legjobb választás

Ha meleg az idő, ez nem jelenti azt, hogy sokkal boldogabb lennék, mint egy szabadtéri pizzasütő meggyújtása hideg IPA-val a kezemben. Bejegyzett dietetikus, aki szénhidrátokban és gluténban gazdag folyékony előételt iszik, utána következik néhány szelet szénhidrát és egy glutént tartalmazó pizza? Igen.

Szeretem egy jó pohár vörösbort, egy Kentucky Bourbon bögrét vagy egy Kombucha koktélt is, mert szeretem az ízét.

De ez a helyzet: Az új kutatások szerint az egykor egészséges ivási szokásnak tekintett férfiak (napi 2 ital férfiaknak, 1 nap nőknek) most támadás alatt állnak. A tavaly közzétett tanulmányok kimutatták, hogy egyetlen mennyiségű alkohol sem egészséges. [Köszönöm Lancet az élet minden mókáját.)

Kombinálja ezeket az eredményeket a sok alkoholos ital kalória- és cukorproblémájával, és kíváncsi arra, hogy az alkoholról való lemondás valóban javíthatja-e az életét. És lehet, hogy van néhány kérdése. Azért vagyok itt, hogy segítsek válaszolni.

Mi lehet a legjobb módszer az alkoholfogyasztás és az egészséges életmód összeegyeztetésére?

Megközelítésem: Légy alkoholista sznob, megkóstolom az ízét, és néha barátaimmal élvezek egy minőségi italt, de soha nem vagyok egyedül, nem vagyok eltúlozva. A maximum két szilárd edény, egyszer, talán hetente kétszer, vagy bourbon [19659002] És többnyire csak az alkohol mellett vagyok, így nem kell aggódnom a kalóriák és a cukorkeverők miatt. [19659005] Mi van a kemény üdítőkkel? Nekem jobbak?

Legyen óvatos: Ha részt kell vennie, keressen olyan márkát, amely adagonként nagyon kevés cukrot kínál, különben kalóriákat pumpál, amelyek főleg édes összetevők, rossz választás, és ideális esetben kalóriamentes alkoholt, alkoholos habot szeretne

Melyik a legjobb választás a kézműves sör számára?

A sörkészítés gyakran tartalmaz több alkoholt (más néven alkoholos italt). alkohol vagy ömlesztett alkohol) hagyományos makro sörként. Sörök. És a több alkohol több kalóriát jelent.

Egy 12 literes sör 9% ABV-vel (kézműves fajtáknál nem ritka) körülbelül 270 kalóriát tartalmaz, mert a kézműves sörök nem égetik el a kalóriájukat. Lehet, hogy ezt a praktikus egyenletet kell használnia annak megbecsléséhez, hogy a sörének a következők vannak: 2,5-gyel, majd az unciák száma a sörben.

Vigyázzon rájuk A Shandy stílusú kézsörök, bár üdítőek, általában sör, édes szóda vagy gyümölcslé kombinációi.

A vodka a legjobb választás, ha paleo vagyok?

Ha kemény szívű paleo haver vagy, tudod, hogy az alkohol technikailag nem barátságos a paleo-val szemben, de van egy rövid lista azokról az alkoholokról, amelyek modern halványzöld fényt kapnak, a vodka az egyik ilyen (19459005) A burgonyavíz ka h nem a tiéd Az egyetlen választás: a rum és a tequila is paleo-barát. Tequila a legjobb a vércukorszintemhez?

Hozzáadás a kategóriához Mythos. Mind a tequila, mind a vodka, a rum és a gin nulla gramm szénhidrátot tartalmaz, így nem növelik a vércukorszintet, ha közvetlenül iszik. Ha cukorbetegsége van, akkor az italát tekintse két zsírpótlónak.

De ne engedje magát annak a hype-nak, hogy a tequila 100% -os agavé választása megváltoztatja a hatást. Az agavé (más néven alacsonyabb glikémiás index stb.) Minden egészségügyi tulajdonsága eltűnt a tequilába történő desztilláció után.