Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Az atlétikai test gyönyörű bőrt tartalmaz. Hogyan kell csinálni?

Melyik három szabály a kulcsa a szép és egészséges bőrnek?

test

A nyár ideális lehetőségeket kínál nemcsak a nyaraláshoz való fekvéshez, hanem helyet kínál az életmód megváltoztatására is. Ezért sokan úgy döntünk, hogy a nyári hónapokat étkezési szokásaink megváltoztatásával, rendszeres testmozgással vagy őszinte bőrápolással töltjük, mert éppen Ön árul el többet rólunk, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Például a szem alatti karikák nemcsak a fáradtságra, a stresszre, az alváshiányra és a helytelen életmódra hívhatják fel a figyelmet, hanem a szemkörnyék nem megfelelő gondozására is.

A narancsbőr, a pattanások, a kiütések vagy a ráncok általában nemcsak az általános életmódhoz kapcsolódnak, hanem a bőrápolás hiányosságaihoz is. Még a nyár, forró napsugarakkal, klórozott vagy tengervízzel kombinálva, kiszáradás, fokozott ráncok vagy égési sérülések formájában veszélyt jelent a bőrre. Tehát ami kulcsfontosságú a bőrápolásban nyáron?

Ne felejtse el belülről hidratálni a bőrt

Az egészséges és szép bőr alapja a hidratáció. "A nap, a víz, a fürdés és a napozás azok a tevékenységek, amelyeket a nyári időszakban végezünk leggyakrabban. Néha észre sem vesszük, mennyire tesszük ki bőrünket napfénynek és a környezetnek. Miért kell hidratálni? Ennek fő oka az, hogy az UV sugárzás bőrünkre gyakorolt ​​hatása korai öregedését okozza, amelyből később ráncok keletkeznek, vagy a bőr érzékenyen reagálhat, irritálható és száraz lehet "- jegyzi meg a súly.

Az egész test bőrének hidratálásának alapja a minőségi folyadékok elegendő mennyisége. Az ideális választás nemcsak a forró napokban a tiszta víz, amelyet a szükséges elektrolitokat, például kalciumot, magnéziumot, káliumot vagy nátriumot tartalmazó szénsavmentes ásványvízzel egészítenek ki, amelyek egyre inkább izzadsággal ürülnek ki. A tiszta vízzel hígított zöldség- és gyümölcslevek 1: 2 és 1: 3 arányban kiváló változatosság. A saját preferenciájuknak megfelelő édesítetlen gyógyteák is megfelelőek. A folyadék mennyisége egyedi - ajánlott folyamatosan kisebb mennyiségben inni, hogy az ember ne érezzen szomjat.

Ügyeljen a bőrápolásra

A legtöbb szakértő nyáron hidratáló hatású kozmetikumok használatát javasolja. Hogyan válasszuk ki a megfelelőt a nyárra?

Javasoljuk: B alea Aqua hidratáló krém, 50 ml. Adja meg a bőrének a maximális hidratálási adagot! A svájci termálvízzel és algakivonattal ellátott gélkrém támogatja a bőr saját vízcsatornáit és biztosítja az intenzív hidratálást az egész 24 órán át. A bőrt kezelik, hidratálják, és az UV-védelemnek köszönhetően továbbfejlesztett UVA szűrővel védik a napfénytől.

Épp ellenkezőleg, a nyári hónapokban a Stanka blogger nem javasolja a sűrű krémek használatát a nap folyamán, amelyek kevésbé jól felszívódnak, és kellemetlen zsír- vagy ragyogást hagynak maguk után a bőrön. "Ezért a könnyű és nagyon hatékony bőrszérumok nagyszerű módja a nyárnak, amelyek azonnal felszívódnak és gyorsan hatnak. Vastag krémeket este kell használni, amikor már nem sminkelünk a bőrön, és a bőr tiszta. Nem szabad megfeledkeznünk a nap elleni védelemről sem, ezért a nap folyamán UV-faktorral ellátott krémet kell felvinni az arcra, amely megvédi bőrünket "- teszi hozzá. Ezek a szabályok a testkozmetikumok megválasztására is könnyen alkalmazhatók.

Javasoljuk: Balea Aqua bőr spray, 75 ml. Adjon bőrének kiváló frissítőt és hidratálást! A spray revitalizálja a bőrt, megadja a szükséges nedvességet és felfrissíti a nap bármely szakában. Kiválóan alkalmas sportoláshoz, nyáron melegben és úton, amikor nincs hozzáférése vízhez, vagy smink rögzítéséhez.

A diéta is fontos szerepet játszik

Az elegendő minőségű folyadékbevitel és a bőr megfelelő kívülről történő ápolása mellett a megfelelő étrend fontos az egészsége és a szépsége szempontjából. Különösen nyáron ki kell használnunk a helyi és szezonális zöldségek és gyümölcsök rendelkezésre állását. Nem csak sok vizet tartalmaznak, hanem vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat is, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök károsodásától. Az ajánlások szerint egy felnőttnek napi 500-600 g zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania. És igaz, hogy minél változatosabb az ilyen irányú menü, annál jobb, mert rengeteg különféle hasznos anyag kerül a szervezetbe, amelyek szintén megnyugtatják a bőrt.