alvás

Miért alszik minden állat kivétel nélkül? Alvásban kiszolgáltatottak vagyunk a külső veszélyekre, másrészt viszont nem lehet túlélni az agy rendszeres ideiglenes "leállítása" nélkül.

Embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a pihenés többek között az emlékezet erősítését és a tanulás javítását szolgálja. Van azonban még fontosabb a működésünk szempontjából, ami elsősorban ételként vagy italként szükséges.

A Science folyóiratban megjelent kutatások szerzői kifejtik, hogy az alvás fő célja nyilván az, hogy lehetővé tegye az agy "megtisztulását", hogy ezáltal megszüntesse az agysejtek által termelt "hulladékot". Más szavakkal, egyes neurológiai betegségek függhetnek a fehérjetoxinok éjszakai kimerülésének hiányától.

A kísérletek során a kutatók éber és alvó egerek agyi aktivitását is figyelték. Főként az úgynevezett glifatikus rendszerre összpontosítottak, amely az idegrendszer tisztításának és az "anyagcsere-hulladék" eltávolításának a funkcióját tölti be az agyból. Az agy, bár a test egyik legfontosabb szerve, nem rendelkezik nyirokrendszerrel, amelyet a szervezetben a hulladék lebontására használnak.

"Megállapítottuk, hogy a glymfatikus rendszer tízszer aktívabb, amikor az egerek alszanak" - magyarázza Maiken Nedegaard, a tanulmány vezető szerzője és a Rochesteri Egyetem Gliabetegségek Laboratóriumának igazgatója. "Néhány agysejt, amely segít fenntartani az idegsejtek életét, alvás közben zsugorodik. A sejtek közötti tér 60 százalékkal nő, és ez több folyadékot tesz lehetővé a mérgező anyagok elvezetésében ”- magyarázza.

Ez létfontosságú funkció az idegsejtek számára, de valószínűleg nem lehetséges akkor, amikor az agy ébren van. "Úgy tűnik, hogy sok energiára van szükség az agyban lévő folyadékok pumpálásához és tisztításához, és ez egyértelműen összeegyeztethetetlen a normál kognitív tevékenységekkel. Ez a két tevékenység nem hajtható végre egyszerre: mintha az agynak két lehetőség közül kellene választania "- mondja a szakember, hozzátéve, hogy viszonylag könnyű megerősíteni ezeket az eredményeket az embereknél. Csak mágneses rezonancia képalkotásról lesz szó az önkéntesek alvási és ébrenléti állapotában.

Ennek a kutatásnak az előnyei jelentősek lesznek, mert az elégtelen alvás okozta csökkent agytisztító képesség hozzájárulhat a neurológiai betegségek kialakulásához, amelyet az anyagcsere-hulladék mennyiségének kontrollálatlan növekedése jellemez. Néhány betegségben, például az Alzheimer- vagy a Parkinson-kórban, számos toxin termelődik, és amikor az agytisztítás mechanizmusai nem működnek jól, a beteg állapota tovább romolhat. Eddig ezek csak feltételezések, amelyek új utakat nyitnak meg a kutatás számára.

A pihenés agyi hasznosságát a Svéd Királyi Műszaki Intézet tanulmánya is megerősíti. Svéd tudósok szerint a pihenő agy fontos munkát végez, mert tárolja azokat az adatokat, amelyeket szükségesnek tart. Ugyanakkor eltávolítja azt, ami nem előnyös neki. A probléma az, hogy jelenleg folyamatosan információkkal bombáznak minket, és ez Erik Fransen szakértő szerint káros hatással van memóriánk kapacitására. "Amikor kommunikálunk, rövid távú memóriára van szükségünk. Ez az, amely segít kiszűrni az információkat és eldönteni, melyiket használjuk. Ez azonban egy korlátozott erőforrás, amely kevés adatot képes egyszerre tárolni ”- magyarázza Fransen.

"Az internetezés során a rövid távú memóriát elárasztjuk koncepciókkal, és képesek vagyunk válogatni és kiválasztani közülük azt, amit meg kell őrizni. Tehát elkezdünk hibázni. Más szavakkal, amikor megpróbálunk minél többet bejutni a rövid távú memóriába, megfosztjuk az agyat attól az időtől és erőforrásoktól, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy megtisztuljon, és továbbítsa a hosszú távú memóriába, amit valóban fontosnak tart. . Tehát egy kis pihenés az internet mellett jó választás "- mondja a svéd tudós.

Így a pihenéssel vagy alvással töltött idő egyáltalán nem vesztett idő. A rossz alvás és az online töltött hosszú órák valószínűleg a mentális stresszbe kerülés módjai, amikor képtelenek vagyunk racionális döntéseket hozni.