Az alváshiány számos hatással van testi és lelki egészségünkre. Az alváshiány még a civilizáció számos betegségével, például elhízással vagy cukorbetegséggel, valamint mentális rendellenességekkel, például depresszióval és szorongással jár együtt. Egy tanulmány az alváshiány (vagyis az alváshiány) társadalmi képességeink szintjére gyakorolt ​​hatását vizsgálja a Nature Communications magazinban.

alváshiány társadalmi

Kevesen ragyognak a boldogságtól és az elégedettségtől, ha nem alszunk jól. Az alváshiány a tanulmány szerint nemcsak a társas érintkezés iránti vágy csökkenését okozza, hanem megakadályozhatja barátainkat is abban, hogy vágyakozzanak velünk.

Nem alszik és elszigetelődik

A Kaliforniai Egyetem (UC) kutatói összefüggést találtak az alváshiány és a társadalmi elszigeteltség között. Ennek oka mind a vonakodás a társasági életben, amikor alváshiányban szenvedünk, mind a barátaink vonakodása találkozni velünk. Saját álmatlanságunk miatt társadalmilag (és gyakran fizikailag) vonzóvá válunk.

A kutatók az agy funkcionális mágneses rezonancia képalkotását használták fel a tanulmányhoz, amelyet 18 egészséges felnőttnél tanulmányoztak. Ezeket két csoportra osztották. Az egyik csoport feladata normális éjszakai alvás volt, a másiknak az éjszaka folyamán kellett felébrednie. A kísérlet során a kutatók figyelték a résztvevők agyi aktivitását, miközben olyan videókat néztek, amelyekben az emberek semleges arckifejezéssel a néző felé haladtak. A résztvevők leállíthatják a videót, ha úgy érzik, hogy a képernyőn látható személy már túl közel van.

Kellemetlen közelség

A kutatók ebben a kísérletben azt tapasztalták, hogy az álmatlan emberek inkább leállították a videót pihent társaik előtt. Átlagosan 18-60% -kal távolabb hagyták a képernyőn az embert, mint az aludó csoport résztvevői.

A funkcionális mágneses rezonancia képalkotás azt is feltárta, hogy az alváshiányban szenvedők fokozott aktivitást mutattak az agyi áramkörben a térbeli hálózat közelében, regisztrálva ezzel veszélyérzetünket egy másik személy jelenlététől. Éppen ellenkezőleg, kevésbé voltak aktívak a hálózatban, hogy felmérjék az érzelmeket és az érdeklődést maguk és mások iránt.

Ezek a megállapítások azt sugallják, hogy az alváshiány nyomása alatt romlik a szociális helyzetek megfelelő felmérésének képessége.

Mások számára sem vonzó

A tanulmány vezető szerzője, Eti Ben Simon, PhD hozzáteszi: „Nem véletlen, hogy az elmúlt évtizedekben a magány növekedését és az alvás időtartamának drámai csökkenését tapasztaltuk. Elég alvás nélkül szociálisan fogyatékossá válunk, és hamarosan a magány támadja meg. ”

A vizsgálat egy másik részében megvizsgálták az álmatlanság környezetére gyakorolt ​​hatásait. Az 1033 önkéntes megfigyelőnek több szempontból kellett értékelnie a vizsgálat résztvevőit. Nem tudták a vizsgálat célját. Értékelték például, hogy egy adott résztvevő mennyire nagyon magányosan dolgozik, vagy mennyire érdekli őket a kapcsolatfelvétel.

Fertőző magány

A megfigyelőket arra is kérték, hogy írják le saját magányérzetüket, ha úgy érzik ezt, miután megnézték az álmatlan tanulmány résztvevőinek videóját. A megfigyelők meglepően magányosabbnak érezték magukat a perc videók után, ami arra utal, hogy a magány "fertőző" lehet. A résztvevők maguk értékelték a kérdőívekben az önértékelés szintjét egy éjszaka vagy egy jó éjszakai alvás után. Azok, akik nem aludtak, másnap magányosabbnak és antiszociálisabbnak érezték magukat.

Ahogy egy éjszaka után rosszabb eredmények jelentek meg, úgy a jó alvás egy éjszakája hozzájárul a mások iránti társadalmi bizalom és barátság érzéséhez, ami vonzóbbá tesz minket mások számára is, amint azt prof. Matthew Walker lent. Hozzáteszi, hogy ha egy személy krónikus alváshiányban szenved, az komolyan befolyásolhatja társadalmi életét és érzelmi egészségét.