Mélyen gyökerező mítosz az, hogy ha zsírokat eszel, elkezd hízni. Valójában a zsírok nem híznak meg. Kövér vagy a túlzott kalóriabevitel miatt. Legtöbben túlsúlyosak, mivel túl sok "fehér mérget" - cukrot és lisztet - fogyasztunk. Nem a zsír okozza a zsírraktárakat. A tettesek kekszek, kifli, tobozok, édesített vizek, sült krumpli.
Az utolsó részben néhány tippnek köszönhetően elmagyaráztuk, hogyan javíthatja az égőjét. Ma itt vagyunk a második résszel, és ezért más tippekkel is a jobb zsírégetés érdekében.
Tippek a jobb zsírégetéshez
4. TIPP: Egyél egészséges zsírokat
Mélyen gyökerező mítosz az, hogy ha zsírokat eszel, elkezd hízni. Valójában a zsírok nem híznak meg. Merész vagy okkal túlzott kalóriabevitel.
Legtöbben túlsúlyosak, mivel túl sok "fehér mérget" - cukrot és lisztet - fogyasztunk. Nem a zsír okozza a zsírraktárakat. A tettesek kekszek, kifli, tobozok, édesített vizek, sült krumpli.
Most, hogy egészségesen étkezik, ne kerülje az egészséges zsírokat. A szervezetnek egészséges zsírokra van szüksége a megfelelő működéshez. És ráadásul, elegendő jövedelem nélkül A zsírvesztés sokkal-sokkal nagyobb fogyás.
Az olyan étrend-kiegészítők, mint a halolaj, lenmagolaj és más esszenciális zsírsavak (EFA-k), segítenek a megfelelő napi bevitelben egészséges zsírok!
5. TIPP: Ne hagyja figyelmen kívül az alvást
Az égés egyik legfontosabb, ugyanakkor gyakran figyelmen kívül hagyott tényezője lehet az elég minőségi és mély alvás is. Tény, hogy egyesek csak az égéshiány miatt nyúlnak égőkhöz. Sajnos ez a módszer elegendő kortizolt (katabolikus hormont) szabadíthat fel a vérébe a tesztoszteron fokozatos csökkentésére, és mi a következménye? Kevesebb tesztoszteron = kevesebb izom = kevesebb az alapanyagcsere. Aludni kell izomregenerációhoz, helyrehozáshoz és hormonális egyensúlyhoz. Kényeztesse magát 8 óra minőségi éjszakai alvással, hogy elkerülje ezeket a negatív tényezőket.
6. TIPP: Forgassa el az égőket
A test ellenállóvá válik az égőkben lévő anyagokkal szemben, és akkor gyakran előfordul, hogy ezek már nem elég hatékonyak ennek megakadályozására. Például vegyen égőt 4 hétig, majd tartson szünetet 2 hétig. Nem kell változtatnod rajtuk, de ahogy fentebb írom, néha a legjobb, ha egyszerűen kihagyod, mert még a stimulánsokkal való túlzás is kontraproduktív lehet a céljaidhoz, és növelheti a kortizol szintjét a szervezetben.
Tehát, ha megtörténik veled, hogy már nem érez ilyen rúgást az égőtől (vagy az edzés előtti terméktől), tartson 1-2 hét szünetet ahelyett, hogy növelnie kellene az adagot.
Itt minőségi és hatékony zsírégetőket és egészséges zsírokat vásárolhat.