kilométerek

"Karácsony van" - mondják majd mindannyian. Társalgó itt, puncs vágás és a tetején még egy kis majonézes saláta. Így napi annyi kalóriát kaphat, amelyet általában három nap alatt kapna. A karácsonyi finomságok nagyon finomak és nehezen tudnak ellenállni, de 5 perc a nyelv, a csípőig tartó halálig. Egyébként a karácsony utáni fogyás éves trend, és az egyik leggyakoribb karácsonyi elkötelezettség az, hogy fogyni akar. Nos, van néhány tippünk és trükkünk ahhoz, hogy karácsony után fogyjon anélkül, hogy regisztrálnia kellene egy fitneszközpontba. Két hét múlva még mindig nem fog járni.

Tudjuk, hogyan lehet fogyni karácsony után

Ez egyszerű matematika. Több kalóriát kell elköltenie, mint amennyit elköltött. És hogyan lehet felszabadítani ezeket a kalóriákat? Mozgással. Bár lehet, hogy a testmozgás során nem látja azonnal az eredményeket, és ez általában legalább három hónapot vesz igénybe, amit azonnal érez, az az önbizalom növekedése. Edzés közben egyszerűen szexinek és nyugodtnak érzi magát. Kicsit úgy működik, mint egy placebo, és néhány kilométer múlva meglátja az eredményeket. A hosszú távú testmozgás növeli önbizalmát, ami pozitívan tükröződik az élet más területein is. Sokkal pozitívabban fog viszonyulni az emberekhez, és idővel azt tapasztalja, hogy jobban jár. A pozitív gondolkodás vonzza a pozitív cselekvéseket, és a hosszú távú gyakorlat egyértelműen segít ebben. Tehát akár otthon gyakorol, akár futni megy, csak minél előbb kezdje el. Mit szólnál egy órás sétához minden nap?

A jobb alvás az, amit a modern ember a legjobban szeretne

Sokan rosszul alszunk. A munkából eredő stressz okozza, amikor az esti ágyi munkaköri feladatokra is gondolunk. Ez nem igaz. Pihenjen a testmozgással, és ne gondoljon a munkára. A testmozgás szintén nagyon kellemesen kimerít, és az alvás minősége egyértelműen javulni fog az első megérdemelt pihenés után.

A zsírégetők nem marketing mozdulatok, és valóban működnek. A leghíresebb az l-karnitin

Sokan hozzákapcsolják a zsírégetőt ahhoz az elképzeléshez, hogy elkezdenék fogyasztani, és a fogyás csodálatos módon fog működni. Hülyeség és elpazarolt pénz. Minden zsírégetőn egyértelműen fel van tüntetve, hogy ez táplálékkiegészítő. Mit jelent? Hogy nem fogja megtenni helyetted a nehéz munkát, de ha megpróbálod, akkor a fogyás megkönnyíti számodra. Az l-karnitin adagolása egyszerű - 30 perccel minden edzés vagy egyéb sporttevékenység előtt. Tehát, ha futni megy, vegyen be egy adag l-karnitint fél órával előtte, és egy hónap aktív életmód után azt tapasztalja, hogy gyorsan fogy.

Hogyan lehet gyorsan fogyni? Növelje a mozgást

Sokakban azonban kíváncsi, hogy az l-karnitin nem csak placebo-e. Így van? Egyáltalán nem. Fél óra múlva felismeri az l-karnitin hatásait azzal, hogy többet kezd izzadni a fizikai aktivitás során. Hangsúlyozzuk azonban, hogy az IBA fokozott fizikai aktivitás mellett. Az L-karnitin energiát szolgáltat és jobb sportteljesítményt nyújt.

  • L-karnitin legyen 30 perccel a sport előtt
  • Igyon sok vizet
  • ne egyen zsíros és sült ételeket
  • egyél legalább egy nagy adag zöldséget naponta
  • uraim, legyen több szexük (a tesztoszteron növelése pozitívan befolyásolja a fogyást)