Mirzakarim Sanakulovich Norbekov (1957. november 17.), üzbég származású, az orvostudomány pszichológiájának, pedagógiájának és filozófiájának doktora, professzor, számos orosz és külföldi akadémia tagja és levelező tagja. A szúfi gyakorlati orvoslás szakértője, amely az egyik legrégebbi a világon.
Norbekov akadémikus módszere
M. Norbekov módszerének hatékonysága a gyógyítás integrált megközelítésén alapul. Minden szükséges tanúsítvánnyal, engedéllyel és engedéllyel rendelkezik. Már 1998-ban a Független Szakértők Nemzetközi Szövetsége elismerte a rendszert a leghatékonyabb alternatív rendszernek.
18 szerzői technikát és alapvető felfedezéseket tartalmaz a pszicho-fiziológia területén. A betegség tíz módját kínálja:
- Gyakorlatok az ízületekhez
- Izomgyakorlat
- Képzés
- Képzeleti tréning
- Speciális gyakorlatok az immunitás erősítésére
- Nőgyógyászati és urológiai érintés nélküli autómasszázs
- A bőr kozmetikai hibáinak eltávolítása (fizikai fiatalítás)
- Érzelmi tréning
- A látás helyreállítása
- Hallás helyreállítása
Az ember lépésről lépésre megtanulja, hogyan dolgozzon magán, helyreállítsa egészségét, önmegvalósítsa, lelkileg "növekedjen". Az egészség helyreállítása a tanulásból fakadó szükséges "mellékhatás".
A gyilkos nem betegség, hanem krónikusan beteg, aki nem hajlandó változtatni semmin. (M.S Norbekov
Norbekov akadémikus közös torna
Norbek közös torna gyógyítja, eltávolítja a stresszt, sok rendellenességet és destruktív folyamatot a csontszövetben, hozzájárulva ezzel testünk egyensúlyához.
A módszer sikere abban rejlik 99% örömteli hangulatban edzés közben és csak 1% az egyéni gyakorlatok technikájában. Norbekov szó szerint tilos szomorú, unalmas vagy depressziós hangulatban gyakorolni.
A mechanikus testmozgás nem ajánlott ebben a módszerben. Kellemes hangulat, az egyéni mozgások öröme és érzése, a béke, az elszántság és még az a humor is, amellyel megközelítjük ezeket a gyakorlatokat, sikert hoz: rugalmas test, a balerina fiatalos és kecses járása és nagyszerű érzés egész nap.
Norbekov a gerincet tartja annak az átjárónak, amelyen keresztül belépünk a rendszerbe, hogy meggyógyítsuk az egész testet. A gerinc testünk tartóoszlopa, amelyben a belső szervekhez vezető összes ideg összpontosul. Ha megszakadnak, akkor az egyes szervek funkciói is megszakadnak. A gerinc tehát szintén az egészség pillére.
Nem szabad meglepődnünk a rendszer számos bevezető gyakorlatán, mint pl. fülmasszázs. A fül masszírozásakor olyan biológiailag aktív pontokra hatunk, amelyek jótékony hatással vannak az egész testre, és örömteli hangulatot is létrehoznak.
A gerinc mozgékonyságának helyreállítása Norbekov szerint bármely életkorban lehetséges és nemcsak a gyermekeknél. Le kell győznie a lustaságot, figyelnie kell a mozgásra, és mosolyogva, jó hangulatban kell élveznie a mozgást.
Norbek módszerének előnye, hogy a gyakorlatok mindenki számára biztonságosak. A testmozgás kellemesen felmelegít és pozitív hangulatba hoz.
A Norbek ízületi torna nagyon könnyű és kellemes, reggeli tornaként használható - Szép minden nap egészségesnek és pozitívnak indulni ! Kezdetben körülbelül fél órát vesz igénybe, később 15 perc alatt gyakorolja. Minden mozdulatot 8-10 alkalommal ismételnek. Azonos típusú gyakorlatokból, pl. csak egyet vagy kettőt választhat a nyaki gerincnél, de rendszeresen gyakorolhatja az összes gyakorlatot, mint a videóban.
A testmozgás során az orron keresztül lélegzünk, amely az orr és az erek nyálkahártyáját edzi. Ez javítja az agy reflexes áramlását is. Aki az orrán keresztül lélegzik, jobban gondolkodik.
Áramkörök - gyakorlatok felosztása
Az első gyakorlatok a kezek ízületeire vonatkoznak, majd a lábak ízületeire. A következő szakasz a felső mellkasi gerinc képzése, amely szabályozza a légzőszervek, a keringési rendszer, a gyomor-bél traktus és a vesék aktivitását.
Ezután vannak gyakorlatok az alsó mellkasi és ágyéki gerinc számára, amelyek ellenőrzik az urogenitális rendszer és a kismedencei szervek működését.
Óvakodjon az ellenjavallatoktól!
Terhes nők, szívinfarktusban és stroke-ban, műtétekben szenvedők, mentális betegségekben szenvedők, az ízületek és a gerinc súlyos kóros állapotai, valamint a krónikus betegségek súlyosbodása során.
Csak a gyerekek futnak, mozognak, a tinédzserek aktívak, az életkorral jön ő felsége lustasága - a halál szolgája, simogatja a haját, még mindig pihen, leül, lefekszik -, és ezáltal elcsontosodik. Ez testünk fájdalommentes adaptációja a sírban fekvéshez. (M.S Norbekov
A gerincre gyakorolt hatások
A mozgásszegény életmód sok egészségügyi problémával jár. Az egyik a lemezek ellapulása és alakváltozása. Sok ember életkorával elveszít néhány centit, és az időskor szó szerint ívre hajlítja őket. Azok, akik képesek fenntartani a gerinc rugalmasságát, megőrzik egészségüket és fiatalságukat. Norbek módszere pedig ezt próbálja megtenni.
Norbek gyakorlatok masszírozzák a lemezeket, a porcokat, valamint a szomszédos szalagokat és ízületi hüvelyeket. Edzés közben túlterheltek, rugalmasabbak és kevésbé vannak kitéve az öregedési folyamatnak. Az ízületekben lerakódott sók feloldódnak, és ha tovább telepednek, akkor nem a súrlódó felületek területén, hanem azokon kívül, így nem akadályozzák a mozgást.
A gerinc nyújtásával javulást érünk el a belső szervek működésében. Ezenkívül minden egyes gyakorlat betölti gyógyító szerepét.
Fokozatosan a lemezek és a porcok mindennek ellenére gyógyulnak. Így idővel fiatal gerincet növeszthetünk, függetlenül attól, hogy hány évesek vagyunk.
Tehát valljuk be, videóval könnyedén megteheti.
Videó a közös tornaról Norbekov szerint. A videó elején Norbekov akadémikus elmagyarázza módszerét, maga a gyakorlat 7 perc és 50 másodperc múlva kezdődik.
Vagy megvásárolhatja a "Dr. Norbek tanulságai. Az ifjúság és az egészség útja" című könyvet, és ennek megfelelően gyakorolhat. Az ízületekre és a gerincre gyakorolt gyakorlatok mellett a könyv különféle meditációs technikákat is tartalmaz az arc fiatalítására, légzési gyakorlatokat stb. Olyanok alkotják, akik úgy döntöttek, hogy magukon dolgoznak, és tudni akarják, mire képes szellemük ereje.
A könyv célja, hogy visszatérjünk az emberhez, mert van erőnk gyógyulni és uralkodóvá válni egészségünk felett.