lizin

Az L-lizin esszenciális aminosav, ezért a test nem tudja saját maga előállítani, de kívülről kell vennünk. Részt vesz az immunrendszer növekedésében, fejlődésében, és elengedhetetlen eleme a kollagén (igen, segít fiatalabbnak tűnni) és a karnitin termelésében. Az ajánlott napi bevitel 8 - 12 mg/kg egy felnőtt számára, paradox módon magasabb dózis a gyermekek számára, amelyek fordítottan arányosak az életkorral. Magán a lizinbevitel mellett az arginin és a lizinbevitel aránya is fontos.

Az L-arginin aminosav is, amelyet a test önmagában is előállíthat. Az arginin a lizin hatásainak antagonistája, ezért hatása maga a lizin hatásainak elnyomása vagy elnyomása. Mindkét aminosav szinte minden ételben megtalálható a természetben, de némelyik lizinben (hal, sajt) és más argininben (diófélék, magvak, csokoládé, gabonafélék) gazdagabb. Maga az ételkészítés is szerepet játszik, mert például a gabonafélék tejsavbaktériumok általi erjesztésével az arginin lebomlik, és az aminosavarány drámaian elmozdul a lizin mellett.

A gabonafélék közül a búzában van a legmagasabb az arginin arány, amely szerepet játszhat a különféle, nem specifikus egészségügyi problémákban is, amelyek a gabona túlzott fogyasztásával járnak. A probléma valószínűleg az, ha a búza képezi az étlap alapját (kenyér, sütemények, gabonafélék, sütemények, gombócok, tészta). Egyéb kedvezőtlen arginin - lizin arányú ételek a csokoládé, szója, földimogyoró, kukorica, mandula, len, rizs, bor, narancs. A koffein viszont csökkenti lebomlását.

Az arginin és a lizin egyensúlyát befolyásoló másik tényező a lizint megkötő peszticidek, fungicidek és herbicidek.

Arginin a vérnyomás csökkentésére, az erekció támogatására és az izomépítésre

Az arginin a NO (nitrogén-oxid) prekurzora, amely elősegíti az erek kitágulását és megakadályozza szűkületüket, ami végső soron a vérnyomás csökkenéséhez vezethet (de ezt a hipotézist még soha nem erősítették meg szilárdan). Ezen mechanizmus révén az arginin támogatja a nemi szervekben lévő erek tágulását is, ezáltal hozzájárulva a férfiak erekciójának javításához. Ezért a vérnyomás csökkentésére, valamint az erekció és a férfiak termékenységének elősegítésére szolgáló sok "természetes" készítmény része (Arginmax, Aphrodisia, Argin-in, Clavin, Folandrol, Prelox).

Az arginin szintén hozzájárul a növekedési hormon magasabb termeléséhez, ezért a sportolók edzés előtt vagy lefekvés előtt használják az izomnövekedés támogatására (a sportolók az arginin mellett gyakran tejsavófehérjét is használnak, ami viszont jó lizinforrás, potenciálisan enyhíti a túlzott használat. arginin).

Ezen hatások miatt az arginint univerzális táplálék-kiegészítőként tartják számon, különösen a férfiak számára, de lehet, hogy nem olyan ártalmatlan, mint állítják.

Az arginin használatának lehetséges kockázatai

Az arginin, mint olyan, természetesen létfontosságú aminosav, így a test maga is elkészítheti, de a probléma akkor merülhet fel, ha a lizinhez viszonyítva felesleges arginint veszünk be, ami a jelenlegi étrend mellett nagyon egyszerű. A probléma felmerülhet egyes táplálék-kiegészítők hosszabb távú alkalmazásával is.

Az arginin feleslege kimeríti a metilező képességet, ami a mérgező anyagok lebomlásának károsodásához vezet, és összefüggésbe hozható a vetélések, a magzati hibák, az ételintolerancia és akár az ADHD gyakoribb előfordulásával. Többek között a metilező képesség fontos a homocisztein feldolgozásában (a megnövekedett homocisztein összekapcsolódik a szív- és érrendszeri és onkológiai betegségek patogenezisében), ugyanakkor az arginin használata hozzájárul a homocisztein növekedéséhez szívbetegeknél.

Az arginin támogatja az élesztők (Candida sp.) És a vírusok szaporodását és növekedését. Néhány betegnél a herpeszet az arginin használatának megkezdése után vetik, míg a lizin arginin antagonistaként történő alkalmazása gyakran segít a visszatérő herpeszfertőzésekben. Számos olyan tanulmány eredménye, amelyek során az argináz enzimet (lebontja az arginint és ezáltal eltávolítja a vírusoktól, parazitáktól és rákos sejtektől) autoimmun és onkológiai betegségek kezelésére, eddig nagyon ígéretes eredménnyel szintén tanúskodnak az arginin ellen. Több szerző rámutat arra is, hogy a nitrogén-oxid termelésének növekedése (a hatás részben hasonló a gyulladásos mediátorokhoz, sőt közvetlenül részt vesz a gyulladásos folyamatokban) nem megfelelő, ha a betegnek gyulladásos folyamata vagy allergiája van, amelynek lefolyását a NO fokozhatja.

Nem áll szándékomban démonizálni az arginint, egyes alkalmazásokban, főleg, ha rövid ideig adják és elegendő lizinbevitel mellett is segíthet. Az arginint azonban nem tartom a legbiztonságosabb alternatívának a hosszú távú magas vérnyomású gyógyszerek természetes alternatívájaként; éppen ellenkezőleg, ha gyakori vírusfertőzések (például herpesz) vagy benőtt élesztő szenved, valószínűleg érdemes megpróbálni csökkenteni az étrendi arginin bevitelét és növelni a lizin bevitelét.

Kapcsolódó cikkek:

A webhelyen megadott információk nem helyettesítik a gyógyszer használati utasítását, és nem helyettesítik az orvos látogatását. A gyógyszer szedése előtt gondosan olvassa el a betegtájékoztatót.

1. Maria De Angelis, Liberato Mariotti, Jone Rossi: Arginin katabolizmus savanyú tejsavbaktériumok által: A Lactobacillus sanfranciscensis CB1 arginin deimináz út enzimjeinek tisztítása és jellemzése. Appl Environ Microbiol. 2002. december; 68 (12): 6193–6201.

2. Schulman SP1, Becker LC, Kass DA, Champion HC: L-arginin terápia akut miokardiális infarktusban: A vaszkuláris interakció a korral a miokardiális infarktusban (VINTAGE MI) randomizált klinikai vizsgálat. JAMA. 2006. január 4.; 295 (1): 58-64.

3. Eiman Jahangir, 1 Joseph A. Vita, 1 Diane Handy: Az L-arginin és a kreatin hatása az érfunkcióra és a homocisztein anyagcserére. Vasc Med. Szerzői kézirat; elérhető a PMC 2010. március 17-én.

5. Sha Xua, b, Jingwen Zhoua, b, Liming Liua, b, Jian Chena, b,: Arginin: Újszerű kompatibilis oldott anyag a Candida glabrata hiperoszmotikus stressz elleni védelméhez. Process Biochemistry, Vol. 46. ​​szám, 2011. június 6., 1230–1235.

6. Markus Munder: Argináz: az emlősök immunrendszerének feltörekvő kulcsszereplője. Br J Pharmacol. 2009. okt .; 158 (3): 638–651.

7. Jung-Ki Yoon, 1,2 Arthur E Frankel, 3 Lynn G Feun: Arginin-deprivációs terápia rosszindulatú melanomában. Clin Pharmacol. 2013; 5: 11–19.