Küldés innen Priska »2011. március 9., 21:34

általában

Leena, sikovnica. A Tych 7000 nagyszerű. ne aggódj, fokozatosan adsz hozzá, és biztosan nem fogsz hízni a normál étellel! Kiegyensúlyozatlan ételektől és túlevésektől veszik. Megkóstoltam. Egy ideig híztam, még akkor is, ha 5000 alatt voltam. A test megtörölte, amit csak tudott, az alacsony jövedelem máris becsapta. aztán elkapott az arca, és a hétvégén annyit nyerhettem, hogy hétfőn nem tettem fel a kaput, hogy pénteket viseltem. Többet kellett kezdenem, még azzal a kockázattal is, hogy valamivel több hízhatok, de aztán beállította a testet, hinni kezdett, és fokozatosan elengedett.
Tehát még nem vagyok a víz mögött, de legalább a súly nem csökken 10 kg-mal a hónap folyamán. Sokat segít az étkezés megtervezésében és megtartásában, és amikor megállapítom, hogy ezt és ezt megeszem, és nem viszem el. mert sokáig nem tudtam meggyőződni arról, hogy a több étel nem jelenti a hízást. És nem ismerem ésszerű módon az édességeket. Teljesen ki kell zárnom, mert egy darab azonnal boldoggá tesz. Tartózkodnom kell.

Te inspiráltál a reggeliddel. hétvégén csinálok egy ilyen holttestet.

Várj, Leena.

38r.
163 cm/57 kg (2015.01.01.)

"Az életünk az, amit gondolataink tesznek."
"A fegyelem híd a célok és az eredmények között."

Re: A bulimia általában gyógyítható?

Küldés innen Leena »2011. március 11., 19:49

szóval lány, jöttem beszélgetni egy kicsit

Nem ismerlek. Úgy érzem, sokat eszem. naponta 150 g süteményem és 150 g burgonyapürém (vaj nélkül, csak kevés tejjel).
Megpróbálom szelídíteni magam hússal, hogy ne legyen túl sok fehérjem, próbálok azon 100 körül lenni. de ma megunt, a pulyka pulyka. így ebédre 120 g kész volt, vacsorára kb.
Ma gyakoroltam, sok időbe telt, így boldoggá tettem magam.

de nem gondolhatom "üres belekkel", ezért a súly valószínűleg torz számot mutat. remélem.

Nem félek visszamenni aludni, előbb-utóbb a hülye gondolat villan át a fejemben itt-ott a fejemben, hogy kihagyom a kenyeret és a köreteket, de nem, nem szabad! Kitartónak kell lennem, és hinnem kell, hogy a súly nem fog tragikusan megnőni.

Rendetlenség van a fejemben, nagyon szerettem volna lefogyni, amit tettem. Nem akarom elveszíteni az egészet

külön mentesség nem történt vagy fog történni, február 2-a óta nincs édesség, sós stb. a figa denne megoldja az ízlésemet. és minden bizonnyal a lassan szívóak.


a reggelim hirdetésével - nekem nagyon ízlik, örülök, hogy kipróbálhatja
A legjobban az tetszik, hogy ha egy darab péksüteményből készítem, akkor nem áll fenn annak a veszélye, hogy az egész sütőedényt "kinézem", és akkor egész nap nem ennék semmit.

Kaptam egy nagy édes ananászt az MDZ-n, így minden nap élvezem

különben keresztbe teszem az összes ujját mindannyiótokért, és KÖSZÖNÖM TÁMOGATÁSOT !



Re: A bulimia általában gyógyítható?

Küldés innen jázmin »2011. március 29., 08:58

Re: A bulimia általában gyógyítható?

Küldés innen Leena »2011. március 29., 14:28

szia jasminka.
az elektromos táblán elmondható, hogy már van készletem, bár egyes gyakorlatokat az edző pótol. szóval nem egyedül gyakorolok, de ebben ő irányít. nagyon jó nekem.

6 edzőt próbáltam, de ahová hosszabb időre járok, 10 gyakorlat után a negyedik bérlettel vagyok elégedett

igaz, hogy amikor elkezdtem, "könnyebb" gyakorlatokat folytattam, és annál igényesebbek, de ha ez így van, és boldog vagyok, hogy egy kiló súly sem tehet ennyit a lábamon, ezért valószínűleg növekedés

előbb bevezető gyakorlatok vannak a bemelegítéshez, majd sorozatos gyakorlatok vannak a lábakra, majd a hasra és az utolsó gyakorlatokra, amelyek a kezemre vonatkoznak, de nekem a legkevesebb, már nem is akarom őket. de nem csökkentem a frekvenciát és 28-ban 28 kattintást tudok kezelni, megpróbálom frissíteni

Olyan szigorúan írtam a lábamra, a hasamra és a karjaimra, de ne hidd el ! teljesen más - az összes izomcsoportot gyakorlom ezeken a gyakorlatokon, így a készlet összeáll és a gyakorlatok is

Minden edző más-más gyakorlatot ad, más-más készletet, mert ő is mást preferál, és megadja az ügyfeleinek. tapasztalataimat, de a gyakorlatok lényege gyakran ugyanaz, csak kisebb variációk

ha valaki gyorsabban akar izomzatot szerezni, ezért ajánlom hetente háromszor, aki nem rohant olyan kétszer, mint 3 hónapig sétáltam.

Tisztességes izmokat szereztem, elégedett vagyok, eltűnt a narancsbőr és összességében jobban érzem magam.

akinek lehetősége és íze van, legalább próbálja ki



Re: A bulimia általában gyógyítható?

Küldés innen jázmin »2011. március 29., 18:52

Re: A bulimia általában gyógyítható?

Küldés innen Leena »2011. március 30., 09:41

szia jasminka.
Heti 3-szor gyakorlok 30 percig. Mindig van ez a 10 percem, ha 30 percig megvannak az "óráink", azzal a ténnyel, hogy az utolsó 2 percben masszázst végzünk a kiválasztott testrészeken, jó a sejtnek.

ez egy eredeti táplemez vagy valamilyen rezgő platform. ez egy tornaterem vagy stúdió tápegysége ill. rezgő erősítésre összpontosított. plosinach?

ez sokat függ attól is, aki tanít. ahogy olvastam, a csinos flinkád, de ne csüggedj. ha akarsz, együtt találhatunk ki valamit
Este ideugrok, és ha érdekel, leírhatlak, eseményt. keresi azokat a gyakorlatokat, amelyeket ma gyakoroltam, vagy ismerem őket, és tudom, hogy jók.
szóval természetesen, ha érdekel
és szép napot



Re: A bulimia általában gyógyítható?

Küldés innen jázmin »2011. március 30., 10:17

Re: A bulimia általában gyógyítható?

Küldés innen Leena »2011. március 31., 08:51

Szia Jasminka. Nagyon elnézést kérek tőled, éppen akkor, amikor írnom kellett volna, jött egy barátom a munkából, ezért oda kellett volna figyelnem rá.

először próbálkozzon itt: https://www.ppstudiobrno.cz/download/cviky.pdf
Tegnap ettől gyakoroltam:

tehát a STRECING bevezetéséhez
2x B4 egy mancs, majd cserélje és húzza a mancs fajtáját
A B1 azonban szépíti a macska nyújtását
"ugrás" a fizetésről az oldalra - a fizetés kezdeti helyzete - a bal oldalra, ugrás a bal lábbal, a másik húzása, ne felejtsük el, hogy a fogantyúkat és az apát a tányéron tartsuk, és "ugrás" jobb lábaddal jobbra, és ismét húzd meg a másik lábadat. nincs isteni leírás

BRUCHO
A15
következő gyakorlat - ülök egy tányéron és egyik lábamat egy török ​​ülésen, és a könyökeimet ennek a térdnek emelem (a kezeimet a fejem mögött tartom), a másik oldalon térdként. majd az apát kicseréli a lábát és a karját.
"vizet venni" ismerheti a gyakorlatot
vághat is a lábával, hajtogatógépekkel tartással vagy anélkül.
A16
az A15-öt is azzal, hogy csak ebben a pozícióban tartom
a következő jó gyakorlat az, hogy megfogja a lábát a kapaszkodókon, és emelje fel magát vagy oldalra. 10 ismétlés után háromszor is megteheti

KEZEK
A7 A8 A9
de azzal kezdjük, hogy a térdem egy speciális padon van, ujjaimat egymáshoz nyomom, pozíciót teszek a fogantyúban, és csak tartom
majd forgat-apát egymás ujjaival
következő fogantyúk - szélesre markolom a peron szélét, és megteszem a fogantyúkat
és akkor az A7, vagy csak fogva, vagy akár megemelve, itt vízszintesnek kell lennie, és nem hajolhat meg, minél tovább teszi a lábát, annál nehezebb, nyomja a fenekét az emelvényhez, de tartsa a földön
nekem elég

egyébként a leírásom semmit sem ér, és nem tudom, hogy segít-e valahogy, jobb látni, csak nem találtam meg a gyakorlatokat az yt-n

nem kell gyakorolni azokkal a zenekarokkal. elegendõ azokból a gyakorlatokból nélkülük.

a nyelvtanhoz. egy stylist. Elnézést a hibákért, nem tudok lépést tartani

legyen szép napod