krónikus betegségek

Nyújtás, séta vagy napsütés: a szakértők rámutatnak az életminőség javításának módjára.

Pozsony, május 10. (TASR) - A fizikai aktivitás, a testmozgás és a sport jelentősen csökkenti a súlyos krónikus betegségek kockázatát. "Az ilyen betegségek közé tartozik nemcsak a túlsúly, az elhízás és a cukorbetegség, hanem olyan betegségek is, mint a szívroham vagy agyvérzés." emlékezteti Minárik Péter orvost az Egészségért Mozgalom Világnapja alkalmából.

Megjegyezte, sokak számára meglepő lehet, hogy a sport véd a rák ellen is. "Meggyőzően bizonyított az emlőrákban és a vastagbélrákban" - magyarázta Minárik. Nem szükséges, hogy a sport kihívást jelentjen.

Maroš Krivosudský edző szerint egy enyhe ügetés is növelheti a dopamin szintjét. "Minden tevékenység, amely örömet okoz számunkra, befolyásolja annak kiválasztását. Ezenkívül a tavaszi napsütéses hangulatunk jelentősen javítja a kedvünket, mert a D-vitamin termelése mellett az agyunkban a szerotonin is kiválasztódik." az fitneszedző elmagyarázta. Először például csak annyit kell tennie, hogy hazaszalad a lépcsőn, gyalog megy el az üzletbe, reggel tízperces nyújtózkodik, vagy kirándul az erdőbe.

Világnap - Az egészség felé történő elmozdulást az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelentette be 2002-ben. Ez a nap az egyik olyan kezdeményezés, amelynek célja az aktív életmóddal megelőzhető krónikus betegségek növekvő problémájának kiemelése. Az elégtelen fizikai aktivitás, leggyakrabban a rossz táplálkozással kombinálva, szerepet játszik krónikus betegségek, például szív- és érrendszeri, onkológiai, anyagcsere-, légzőszervi és mozgásszervi betegségek kialakulásában.