Az elhízás szintjének emelkedése összefüggésben állhat az egyének gyermekkori alváshiányával - mondja Shahrad Taheri brit kutató, a Bristoli Egyetem.
A gyermekek és fiatalok kevesebb órát alszanak, mint a múltban, ami befolyásolja az étvágyat és az általános energiát szabályozó hormonjaik szintjét. Szerinte a mobiltelefonok, a számítógépek és a televíziózás növekvő használata a fiatalok rövidebb alvási idejének köszönhető.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a gyerekek és a fiatalok akkor néznek televíziót, amikor ágyba kell menniük. És ez a tényező megzavarhatja az alvást. Megoldást jelenthet az elektronikus eszközök eltávolítása a gyermekszobából.
Az alváshiány valószínűleg nem az egyetlen oka az elhízási járványnak, de ezt a tényezőt komolyan kell venni, mivel az energiaegyensúly kis változásai is előnyösek - tanácsolja a kutató.
Az alváshiány akár megzavarhatja az energiát, az éhséget és a magas kalóriatartalmú étkezés utáni vágyakat szabályozó hormonok termelését. A gyomrot az éhség jeleként kiválasztó ghrelin szintje 15 százalékkal magasabb azoknál az embereknél, akik csak öt órát alszanak, mint azoknál, akik nyolc órát alszanak.
Az alváshiány a nap folyamán is fáradtsághoz vezet, és ezáltal csökkenti az egyén fizikai aktivitását - az elhízás fő oka. Az elhízás és az alváshiány közötti kapcsolat különösen erős a gyermekek és a fiatalok körében.
Az 1990-es évekből származó tanulmány megállapította, hogy egy 30 hónapos gyermek rossz alvása hétéves korának elérését követően elhízáshoz vezethet. A serdülőknek több alvásra van szükségük a fejlődésük egy bizonyos pontján. Taheri szerint két vagy három éjszaka zavart alvás "mély hatást" gyakorolhat rájuk. Szerinte a megfelelő alvás nemcsak az elhízás elleni küzdelemben segíthet, hanem hozzájárulhat a jobb tanulmányi teljesítményhez is.
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.