növeli a korai halálozás esélyét.

Mindent mértékkel

Dr. Andrew Mente, a McMaster Egyetem kutatója azt mondta, hogy ha az ember a kalória 35% -át zsírból veszi, akkor az ideális lenne. Pont úgy, ahogy kellene a zsírok, beleértve a telítetteket, valamint a szénhidrátok bevitelének csökkentése érdekében mérsékelt mennyiséget kell bevennünk. Az NHS azt tanácsolja a férfiak legfeljebb 30 g telített zsírt kaptak naponta, a nők pedig 20 g-ot. Dr. Mahshid Dehghan vezető kutató rámutat, hogy aki szénhidrátkalóriájának több mint 60% -át beviszi, annak korai halála van!