hogyan

Az új négyes mellett új kezdet és ígéret érte el magunkat, hogy mindent megteszünk azért, hogy jobb emberek legyünk. És ő a legerősebb!

Közeledik az új év, amelyben ismét egy kicsit gazdagabban lépünk, örömteli és még nehezebb emlékeket hozunk, amelyekben tanulságokat találtunk. A szilveszteri ünnepek nem csak a szokásos zajos szórakozás a szeretteivel. Meg kell állnunk, hogy megvalósítsuk életünk menetét. Ünnepelje a túlélt évet, és lépjen előre.

A vállalásoknak van értelme. Személyes ígéret

Ezek nem csak célok, amelyeket az emberek kitűznek maguk elé, és még mindig nem érnek el. Segítenek a psziché megerősítésében, az írásukra szánt idő teret enged a lelassulásra, a saját életünkre, annak további irányára való gondolkodásra, arra, hogy mit értünk el és hogyan akarunk tovább fejlődni.

Hasznosak lehetnek az újévi fogadalmak, vagy csak csalódást okoznak, ha nem találkozunk velük újra? A választ a Lelki Mentális Egészségért terapeuta, PhDr. Jolana Kusá:

"Az emberek általában csak felszínes és látható dolgokat neveznek meg - leszoknak a dohányzásról, sportolni kezdenek, lefogynak. Célokat tűznek ki a vizsgák letételére, az előrehaladás elérésére, ennek vagy annak megvételére. De ezek általában helyettesítő dolgok, meg akarjuk változtatni saját magunk, életünk érzését. Változtassa meg az életünket úgy, hogy egy év múlva értékesebbnek érezzük magunkat. Amikor erre rájövünk, tisztelettel és áhítattal tekintünk az újévi fogadalmakra. A megtestesült vágyak, elvárások, vágyak képviselik döntéseinket. Energia és erő forrása lehet mindennek, amire a jövő évben törekszünk. Ha nem vállalunk semmilyen kötelezettségvállalást, nem fogunk csalódni, ha nem teljesítjük őket, de nem lesz minden évben új motivációnk és energiánk sem. "

A "fekete-fehér" elkötelezettségek megtestesítik vágyaidat. Fotóforrás: profimedia.sk

Szerkesztői tippek:

  • Próbáljon pozitív szellemben megfogalmazni kötelezettségvállalásait, és ne használjon negatív összefüggéseket! Például változtassa meg a "leszokni a dohányzásról" kifejezésre "lesz egy rágógumim" vagy "végre lefogyok" helyett a "testmozgás, hogy egészségesebb és karcsúbb legyek".
  • Jutalmazd meg magad! Ha lefogy egy bizonyos súlya, kevesebb cigarettát szív el naponta, őszintén gyakorol legalább hetente kétszer egy teljes hónapig, vásárol egy ajándékot, amely boldoggá tesz vagy egy jó sütemény darabjával kedveskedik.

Ne veszítse el akaratát!

Ne csüggedjen a kitűzött célok nem teljesítése az új év elején! Minden kezdetnek van értelme, ezért ne engedjen a demotivációnak! Élj úgy, hogy minél többet mosolyogj, és a lehető legjobban sajnáld!

Fotóforrás: profimedia.sk

Húzza ujjainkat, és azt kívánjuk, hogy a következő év tele legyen sikerrel, boldogsággal, szeretettel, és túlélje azt, különösen az egészség és az EGÉSZSÉGÉRT;.

Redakcia iZdravie.sk.

Te lehetsz
érdeklődés

Recept brokkolihoz, amelyet csak leporol. Talán még a gyerekek is élvezni fogják

A hideg és a hideg próbára teszi egészségünket: Óvakodjon a 10 leggyakoribb hibától

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.