Olyanok közé tartozol, akik évente legalább egyszer vagy kétszer szigorú diétát tartanak, majd újra elmenekülnek? A gyakori súlyingadozások befolyásolhatják-e az anyagcserét és gátolhatják-e a következő testsúlycsökkentési kísérletünket? A gyakori és hirtelen súlyingadozások (jógi jelenségek) alkalmanként számos egészségügyi problémával jártak együtt, és hallhatta, hogy ezek károsítják az anyagcserét. De ez nem igaz a fogyókúra miatt

Azok közé tartozol, akik évente legalább egyszer-kétszer szigorú étrendet követnek, majd újra elmenekülnek?

diéták

A gyakori súlyingadozások befolyásolhatják az anyagcserét és akadályozhatják a következő fogyás kísérletünket?

A gyakori és hirtelen súlyingadozások (jógi jelenségek) időnként számos egészségügyi problémával társultak, és hallhatta, hogy ezek károsítják az anyagcserét. De ez nem igaz, mert a diéta, bár szigorú vagy rövid, nem befolyásolja a testünk energiafogyasztásának sebességét, vagyis a kalóriákat.

Egy 2013-ban végzett és a Metabolism Review-ban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok, akik többször is lefogytak és felszedtek elég kilót - olyan emberek, akik életük során legalább háromszor több mint 10 kilogrammot leadtak és újból megjelentek - fogyhatnak kilókból, zsírból testét, és ugyanolyan könnyen növelheti sovány izomtömegét, mint azok az egyének, akiknek súlya nem változott ilyen intenzíven.

Az egyik tényező, amely megmagyarázza, miért nem eredményezik a gyakori és gyors diéták,… pszichológiai, mert azok az emberek, akik gyakran szigorú étrendi folyamatba lépnek, hajlamosak minden további erőfeszítéssel hamarosan feladni őket.