diéta

Jelenleg több tucat "hatékony" diéta létezik. Azt fogják mondani - "fogyni". De melyik étrendet válasszuk? Van egy kulcs, amely megmondja, hogy étrendjét nevezhetjük-e hatékony étrendnek. Ha megfelel a következő kritériumoknak, kezdje el vele.

1. Hatékony étrend - Fogyj havonta 2-5 kilót vele. A kevesebb kevés. A több az izomtömeg csökkenését is jelenti - a súlycsökkenés az idő múlásával visszatér. A súlycsökkenés 2-5 font megfelelő.

2. Fogyni éhezés nélkül - Az élelmiszerek erőszakos korlátozása az anyagcsere lelassulásához vezet. Könnyen megtörténhet, hogy lefogy, nem csak hízik, de még pluszban is. A rendszeres étrend a sikeres fogyás alapvető pillére.

3. Mozgás hozzáadása - testmozgás nélkül nincs hatékony diéta. A testmozgás a megfelelő és hatékony fogyás része. Nem kell mindennap bajlódni a testmozgással, de a gyorsabb séta még senkit nem ártott.

4. Egészséges étrend - Fogyj vele. Ahol nincs egészséges étrend, a fogyás nem hatékony. Add meg magadnak, amit szeretsz, de amire a testednek is szüksége van (egészséges táplálkozás, egészséges táplálkozás)

5. Ne aggódjon a fogyás miatt - A szorongás még nagyobb szorongást és gondolatot okoz, hogy nem fog menni. És nem fog menni. Fejben kezdődik. Fogyjon tiszta fejjel (gondoljon pozitívan).

6. Melyik étrend tehát hatékony étrend - véleményem szerint e kritériumok egyike sem felel meg ezeknek a kritériumoknak. De gondolkodjon (lásd az egyes étrendekkel kapcsolatos információkat), mindegyikben van valami rendben. Megfelelő kombinációval étrendet fog létrehozni, amely beválik. A hatékony étrend mindenki számára egyedülálló (ha nem tudja összeállítani, iratkozzon fel érdekes tanácsokra és tippekre, és fogyjon le!).

Olvas:

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"