alma

A gyümölcsök között a banán lehet a király, de felvehetjük az almát is a legjobb gyümölcsök listájára.

Klasszikus gyümölcs, amelyet szinte mindenhol megtalálhat. És ami a legfontosabb: nem kell messziről importálni, termeszthetjük régiónkban. Másrészt a nagy kiskereskedelmi láncok az importot részesítik előnyben. De ez egy másikról szól. Vizsgáljuk meg az almaevés előnyeit.

Az almában megtalálhatjuk a pektin hatóanyagot is, amely hatékonyan küzd a vér koleszterinszintjének emelkedésével, stabilizálhatja a cukorszintet. Az almában lévő pektin teltségérzetet ad az alma elfogyasztása után, ezáltal visszatartva minket a túlevéstől.

Az alma egy másik erős összetevőt - a kvercetint - is tartalmaz. Főleg a héjban fordul elő. Amint azt tudományosan megállapították, a kvercetin antioxidánsként küzdhet például rák, magas vérnyomás, stroke vagy más problémák ellen.

Ha jobban megnézzük az alma tartalmát, akkor szinte semmilyen fehérjét nem tartalmaznak, de nagy a vízmennyiségük. Rendkívül gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Az alma legfeljebb 30 százalék rostot tartalmaz.

Ez a gyümölcs azonban felhasználható a test méregtelenítésére is. A pektin segít lebontani a nehézfémeket a testből és eltávolítani más méreganyagokat, amelyeknek testünk naponta ki van téve.

Napi egy alma segíthet abban, hogy távol maradjunk az orvosoktól:-).

Tudta, hogy a világon legfeljebb 7000 almafajta létezik? Óvakodjon azonban az importált almától. Gyakran többször permetezik őket allergiás reakciókat kiváltó vegyszerekkel. Ezért azt javasoljuk, hogy almát vásároljon bioélelmiszerekbe, vagy ha már vásárol almát a szupermarketben, alaposan mossa le hideg és meleg vízzel.

Az alma fogyasztásának egészségügyi előnyei:

  • az asztma tüneteinek javítása
  • csökkenti a rák kockázatát
  • növelje testünk ellenálló képességét
  • védi a bőrt
  • csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát
  • szabályozza a vér vérszintjét
  • védik a szívünket
  • segítség a fogyásban