fogynia

Kapcsolódó témák

Miért olyan rosszak a szlovákok a májukkal, amikor olyan könnyen, sőt gyorsan fogynak?

A máj az első szerv, amely gyarapodik, bár a combján vagy a fenekén nem látható. Ha az irodában ül, ebédel a számítógépnél és vacsorázik a tévé előtt, akkor a testben a zsírok az izmok kárára vannak túlsúlyban. „Kevés testmozgás, sok stressz, szabálytalan és egészségtelen étrend mindez hozzájárul a máj hizlalásához. Az étkezési zsír egyszerűen elkezdődik a máj és a belek raktározásában. Marian Oltman, PhD.

Minden ötödik!

Ha nincs izomtömege, a test nem tudja hasznosítani a zsírt, és ott tárolja, ahol nem tartozik hozzá. A zsír azonban nem csak tétlenül fekszik ott, hanem biológiailag aktív szövet, hormonokat és egyéb anyagokat termel. Megzavarja a szervek közötti létfontosságú folyamatokat - az anyagcserét, a vérnyomást vagy a véralvadást. Mindannyian ott vagyunk, a probléma az, ha sok. A külföldi statisztikák szerint minden ötödik ember valószínűleg az alkoholmentes zsírmáj korai stádiumában van.

Ne egyél

A legrosszabb az, hogy nem tud a zsírmájról. A szamár párnája, amelyet megoldana, figyelmen kívül hagyva a bőr alatt. Végül a megbetegedett máj nem fáj. "Ez csak egyike annak a két körülménynek, amelyeknél a májbetegség a halálozás egyik fő okává vált. Csak akkor kell megjelenniük, ha olyan előrehaladott állapotban vannak, hogy például májrákban nyilvánulnak meg. A második körülmény az, hogy a jelenlegi életmód járul hozzá hozzájuk - a testmozgás hiánya, az energiában és vegyszerekben gazdag ételek, valamint a megfelelő tápérték és ütem nélkül, ami szinte elviselhetetlen "- hangsúlyozza MUDr hepatológus. Ľubomír Skladaný, PhD., A Besztercebányai Egyetemi Kórház Belgyógyászati ​​Klinikájának vezetője és a Szlovák Hepatológiai Társaság elnöke.

"Utánuk vírusos hepatitis C és B, alkoholmentes zsírmájbetegség és autoimmun betegségek következnek. A legsúlyosabb növekedés azonban a máj steatosis. Ez korántsem jelentéktelen megállapítás, de potenciálisan súlyos betegség, amelynek számos következménye van" - magyarázza. Dr. Skladaný. Kéz a kézben a civilizáció olyan betegségei, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a beteg szív és természetesen az elhízás.

Zsíros májom van?

Elhízás vagy cukorbetegség esetén az első májvizsgálatokat háziorvos végezheti el. A hepatológusnak rossz eredményeket kell látnia.

Fokozatosan normális

Jó hír, hogy a máj fogyhat. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha úgy dönt, hogy elveszít néhány kilót, akkor a májban és annak környezetében lévő zsír elsőként elmúlik. "Az első lépés annak normalizálásában, hogy megszabaduljon a zsírtól. Fogyjon lassan, fokozatosan, lehetőleg fél kilótól egy kilogrammig havonta. Ki kell zárnia a sült és sült ételeket, és el kell felejtenie az éjszakai túlevést "- mondja Oltman hepatológus és Dr. Skladaný." Tanácsolja Skladaný hepatológus.

Máj fogyás kézikönyv:

  • fél font és egy kilogramm havonta
  • teljesen távolítsa el a nehéz ételeket, az alkoholt
  • távolítsa el a finomított cukorból, a fruktózból és a zsírokból
  • lassan egyél és gondosan élj

Mozog!

És ezt ne felejtsd el. A vizsgálatban részt vevő nők hetente háromszor, 20 percig gyakoroltak aerobikot az étrend változása nélkül. Hat hónap elteltével a BMI és a derék kerülete nem csökkent, de a mágneses rezonancia képalkotás 25 százalékos zsírvesztést tárt fel a belső szervek körül! Az aerobik mellett a gyors járás vagy a futás is a legjobb mozgásnak bizonyul.