Jön egy fontos esemény, egy teszt, függetlenül attól, hogy a terhelés, vagy csak nem tudsz megoldani egy problémát, és ez újra szakítani kezd veled. A gyomrod teljesen összehúzódott, nem ehetsz semmit, és gyakran vannak bélproblémáid. Bár úgy tűnik, hogy ez csak az idegesség klasszikus tapasztalata, amelyet sokan első kézből élünk meg, ez nem így van. Rendszeresen visszatérő gyomor idegesség esetén más egészségügyi komplikációk is előfordulhatnak, amelyek különösen az emésztőrendszert veszélyeztetik. Ezért nagyon fontos megtanulni küzdeni ellene és csökkenteni a benned felmerülő feszültséget.
Nyugtató gyakorlat
A mentális problémák miatt gyakran alakul ki gyomor idegesség vagy neurózis. Nem tudunk megbirkózni a ránk váró terhekkel, ezért testünk ilyen nem megfelelő módon reagál. Problémává válik, ha kényelmetlenül korlátozni kezdi az életünket. Ez nemcsak veled fordul elő alkalmanként egy igazán nagy terhelés előtt, hanem az apróságokkal is, amelyeket hasonló tünetek nélkül képesnek lenned megtenni.
Alternatív megoldásként, még akkor is, ha stresszt érez, testének nem szabad erre reagálnia, mert csak önmagának árt. Ezért ideális megtanulni néhány nyugtató gyakorlatot, amely enyhíti idegességét. A leggyakrabban használt trükk az, hogy csukd be a szemed, számolj tízig és vegyél egy mély lélegzetet. Ily módon több oxigén jut be a testbe, és ennek köszönhetően véráramlás is történik az agyban, és megváltozik a gondolkodás.
Mondd el magadnak, hogy ez semmi, és képzelj el sokkal rosszabb dolgokat, amelyek történhetnek veled. Végül is ez csak egy újabb akadály, amelyet le kell győznie, már sok ember leküzdötte előtted, így nem is képes téged lerakni. Képet készít egy másik helyről is, ahol vagy. Csak csukja be a szemét és egy percig, vagy lélegezzen kettőt nyugodtan, és emlékezzen az elméjébe olyan képekről, ahol nagyon jól érezte magát, vagy olyan helyzetekről, amelyek jól érzik magukat.
Változtassa meg lelkiállapotát
Lehet, hogy ez egy kicsit nehéz tanács, de soha nem késő elkezdeni a fokozatos változtatásokat. Csak ismerje fel, hogy mindez milyen rosszul hat a testére. Ne várja meg, amíg a gyomorneurózisa rosszabb szövődményeket okoz Önnek, és tanuljon meg kontrollálni. Ha egyedül nem tudja megtenni, keressen szakértőt. Ez gyakran a lelkiállapot megváltozása. Csak ne nézz mindent negatívan.
Mindig keressen valami szebbet, ami várja Önt e probléma vagy teszt mögött, és hagyja, hogy ez motiválja Önt. Gondoljon a felmerülő problémákra és a gyomor görcsére. Sok esetben ezek triviális ügyek lehetnek, amelyeket csak felfúj. Változás lehet, csak tisztában kell lennie saját megközelítési hibáival, és legalább egy kis idő múlva el kell kezdenie azokat kijavítani.
Tanuljon meg rangsorolni
A gyomorneurózis főleg a munka irányában fordul elő, mert mindent az utolsó pillanatban teszünk meg. Ebben az esetben tanuljon meg valamilyen rendet tenni. Készítsen ütemtervet, és ne az utolsó napokra és órákra támaszkodjon a legtöbbet. Igen, lehet, hogy van, de mit is ér valójában? Tanuld meg megkülönböztetni azt is, ami fontos neked. Válogassa ki az életét, és meg fogja érteni, hogy egyes dolgokért nem kell stresszelnie, mert ezek nem relevánsak. Ne próbálja továbbadni mások problémáit.
A világ nem fog összeomlani nélküled
Tehát ne próbálja vállalni minden szenvedését. A dolgok nélküled is működni fognak, úgyhogy értsd meg. Ha nincs ideje mindent megtenni, késik. Ismerje meg azt is, hogy nem kell tudnia minden olyan apróságról, amely körülvesz, és amely később stresszt okozhat, amire nincs szüksége. Néha tanulja meg teljesen bezárni. Szánjon egy pillanatra csak magának, saját örömére, hogy regenerálódjon, amikor kikapcsolja számítógépét és mobiltelefonját, és kitisztítja a fejét. A stressz újabb támadása akkor hatékonyabb és ennyi probléma nélkül.
Gyomorfekély veszélye
Ha a korábbi okok nem voltak elegendőek ahhoz, hogy belsőleg megnyugodjon, és folyamatosan keresi a kifogásokat, hogy ez miért nem lehetséges, akkor legalább figyelmeztesse Önt a ránk lógó egészségügyi veszélyre. Mindenekelőtt a gyomorfekélyek fordulnak elő gyakran ilyen gyomor-idegességből. A stressz közvetlen hatással van a rákos sejtek képződésére is. A gyakori hasmenés nem alkalmas a vastagbélre, és más bonyolult betegségeket is okozhat. Ezért tanuljon meg néhány tanácsot, és gondolkodjon el egészségéről ilyen helyzetekben.