Biztosan hallott már vagy emlékezett olyan időszakra, amikor a szakértők csak korlátozott mértékben javasolták a tojás fogyasztását. Azóta azonban sok idő telt el, és a legutóbbi tanulmányok több bizonyítékot szolgáltattak a teremnek arról, hogy a petesejtek mennyire hasznosak és hasznosak nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek egészségére is.
Jól aludni
Régen szokás volt nyers tojást adni a tejhez vagy a búzadarához, hogy az étel táplálóbb legyen a csecsemő számára. Ily módon az anyák egyszer gazdagították babájuk vacsoráját, hogy egész éjjel aludjanak.
Természetesen ma nagyon kockázatos nyers tojást adni az étrendhez, és nem is szükséges. Mindenesetre gyermekeinket már kisgyermekkortól kezdve tojással kell kezelnünk.
A jobb agyi fejlődés érdekében
Lora Iannotti vezette tanulmány a Brown University-től, a Washington Egyetemen kimutatta, hogy a gyermekeknek tojást adnak javítja agyuk fejlődését és működését.
Különösen a kutatások kimutatták, hogy napi egy tojás hat hónapig történő fogyasztása jelentősen megnöveli a gyermekek agyában a kolin és a DHA-sav szintjét, amelyek nagyon fontosak az agy egészsége szempontjából.
Korábbi kutatások kimutatták többek között a tojás fogyasztásának előnyeit, hogy javítják a növekedést.
Táplálkozási bomba
"A tejhez és a maghoz hasonlóan a tojás is fontos a korai gyermek fejlődésében, mivel sok értékes tápanyagot tartalmaz. A tojások esszenciális zsírsavakat, fehérjéket, kolint, A- és B12-vitamint, szelént és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokat adnak magasabb vagy összehasonlítható mennyiségben, mint más állati élelmiszer-termékekben. "Elmagyarázza Lora Iannotti.
A szakember szerint a tojás könnyen hozzáférhető módszer arra, hogy kis mennyiségű ételt adjon a babának, nagyszámú fontos tápanyag, napi bevitelükre azonban szükség van.
Alsúly ellen és a jobb növekedés érdekében
A júniusban végzett kutatások naponta eredményezték a tojás eredményeit támogatja a gyermekek növekedését és megakadályozza az alsúlyt, vagy elakadt megjelenés.
Azoknak a csecsemőknek, akik 6–9 hónapos korukban kaptak egy petesejtet, a fontos tápanyagok, például a B12-vitamin szintje magasabb volt a vérükben, mint azoknál a gyermekeknél, akik nem fogyasztottak rendszeresen tojást.
Hogyan kínáljuk fel a gyerekeknek?
Gyermekorvosaink javasolják a tojás hozzáadását az állományhoz fél élet óta - elsősorban sárgája, amely a legtöbb tápanyagot tartalmazza. Keverheti össze burgonyapürével vagy sárgarépával, vagy főzheti levesbe.
A fehérjét általában egy évtől kezdve ajánlják, mivel potenciális allergén. Egyre több az a vélemény, miszerint azonban nem kell allergénnel várni.
- Tippek az egészséges reggelihez és tíz Mit fogyasszanak a gyerekek
- A diéta nem hiányozhat. A gyermekek tejet és tejtermékeket fogyasztanak
- Egyél csak napi 3 dátumot, és a tested megkapja ezt az 5 előnyt
- A tévé és a gyerekek, amit tudnod kell a CooperVision Slovakia
- Ön vegán. Ezeket az ételeket a fehérje kiegészítéséhez érdemes fogyasztania