keresjük

Van még egy hegyi kabátom…. Egy Mila még nem ölt meg senkit ... Nem hízik a mogyoró morzsáiból ... Egy csomag chips nem fog nekem fájni ...

A fejünkben lévő hangok gyakran súgnak nekünk, de még mindig igazuk van? Sokan nem veszik észre, hogyan keresnek pénzt apró dolgokkal. Az a tény, hogy a gyors uzsonnát választjuk a finomságokkal teli tányér és a sok hasznos étel helyett, az ösztönös gondolkodás érdeme. Sokszor nem is gondolunk bizonyos élelmiszerek egészségünkre gyakorolt ​​hatására. Gyakran a kenyérben vagy gyümölcsben keresjük súlygyarapodásunk okát, mert "cukrot tartalmaz". Ugyanakkor gyakran nem vesszük észre, hogy mit is teszünk a szánkba a sütemények, a tészták vagy a krumpli mellett.

Tipikus helyzetek, amelyekben magas kalóriatartalmú harapnivalókat keresünk: szünet a munkahelyen, unalom, ugrálás a számítógép mellett vagy az éhség gyors megszüntetése. A súlygyarapodás azonban nem csak a harapnivalókat jelenti. Sokszor a magunk módján magyarázzuk el az ételek összetételét, és megvédjük az adott egészségtelen termék előnyeit.

A leggyakoribb csemegék közé tartozik például a Horalka vagy a Mila. Be kell vallanom, ezek a sütik nagyon jó ízűek.

És egyszer Horalkou elfogadjuk 260 Kcal. Legtöbbje szénhidrát. Horalka helyett ehettünk például: Gabona kaiserka szelet csirkés sonkával, 11 g vajjal és 50 g paprikával.

Mila volt a kedvenc sütim. Akik személyesen ismernek, tudják, milyen volt a kapcsolatunk:). De egy Mila tartalmaz 274 Kcal amely egyenértékű Banán, 200 g fehér joghurt és egy kis kivi.

K földimogyoró chips Azt hiszem, minden szót kitalálok, de mit rejt ez a jóság? gyönyörű 320 Kcal. Hívhatjuk halandó nyelvén is Kaiserka gabona, bikaszem szelet sonkával 7 g vaj és 50 g uborka.

Az esti mozi garantáltan tartozik chipset! Csak ha nem. Sózott chips helyett 160g gyönyörű tartalommal 860Kcal kényeztethetjük magunkat például tál 100 g csirkés sonkával, 70 g 30% eidam sajttal, 200 g zöldséggel, 100 g fehér joghurtos öntet fokhagymával, 20 zöld olajbogyó, 50 g mozzarella és 5 knäckenbrot. Ezt a kombinációt azonban határozottan nem ajánlanám éjszakai tévénézéshez 🙂

A legfontosabb megbeszélésekre nem a kerekasztalnál kerül sor! Talán mindenki tudja, hogy a kocsma vitázik a legjobban! Kivéve mi tennénk helyette 2dcl slivovice 40% (560Kcal) dopriali 150 g főtt burgonya, sült csirkemellel/15 g olívaolaj, plusz 100 g főtt brokkoli, meghintve 60 g eidammal?

Ez a néhány példa segíthet megérteni, miért van még mindig probléma a súlyával. Nem a levegőből nyeri, hanem üres és felesleges kalóriákból. Úgy gondolom, hogy ez az információ közelebbről megismerte a túlsúly és az egészségtelen ételek fogyasztásának kérdését. Ha éppen egy jobb alak felé tartasz, sok sikert és erős akaratot kívánok. Ha úgy döntött, hogy ezt az utat választja, akkor tegye meg a lehető legkényelmesebb módon.