Ugyanez a negatív hatás akkor jelentkezik, amikor a változáson dolgozunk.
Az Uppsala Egyetem kutatói azt találták, hogy kevés alvás vagy a természetes alvásmintázat megzavarása befolyásolja bizonyos gének működését. Az eredmény a zsírszövet és az izom lebontásának növekedése. A kutatások új betekintést nyújtottak az alvás szerepébe.
A Science Advances magazin írt az új kutatásról.
Hogy egy eltöltött éjszaka hogyan károsítja az egészségét
Számos tanulmány kimutatta, hogy a krónikus álmatlanság elősegíti az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Ugyanezek az egészségügyi komplikációk fordulnak elő gyakori éjszakai tartózkodás vagy változtatás céljából végzett munka esetén. A szabálytalan alvás felhalmozódást és egyidejű izomtömeg-csökkenést is okozhat.
Az uppsalai egyetem svéd kutatói is évek óta kutatják az alváshiányból adódó egészségügyi problémákat. Korábban megállapították, hogy a természetes alvási rendszer megzavarása negatívan befolyásolja az anyagcsere funkciókat, amelyek részt vesznek az izom működésében és a zsírszövet tárolásában.
Az azonban még nem volt világos, hogy az éjszakai alvás elhagyása is okoz-e molekuláris változásokat szöveti szinten. Ők azok, amelyek súlygyarapodást okozhatnak. A kutatók ezzel a kérdéssel foglalkoztak legújabb tanulmányukban.
A vizsgálatba 15 egészséges, normál testtömegű önkéntest vontak be. Mindegyikük laboratóriumi körülmények között aludt az éjszaka folyamán. Az alvás nyolc órán át tartott.
Reggel a kutatók szövetmintákat vettek az izmokból és a bőr alatti zsírból. Ezek azok a szövetek, amelyek leginkább érintettek, ha az ember elhízásban és cukorbetegségben szenved. A kutatók vérmintákat is vettek, hogy képet kapjanak a szövetek anyagcseretermékeiről.
Később megismételték az egész folyamatot. De az önkénteseknek egész éjjel fent kellett maradniuk.
Genetikai változások, izomvesztés, zsírgyarapodás.
A kutatók különféle technikák segítségével elemezték a szövetmintákat. Először kiderült, hogy csak egy eltöltött éjszaka változott specifikus változásokat a DNS-metilációban. A DNS-metiláció egy olyan mechanizmus, amely többek között szabályozza a génexpressziót. Részt vesz annak szabályozásában is, hogy a test minden sejtjének génje hogyan aktiválódik és inaktiválódik.
"Érdekes módon csak a zsírszövet DNS-metilációjának változását figyeltük meg. Különösen azok a gének érintettek, amelyek metabolikus körülmények között befolyásolják a DNS-metiláció szintjét, például az elhízással vagy a 2-es típusú cukorbetegséggel "- mondta a tanulmány vezető szerzője, Jonathan Cedernaes.
A kutatók azt is megállapították, hogy amikor az önkéntesek egész éjjel felébredtek, megnövekedett az anyagcsere-termékek és a fehérjék aránya a zsírraktározási folyamatban. Megjegyezték az izomrostok képződéséért és helyreállításáért felelős fehérjék lebontását is.
Az alvás fontossága
"Ezek a megfigyelések legalább részben megmagyarázzák, hogy a krónikus álmatlanság és a változásért való munka miért növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz is" - mondta Cedernaes.
A tanulmány hátránya, hogy csak egy éjszaka hatásait vizsgálta. Ezért a tudósok nem tudják, hogy ugyanazok a szövődmények fordulnának-e elő akkor is, ha egy személy nem alszik több éjszakát, vagy a bioritmus zavarának egyéb formái esetén.
Nem világos, hogy a természetes alváshoz való visszatérés után meddig maradnak fenn a negatív anyagcsere-változások.
A kutatók rámutatnak arra is, hogy a DNS-metilációt az egészséges étrend vagy a rendszeres testmozgás is befolyásolja. Így ezek a tényezők az alváshiány okozta káros anyagcsere-hatások elnyomására szolgálhatnak.
Az eredmények jelentősen hozzájárultak az alvás fontosságának megértéséhez. Valószínűleg több funkcióval rendelkezik, mint azt eredetileg gondolták. Egy új tanulmány kimutatta, hogy nemcsak a test újjáélesztését szolgálja, hanem fontos szerepet játszik az általános anyagcserében is.