Tudja, miért nincsenek étkezési problémái a francia gyerekeknek? Mivel szeretik, tisztelik őt is!

  • 8 tipp az egészséges étkezési szokások elősegítésére a gyermekeknél: Tanítsd meg őket már kiskoruktól kezdve! >>

    • asztalnál

    Egyre több szülő panaszkodik arra, hogy gyermekeiknek problémái vannak az étellel. Folyamatosan feltalálják, mit szeretnének enni, a menüket néhány összetevőre korlátozzák, túl keveset esznek, és ha etetni akarja őket, akkor az egész lakásban üldöznie kell őket.

    Az egyik francia tanulmány erre a tényre összpontosított, miszerint nincsenek hasonló problémáik ebben az országban. A gyerekek tisztességesen ülnek ott az étteremben, választhatnak a "felnőtt" menüből, és nem okoz gondot az evés.

    E megfigyelés szerint mindennek a kulcsa az, hogy a franciák már kicsi koruktól megtanítják a gyerekeket az étel szeretetére, és ezért tudják, hogyan kell jobban értékelni, és más módon viszonyulnak hozzá.

    Ízek felismerése

    Az egyik hiba, amelyet a szülők elkövetnek gyermekeikkel, az, hogy nem tudnak csábító módon bemutatni nekik az ételt. Az egyik műsorában Jamie Oliver séf kosárral teli kosarat hozott az óvodába. A gyermekek túlnyomó többsége még az egyes fajokat sem tudta helyesen megnevezni.

    A legszomorúbb az nem az volt, hogy nem ismertek fel valami rendhagyóbbat, mint a padlizsán, de még az epret sem ismerték. És pontosan erről van szó. Amikor a gyerekek nem tudnak valamit, vonakodnak tőle.

    Meglátják a spenót zöld színét, és elmenekülnek előle. Nem tudják, mi az íze, és hogy ez csemege lehet. Szülőként ezért adjon nekik egyéni ételeket attól az időponttól kezdve, amikor valóban mindent észlelnek.

    Taníts meg nekik valamit róluk. Mondd meg nekik, hogyan kell növekedni. Írja le nekik ízüket, hogyan kombinálják más ételekkel, és fokozatosan tanítsák meg őket élvezni és megtalálni az utat hozzájuk. És mi értelme van, mindenképpen ne engedd, hogy bármilyen ételről mondjanak ugh, mert ott kezdődik az összes ellenszenv.

    Használja őket a főzéshez

    Az egyik nagyon jó trükk a gyermekek bevonása a főzésbe. Így jobb kapcsolatra tesznek szert és jobban élvezik az ételeket. Ekkor nem kell aggódnia, hogy felveszi őket.

    Nagyon szórakoztató számukra, és sokat fejlesztesz a képességeiken is. Mindig engedje meg nekik, hogy legalább néhány apróságot végezzenek ott, ahol nincsenek veszélyben.

    Lehet, hogy keverniük kell valamit, segíteniük kell a tészta felforgatásában, hozzáadni néhány hozzávalót, vagy óvatosan felverni a tejszínt. Az ilyen munka ereklye.

    Amikor a gyerekek is dicsekednek apjuknak, hogy ők is elkészítették neki a vacsorát, és nagy bók származik tőle, az még motiválóbb lesz számukra.

    Mindig együtt és az asztalnál egyél

    Tanuljon meg néhány általános szabályt használni étkezés közben. A családnak mindig együtt kell étkeznie, és soha nem szabad más tevékenységet folytatnia. Tehát, ha együtt étkezik a nappaliban, vagy van egy kisebb TV a konyhában, ne engedje el étkezés közben.

    Ne olvasson újságokat, ne telefonáljon, és ne dolgozzon számítógépén. Teremtsen kellemes légkört, és ösztönözze a gyermekeket a jobb ízlésre. Hozzáadhat pár beszélgetést a napjáról, és megerősítheti családját.

    Ne engedje, hogy a gyerekek evés közben játsszanak játékokkal, és még az asztal elől sem meneküljenek. Ha ezt elkezdik, akkor állapodjon meg abban, hogy ha nem éhes, azonnal hagyja el az asztalt, és csak akkor adjon nekik ennivalót, ha bocsánatot kérnek, vagy ha nem éhes, akkor a nap következő étkezése.

    Biztosan nem helyettesíthetik a meleg ételeket édességekkel, ezért ha nem fejezik be, mert már tele vannak, akkor sem kapnak édességet, mert nincs elég hely a hasukban. Ezért ne tévesszen meg hasonló trükkökkel, és legyen határozott türelemmel.

    Milyen példát adsz nekik?

    Gondoljon arra is, hogy milyen mintát kínál a gyermekeinek. Ha arra gondolsz, hogy magad eszik, ne egyél egészségesen, rendszeresen és csak néhány választott ételt fogyassz, ne várj mást utódodtól.

    Csak lemásolják a tiedet, és akkor dühös lehetsz, amennyit csak akarsz, különben ők sem esznek. Az is nagyon fontos, hogy a férjével együtt ilyen jó példát mutasson nekik.

    Végül is, ha valamelyikőtök ilyen módon spekulál az étellel, még kevesebb esélye van rá, hogy meggyőzze őket a megfelelő étkezésről.

    Tanítsd meg nekik az evés kultúráját

    Kezdettől fogva tanítsd meg a gyerekeket is, hogy tisztességesen egyenek. Ne engedje, hogy ételt köpjenek az asztalhoz, turkáljanak vagy hasonló hülyeségeket kövessenek el.

    Akkor nem kell izzadtságot okozni a homlokán, mert meglátogatsz valahol, és szégyellni fogod őket. A franciák példáját követve vigye el őket egy étterembe, ahol megtanítja őket új ételek fogyasztására.

    Vigyázz, ne a gyorséttermet tekintsd kulturális étrendnek, hanem egy jó éttermet. Jobb, ha úgy veszed őket, hogy csak néha, havonta rendszeresen étkezzenek, de érdemesnek tartják őket, és hagyják, hogy olyan élményben részesüljenek, amely javítja az étel iránti szeretetüket.