Az Arthritis Alapítvány az olívaolajat javasolja
Az Arthritis Alapítvány olívaolajat és mediterrán étrendet javasol az ízületi gyulladásban szenvedő betegek megsegítésére.
VICKY PRIOR 2018. június 6
Az Egyesült Királyságban az Arthritis Alapítvány azt javasolta, hogy az olívaolaj segítsen csökkenteni az ízületi gyulladás ízületeit.
A mediterrán étrend előnyeit régóta támogatják az ízületi gyulladással foglalkozó kutatók. Tanulmány Cochrane Együttműködés 2009-ben megállapította, hogy az olívaolaj és a mediterrán étrend enyhítheti a fájdalmat egy 12 hetes tanulmány után.
Amint azt a brit újság nemrégiben megjelent cikke megemlítette Vasárnapi expressz, Az olívaolaj gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek zsíros halakban is megtalálhatók, mint például a tonhal és a lazac. Omega 3 Gyulladáscsökkentő szerként működik, és segít csökkenteni az ízületi ízületek duzzanatát és fájdalmát.
A napraforgóolaj viszont omega-6 zsírsavakat tartalmaz. Míg kis mennyiségű Omega-6 nem káros, és kiegyensúlyozott étrend részeként kell fogyasztani, az Omega-6-okról ismert, hogy gyulladást okoznak, ami súlyosbítja az ízületi gyulladást és a fájdalmat.
honlap Arthritis Alapítvány azt jelzi, hogy napi 2-3 evőkanál olívaolajat fogyaszt. Az omega-3 mellett az olívaolaj tartalmaz oleocanthal-t is, amely egy természetes vegyület, amely az NSAID-okhoz (nem szteroid gyulladáscsökkentők) hasonló módon működik, csökkentve a gyulladást okozó enzimek hatását. Az ízületi gyulladásban alkalmazott gyakori NSAID az ibuprofen, amelynek a legtöbb gyógyszerhez hasonlóan kellemetlen mellékhatásai lehetnek. Rendszeres NSAID-ok szedése növeli a veseelégtelenség és a gyomorfekély kockázatát.
Az oleocanthalról kiderült, hogy csökkenti a gyulladást egy 2005-ös tanulmányban.Az extra szűz olívaolajról kiderült, hogy ugyanazokat az enzimeket tartalmazza, mint a gyógyszerek, mint az ibuprofen, bár az oleocantal és az ibuprofen molekuláris szerkezete teljesen eltér. Dr. Gary Beauchamp, aki ezt a tanulmányt vezette, azt találta, hogy minél több héjas olívaolaj van, annál több oleokantál van benne. Részeg állapotban az olajnak égő érzést kell okoznia a torokban.
Az olívaolaj fogyasztása a mediterrán étrend részeként más, az ízületi gyulladás tüneteihez közvetetten kapcsolódó egészségügyi előnyökkel jár.
Megállapították, hogy a mediterrán olívaolaj-diéta hívei lefogynak, enyhítve az ízületi gyulladások feszültségét.
Csökken a szívproblémák és a súlyos betegségek, például a rák kockázata.