Az influenza szezon javában zajlik, és gyakran azonnal elérjük a vitamin-kiegészítőket, hogy támogassuk gyermekeink immunitását. Első pillantásra ez a legegyszerűbb és leggyorsabb megoldásnak tűnhet.
Mi azonban sokkal egyszerűbb, természetesebb és olcsóbb megoldást kínálunk Önnek.
A kicsik egészsége átmegy a gyomron: Tartsa be ezt a 3 lépést!
Szerezd meg ezeket öt elv, tanítsák gyermekeiket már kiskoruktól kezdve, és úgy gondolják, hogy immunitásuk értékelni fogja!
Rendszeres kézmosás
Rendszeresen a kézmosás elengedhetetlen, segít megelőzni mind az emésztőrendszeri, mind a légzőszervi eredetű betegségeket.
Tanítsd meg ezt a rendszeres rituálét gyermekeidnek már kiskoruktól kezdve. Mosson kezet minden étkezés előtt, minden WC után, miután hazajött az óvodából vagy az iskolából, minden tevékenység után.
FIGYELEM! Ennek alapja, hogy legalább 15 - 20 másodpercig mosson kezet.
TIPP az Ön számára: Gondoljon egy 20 másodpercig tartó szlogenre vagy egy kedvenc dal egy részére, amelyet a gyermek a kézmosás mellett rendszeresen elénekel.
Gyakoroljon friss levegőn
Napi testmozgás a friss levegőn bizonyíthatóan erősíti az immunrendszert. Csökkenti a vírusok és megfázások előfordulását.
Ugyanakkor ez a legegyszerűbb és legolcsóbb dolog, amelyet gyermekeinek betegségmegelőzésként adhat. Egyetlen vitamin sem felel meg a szabadtéri testmozgásnak bármilyen időjárás esetén!
HAGYJA abba az arc megérintését
Rhinitis és influenza vírusok települnek az arcunkra a az orron, a szájon és a szemen keresztül jutnak be a testbe. Természetesen ezek a fertőzések forrását is jelentik koszos kezek.
Mivel a gyerekeknek nem mindig van lehetőségük kezet mosni, tanítsák meg őket már kiskoruktól kezdve, hogy ne érintsék feleslegesen az arcukat, különösen az orrukat, a szemüket és a szájukat. Ideális kívülre cipelni kicsi fertőtlenítő gél.
A gyermekeket már kiskoruktól kezdve sürgősen ne kölcsönözzenek fogkefét vagy igyanak más poharából!
Egészséges étel
A diéta az alapja. Minél színesebb zöldségek és gyümölcsök vannak a gyermek tányérján, annál többet teszel érte Az immunrendszer. Fókuszáljon elsősorban a sok mindent tartalmazó ételekre C vitamin (brokkoli, paprika, petrezselyem, eper, citrusfélék) és D-vitamin (hal - tonhal, cukrozatlan gabonafélék, teljes tej, tojás, avokádó). Ne felejtsd el probiotikumok.
Normál mód
A kellően hosszú alvás csökkenti a betegségek előfordulását. Az óvodáknak napi 11-13 óra alvásra van szükségük! Az alváshiány gyengíti az immunrendszert.
- A gyermek rajzának titka Gyermekcikkek MAMA és Me
- A tejfogak gondozása A gyermekek fogbetegségei Beteg gyermek MAMA és Me
- Gyermeke is aggódik a házi feladatok miatt! Gyermekcikkek MAMA és Me
- A boldog gyerekek titka Elégedett anya! Kék szöcske
- TIPPEK a gyermek felkészítésére az ELSŐ fogorvosi látogatásra! Gyermekcikkek MAMA és Me