Csak boldog és elégedett nő nevelhet boldog gyermekeket. Igen, elsősorban anyák vagytok, akik dolgoznak teljes munkaidőben, a nap 24 órájában, a látástól a látásig, a nem hallásig, az észlelésig. De nem szabad elfelejteni, hogy nők, barátok, partnerek is vagytok.
Nem, nincs kézikönyv, kézikönyv vagy hozzávetőleges útmutató arról, hogyan lehet boldog és kiegyensúlyozott életet élni. Mindannyiunknak meg kell találnia a saját útját. Mert egyáltalán nem könnyű megbirkózni a mindennapi kihívásokkal, és ugyanakkor felelősséget vállalni egy kicsi, de ugyanakkor nagy személyiség, például egy gyermek kialakulásáért és neveléséért.
Minden anya tudja, mennyire fontos a mentális jólléte. Csak nem mindenki tudja teljes mértékben beismerni és követni. Ha fáradt, kimerült és elégedetlen vagy, akkor nemcsak a saját, hanem az egész család jóléte is elkerülheti a kezed. Ideges vagy, könnyebben felrobbanhat vagy felemelheted a hangod. Unalmas kifejezés, de igen, időt kell találnia magára.
Sok nőnek nehéz feladni a tökéletesség érzését. Pihenjen. Álljon meg. Lassíts. Körülöttünk olyan szavak bukkannak fel, amelyek szerint egy gyermek születése után is továbbra is hangsúlyoznunk kell magunkat személyként, nőként, nem csak anyaként. Nem mindig könnyű, senki sem mondja ezt, de egy kis önmegtagadással, motivációval és jó "időgazdálkodással" ez lehetséges. Néha fokozatosan. Egy kis. De megteszi.
Ismerje fel saját egészségének értékét, és próbáljon meg aludni vagy gyakorolni, amennyire csak lehetséges. Igen, ki akarjuk használni azt a pillanatot, amikor a gyermek alszik, vibrálunk a konyhában, vagy porszívóval a kezében csavarodunk. De próbáljunk megbánás nélkül lefeküdni vele. Pihenés.
Ilyen azonnali adag mentális jólét találkozás a barátokkal. Ne becsüljük le a barátságokat. Tudják, hogyan kell minket a felszínen tartani, és süllyedés esetén kihúznak minket a napból. Ezenkívül az alap nemcsak a beszéd és a beszéd, hanem mindenekelőtt a hallgatás. Értettem.
Csak haladjon apró lépésekkel, amelyeket fokozatosan nagyítani fog. Csukd be magad a fürdőszobában, szívódj be a pezsgőfürdőbe és merülj el egy könyvben. Szélesíti látókörét irodalommal, és elmenekül egy másik világba. Tudjuk, hogy nem mindig könnyű kiugrani abból a pelenkaciklusból. De ne aggódj, férj, partner, anya, nővér. hisszük, hogy mindig lesz valaki, akire rábízza kincsét, és kimegy. Hogy lesz-e kávé, fodrász, vásárlás (Nem, az ételben vagy a drogériában lévő gyors nem számít;)), sport vagy séta. Akár emberek társaságában, akár a saját gondolataival. Mindenekelőtt ne féljen elfogadni a segítséget. Anyukaként nem kell mindent magadnak megtenni. Tudjuk, hogy sokszor uralkodik benned az a gondolat, hogy senki sem teheti meg úgy, mint te. Hogy pótolhatatlan vagy. Bírom a többieket, semmi gond. Manapság az intuitív pitypangot vagy a nedves törlőkendőt minden balhátvéd és apa képes kezelni;)
Vagy miért nem oldja ki magát egy kicsit? Nem feltétlenül egy egész éjszakás utazást jelentünk felemelt kézzel. Nyugodtan otthon! Táncolj, énekelj, légy olyan, mint azok a tizenévesek, akik zenéltek, és nem döntötték el, hogy valaki látja-e, hallja-e vagy megítélte őket. Még akkor is, ha csak a nappaliban lesz, nyugodjon meg a gyerekkel a lábánál vagy a kezén. Ez egy ilyen kombó - kiöblíted az endorfinokat, és a gyerek jól érzi magát. És a régi időktől eltérően nem kell aggódnia az alkoholos fejfájás miatt;)
Napi fél óra is csodákat tehet. Ez előrelendít, és csodákat tesz a pszichével. Ezt garantáljuk! Ön nemcsak anya, hanem nő is. Korábban is voltál, utána is. Tehát ne felejtsd el. Ebben az esetben a közvetlen arány az, hogy ha boldog nő vagy, akkor nagyszerű anya is lesz, boldog gyermekekkel. Mivel a gyerekek természetesen nem követik a tanácsodat - de követik a benned látott példát.
Az a tény, hogy az idő könyörtelenül telik, nemcsak egy állítás, amely a szánkból érkezett, és amelyben megforgattuk a szemünket. Ez egy tény. Ezért élveznünk kell minden pillanatot. A gyerekek gyorsabban nőnek, mint szeretnénk. Élvezze minden egyes napot. Egy pillanat. Tapasztalat. Mint mondják, a jó anyukák rendetlenkednek a konyhában, morzsák a földön és a piszkos mosoda hegyei, de boldog gyermekeik is vannak. Ne féljen a tökéletlenségektől. Ne próbálj tökéletes anya lenni, mert mindannyian tudjuk, hogy a szülői tökéletesség téveszme. Ostobaság. Utópia. Senki sem akarja, hogy tökéletesek legyünk. Még maguk a gyerekek sem. Röviden: legyünk boldogok és elégedettek. Ennyit adhatunk a gyerekeknek.