Rendszeresen iszik ásványvizet és forrásvizet? A második részben ezen vizek előnyeire és hátrányaira, azok egészségre gyakorolt ​​hatására összpontosítottam, és kiértékeltem a "Milyen vizet iszol" kérdőívet. Amit elengednek PET vizes palackok? Olvass tovább.

Ha szeretné tudni, hogyan válasszon ásványvizet és forrásvizet, olvassa el a cikk első részét, amely itt található.

Ezzel a cikkel befejezem a vízről szóló 7 részes cikksorozatomat. Minden cikk megtalálható itt.

Az ásvány- és forrásvizek előnyei és hátrányai

Általában el kell ismernem, hogy az ásványvizeknek és a forrásvizeknek számos előnyük van, és nagyon alkalmas választás egy italhoz. Fő előnyeiknek a következőket tartom:

Mindennek azonban megvannak a maga hátrányai is, és ez vonatkozik ezekre a vizekre is. A legnagyobb hátrányukat a következőknek tartom:

Ezeket a hátrányokat részben elkerülhetjük, ha vizet vásárolunk üvegből (vagy szalagokban), vagy megfelelő PET-palackokkal kezeljük. Sajnos a pohárban lévő víz nem túl hozzáférhető, és általában csak bárokban és éttermekben vásárolhatja meg. Ami az árat illeti, a gyártók költségei alapján értelmezhető. És ahogy mondani szokták, a minőséget néha fizetik.

Az ásványvizek egészségre gyakorolt ​​hatása

Néhány ásványvizet bizonyos egészségügyi problémákra használnak. Ebben a részben rövid áttekintést adok néhány hatásukról és felhasználásukról (16, 17). Egy korábbi cikkemben kijelentettem, hogy a szénsavas (szénsavas) vizet takarékosan kell inni, és nem az ivási rendszer alapjaként. Segíthetnek azonban bizonyos egészségügyi problémáknál, különösen azoknál, amelyek természetes CO2-tartalommal rendelkeznek.

Emésztési problémákhoz többféle vizet használnak. A természetes szabad szén-dioxid (CO2) több mint 250 mg/l (sav) vizek elfedik a gyomor nyálkahártyáját, fokozzák a gyomorsav szekrécióját és felgyorsítják az ételek átjutását a gyomorban. Anorexia esetén is alkalmazzák őket.

A magasabb nátrium- (Na +) és klorid-tartalmú sós vizek (Cl-) növelik a gyomornedv kiválasztását. Ezért alkalmasak sósav (sósav) hiányában a gyomornedvben vagy étvágytalanságban. A töményebb sós vizeknek is túlzó hatása van, ezért krónikus székrekedés esetén alkalmazzák őket.

Az ellenkező problémában, nevezetesen a gyomorsav feleslegében, kalcium-magnézium (földi) vizeket alkalmaznak, amelyeket a gyomorsav fokozott szekréciójával járó gyomor- és bélbetegségek esetén alkalmaznak.

Hasonlóképpen az ún magas pH-jú alkáli vizek, amelyek nagyobb mennyiségű hidrogén-karbonátot (HCO3) tartalmaznak. Ezek a vizek semlegesítik a gyomorban lévő sósav hatását, ezért gyomorhurut, gyomorégés, gyomor- és nyombélfekély, valamint a belek, az epekövek és az epevezeték krónikus gyulladásai esetén alkalmazzák őket.

Az epehólyag problémái esetén ún szulfát vagy szulfát vizek. Ezek támogatják tevékenységét és fokozott kiürülését okozzák. Ezenkívül a belek perisztaltikájára hatnak, így segítenek a székrekedésben. Máj- és hasnyálmirigy-megbetegedések esetén is alkalmasak.

Vesék, köszvény és kiválasztó rendszer

Vese- vagy húgyúti kövek és az alsó húgyutak akut gyulladása esetén vizet alkalmaznak, amely vízhajtó hatású. Ilyenek például az említett savak, gyógyító vizek (25 ° C-nál melegebb) és kalcium-magnézium vizek.

A kalcium-magnézium vizet a húgyúti gyulladás, a vesemedence krónikus gyulladása vagy prosztata hipertrófia esetén alkalmazzák. Ezek a vizek növelik a húgysav kiválasztását, ezért a köszvény kezelésére használják őket. A lúgos vizeket a hólyag gyulladásában és a köszvény kezelésében is alkalmazzák.

Pontosabb ajánlások (17):

  • krónikus húgyúti fertőzések - nátrium-hidrogén-karbonát és kalcium-magnézium-szulfát vizek, kalcium vizek
  • a húgysav és a cisztin kövei - szódabikarbóna
  • kalcium-oxalát kövek - nátrium- és magnézium-hidrogén-karbonát
  • foszfát- és karbonátkövek - szulfátos víz
  • dna - nátrium-hidrogén-karbonát, nátrium-klorid és szulfát vizek

Lúgos vizet használ, mert csökkenti a vércukorszintet és kiválasztódik a vizelettel. Ebben az esetben keressen például nátrium-hidrogén-karbonát vizet.

A lúgos és a jódos vizeket nyálkaképző légúti megbetegedéseknél használják a köhögés megkönnyítésére.

Támogatásához bikarbonát-, kalcium-magnézium- és jódvíz ajánlott.

A kalciumban túlsúlyban lévő vizek gyulladáscsökkentő és antiallergén hatásúak.

Anyagcsere és mozgásszervi rendszer

A pajzsmirigy aktivitását a jódvíz támogatja, amely szintén növeli a vér kalciumszintjét és annak csontokban történő tárolását. Ezért a gerinc és az ízületek betegségei esetén alkalmazzák őket. A csontritkulás megnövekedett fluorid- és kalciumvizet tartalmaz.

A fenti információk kissé zavaróak lehetnek az Ön számára, de sok víz összetételük szerint több kategóriába tartozik. Ezért gondosan el kell olvasni a címkéiket és az egyes anyagok tartalmát. Az egyes vizek eloszlásával és hatásával kapcsolatos részletesebb információkért lásd ezt a cikket. Az alábbi képen szereplő adatok is segíthetnek. A jogszabályok szerint a termelők ezeket az adatokat feltüntethetik az ásványvíz vagy a forrásvíz csomagolásán, ha a víz megfelel az adott feltételnek.

gyógyhatások

A kényelem kedvéért megemlítek néhány példát a márkákról, azok jellemzőiről, összetételéről és felhasználásáról az egészségügyi problémákra. Ha a víz összetételében lévő anyag eléri a fenti képen látható mennyiséget, akkor csillaggal jelzem ennek az anyagnak a mennyiségét. Ugyanakkor szeretném hozzátenni, hogy nem vagyok a természetes ásványvizek szakértője, és főleg nem azokban a vizekben, amelyek gyógyító hatással bírhatnak. Ezért használatuk előtt mindig konzultáljon egy szakértővel ezen a területen.

Bikarbonát-szulfátos víz magasabb kalcium-, nátrium- és fluoridtartalommal. Kedvezően befolyásolja a vese, az emésztőrendszer és a légzőrendszer aktivitását, és kiegészíti a kalciumot. Támogathatja a csontritkulás kezelését.

Ásványi anyag tartalom (a tartalmat közvetlenül a palackból írják le):

  • Ca (kalcium) = 160 * mg/l
  • Mg (magnézium) = 43,8 mg/l
  • Na (nátrium) = 353 * mg/l
  • K (kálium) = 38,5 mg/l
  • NH4 (ammóniumionok) = 0,15 mg/l
  • HCO3 (hidrogén-karbonátok) = 1251 * mg/l
  • SO4 (szulfátok) = 354 * mg/l
  • Cl (kloridok) = 19,1 mg/l
  • F (fluoridok) = 2,5 * mg/l
  • NO3 (nitrátok) = Fatra

Lúgos, hidrogén-karbonát-nátrium-víz, sav. Pozitívan befolyásolja a belek és az emésztőrendszer aktivitását, segíti a gyomorégést és a gyomorsav feleslegét. Háromszor erősebb Fatra Extra segít gyomor- és emésztőrendszeri problémák esetén, gyomorégés, cukorbetegség, köszvény, epekő és magas vérzsírszint esetén.

Ásványi anyag tartalom (Fatra, a tartalmat közvetlenül a palackból írják le):

  • Ca (kalcium) = 42,3 mg/l
  • Mg (magnézium) = 44,9 mg/l
  • Na (nátrium) = 505 * mg/l
  • K (kálium) = 15 mg/l
  • NH4 (ammóniumionok) = 28,8 mg/l
  • HCO3 (hidrogén-karbonátok) = 1647 * mg/l
  • SO4 (szulfátok) = 106 mg/l
  • Cl (kloridok) = 35,5 mg/l
  • NO3 (nitrátok) = Gemerka

Bikarbonát-szulfát és kalcium-magnézium víz. Segít a napi stressz kezelésében és a fáradtság enyhítésében. Kiegészíti a 3: 1 arányban kiváló kalciumot és magnéziumot, ami növeli felszívódásukat.

Ásványi anyag tartalom (a tartalmat közvetlenül a palackból írják le):

  • Ca (kalcium) = 434 * mg/l
  • Mg (magnézium) = 133 * mg/l
  • Na (nátrium) = 108 mg/l
  • K (kálium) = 18 mg/l
  • NH4 (ammóniumionok) = 1,15 mg/l
  • HCO3 (hidrogén-karbonátok) = 1800 * mg/l
  • SO4 (szulfátok) = 396 * mg/l
  • Cl (kloridok) = 38,3 mg/l
  • NO3 (nitrátok) = mitikus

Bikarbonát és kalcium-magnézium víz. Alacsony nátriumtartalma van. Kedvezően befolyásolja a vese, az emésztőrendszer és a légzőrendszer aktivitását, és kiegészíti a kalciumot.

Ásványi anyag tartalom (a tartalmat közvetlenül a palackból írják le):

  • Ca (kalcium) = 233 * mg/l
  • Mg (magnézium) = 62,3 * mg/l
  • Na (nátrium) = 22 mg/l
  • K (kálium) = 1,8 mg/l
  • Mn (mangán) = 0,11 mg/l
  • NH4 (ammóniumionok) = Baldovská

Bikarbonát és kalcium-magnézium víz. Alkalmas néhány gyomor- és bélbetegségre, epe-, vese- és húgyúti betegségekre, valamint csontritkulás kezelésére.

  • Ca (kalcium) = 349,5 * mg/l
  • Mg (magnézium) = 93,39 * mg/l
  • Na (nátrium) = 77,5 mg/l
  • NH4 (ammóniumionok) = 0,56 mg/l
  • HCO3 (hidrogén-karbonátok) = 1427,8 * mg/l
  • SO4 (szulfátok) = 188 mg/l
  • Cl (kloridok) = 67,01 mg/l
  • F (fluoridok) = 1 mg/l

Jód, nátrium-hidrogén-karbonát-klorid víz fokozott fluorid- és bórsavtartalommal. Oldja a nyálkát a légzőrendszerben, a gyomorban és a belekben. Légzőrendszeri betegségek, hangszalagok, anyagcsere, gyomor- és nyombélfekély, cukorbetegség és hasnyálmirigy-gyulladás esetén ajánlott. Csak 25 ml Vincentka biztosítja a napi jódadagot. Sok más biogén elemet tartalmaz, mint például lítium, cézium, réz, cink és mások. Csak üvegben értékesítik, ami előny. Vesebetegek nem szabad meginni, és orvosával kell megbeszélni.

  • Ca (kalcium) = 242 * mg/l
  • Mg (magnézium) = 15,8 mg/l
  • Na (nátrium) = 2500 * mg/l
  • K (kálium) = 133 mg/l
  • NH4 (ammóniumionok) = 5,6 mg/l
  • Fe (vas) = ​​4,46 * mg/l
  • HCO3 (hidrogén-karbonátok) = 4910 * mg/l
  • SO4 (szulfátok) = 6,2 mg/l
  • I (jodid) = 6,88 * mg/l
  • Cl (kloridok) = 1770 * mg/l
  • F (fluoridok) = 3 * mg/l
  • NO3 (nitrátok) = teknős

Sav, szulfát-hidrogén-karbonát és kalcium-magnézium víz. Alacsony nátriumtartalma van, kiegészíti a kalciumot és a magnéziumot. Enyhíthet néhány gyomor- és bélproblémát. Az emésztőrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az oszteoporózis és a vérszegénység kezelésében magasabb vaskoncentrációjú teknős ajánlott.

  • Ca (kalcium) = 657 * mg/l
  • Mg (magnézium) = 151 * mg/l
  • Na (nátrium) = 4,9 mg/l
  • K (kálium) = 5,1 mg/l
  • NH4 (ammóniumionok) = 0,3 mg/l
  • HCO3 (hidrogén-karbonátok) = 1110 * mg/l
  • SO4 (szulfátok) = 1290 * mg/l
  • Cl (kloridok) = 3,19 mg/l
  • F (fluoridok) = 0,96 mg/l
  • NO3 (nitrátok) = Saratica

Szulfát, kalcium-magnézium-nátrium-víz. Magas a magnézium- és szulfáttartalma. Alkalmas redukáló diétákra, méregtelenítésre, bélperisztaltikus rendellenességekre és székletürítésre. Elég sok nitrátot és nitritet tartalmaz, ami hátrány.

  • Ca (kalcium) = 361 * mg/l
  • Mg (magnézium) = 1130 * mg/l
  • Na (nátrium) = 4590 * mg/l
  • K (kálium) = 59,4 mg/l
  • NH4 (ammóniumionok) = 0,79 mg/l
  • HCO3 (hidrogén-karbonátok) = 422 mg/l
  • SO4 (szulfátok) = 13250 * mg/l
  • Cl (kloridok) = 381 * mg/l
  • F (fluoridok) = 1,3 mg/l
  • NO3 (nitrátok) = 15,7 mg/l
  • NO2 (nitrit) = 1,48 mg/l

Szulfát-hidrogén-karbonát és kalcium-magnézium-nátrium víz fokozott fluoridtartalommal. Alkalmas étvágytalanság, húgyúti krónikus gyulladásos folyamatok, epehólyag, epevezeték, hasnyálmirigy és máj betegségei esetén. Kiegészíti a magnéziumot és a kalciumot.

Ásványi anyag tartalom: (a készítmény egy részét ezek az adatok írják le)

  • Ca (kalcium) = 273,55 * mg/l
  • Mg (magnézium) = 92,68 * mg/l
  • Na (nátrium) = 123,82 mg/l
  • K (kálium) = 18,16 mg/l
  • NH4 (ammóniumionok) = magnézium

Magnézium és hidrogén-karbonát víz. Támogatja az idegrendszer aktivitását és kiegészíti a magnéziumot. Alacsony nátriumtartalma van.

Ásványi anyag tartalom (a tartalmat közvetlenül a palackból írják le):

  • Ca (kalcium) = 37,4 mg/l
  • Mg (magnézium) = 170 * mg/l
  • Na (nátrium) = 6,17 mg/l
  • HCO3 (hidrogén-karbonátok) = 970 * mg/l
  • SO4 (szulfátok) = 11,1 mg/l

A "Milyen vizet iszik" kérdőív értékelése

Körülbelül 2 hónap alatt 303 ember töltötte ki a kérdőívet. 4 kérdést tettem fel a kérdőívben:

  • Milyen víz képezi az ivási rendszer alapját?
  • Hány liter folyadékot igyál átlagosan naponta?
  • Hány liter palackozott vizet fogyaszt PET vagy üvegpalackban naponta átlagosan?
  • Ha palackozott vizet iszol, akkor főleg szénsavas, enyhén gyöngyöző vagy szénsavas vizet iszol?

Az első kérdésre több lehetőséget is választhatott, így a válaszok teljes százaléka meghaladja a 100% -ot. A kérdőív végén megírhatja véleményét vagy egyéb információit (pl. Milyen vízszűrést használ, vagy milyen márkájú palackozott vizet iszik). Minden választ őszintén elolvastam, és nagyon köszönöm mindenkinek, hogy kitöltötte a kérdőívet.

Felmérésem eredményei a következők voltak:

  • A felmérésben résztvevők 62% -a csapvizet iszik ivásmódja alapjaként.
  • A résztvevők 37% -a szűrt vizet iszik.
  • A résztvevők 26% -a természetes ásványvizet, összesen 46% pedig palackozott vizet iszik az ivási rendszer alapjaként.
  • A résztvevők több mint 75% -a kevesebb, mint 2,5 liter folyadékot iszik naponta. Ez számomra kevésnek tűnik, de ennek oka lehet, hogy a legtöbben nem sportolnak rendszeresen.
  • A résztvevők több mint 86% -a kevesebb, mint 1 liter palackozott vizet iszik naponta, és 38,2% -a egyáltalán nem issza.
  • A résztvevők több mint 48% -a inkább a palackozott vizet, és csak 6,9% a (szénsavas) vizet részesíti előnyben.

A vízről szóló cikksorozat lezárása

7 részes sorozatomban megpróbáltam teljesen lebontani és értékelni azokat a folyadékokat, amelyeket naponta iszunk. Megvizsgáltam az ivóvízvizet, a szűrt vizet és a palackozott vizet ásványi, forrás- vagy babavízként is. Mivel ez az iparág nem változik ilyen gyorsan, a cikkeimben szereplő információknak hosszabb ideig érvényben kell maradniuk. Ezért mindig visszatérhet hozzájuk, és választ találhat kérdéseire.

Úgy gondolom, hogy cikkeim segítettek neked, és megtaláltad a szükséges válaszokat bennük. Mivel sok információ volt, röviden összefoglalom az egész sorozat legfontosabb pontjait.