érzik

A magány egyre gyakoribb jelenség az emberek körében. Ennek pedig semmi köze ahhoz, hogy hány ember vesz körül. A kutatók rámutatnak, hogy ez a mentális és fizikai betegségek egyik kockázati tényezője.

Ma a magány nagyon gyakori probléma, amellyel minden harmadik felnőtt küzd. Negatív hatással van az agyra és az immunrendszerre, depresszióhoz vagy öngyilkossághoz vezethet. Ezenkívül növeli az idő előtti halál vagy elhízás kockázatát. A magányos emberek stresszt éreznek olyan helyzetekben, amelyek normálisak más emberek számára, és gyakran fáradtaknak érzik magukat.

A magányos emberek száma az elmúlt évtizedekben növekedett, 1980 óta akár egyharmaddal. A közeli emberek száma, akikben egy hétköznapi amerikai megbízhat, háromról kettőre csökkent. Az Egyesült Királyságban az emberek 21–31% -a magányosnak érzi magát, de a világ többi része is. Ez a probléma nemcsak a felnőtteket, hanem a gyermekeket is érinti. A magány meghatározása nehéz, mert nem érinti a beszélgető emberek számát. Lehetséges, hogy emberek vesznek körül, és mégis magányosnak érzik magukat.

Mi a magány?

A magány a kapcsolatainak számában és minőségében mutatkozó eltérésekre és a kívánt kapcsolatokra utal. Csak két barátod lehet, de ha valóban kijössz egyikükkel, és úgy érzed, hogy ez megfelel az igényeidnek, akkor nem vagy magányos. Azonban tömeggel is körülvesz, és magányosnak érezheti magát egyszerre.

De a magány több, nem csak az, hogy mit érzel. Ha magányosnak érzi magát, akkor viselkedése eltérő lehet, mert kevésbé rendelkezik felettetek. Például annak valószínűsége, hogy ebédre süteményt fogyasztanak, ahelyett, hogy otthon normális meleg ételt fogyasztana, vagy vacsorázni étterembe megy. Lehetséges azonban, hogy kevesebb motivációja van a testmozgásra, annak ellenére, hogy a testmozgás fontos a testi és lelki egészség szempontjából. A magányos érzés növeli annak valószínűségét is, hogy agresszív leszel más emberekkel szemben.

Néha az emberek úgy gondolják, hogy a magány elől csak úgy lehet megszabadulni, ha egyszerűen több emberrel beszélünk. Lehet, hogy segít, de a magány nem az ismert emberek számáról szól, hanem arról, hogyan érzékeli a világot. Amikor magányos maradsz, másként viselkedsz, és másképp érzékeled a világot. Jobban figyelsz a körülötted lévő fenyegetésekre, elkezdsz több elutasításra számítani, és elkezdesz több embert megítélni, akik beszélnek veled. Az emberek úgy érzik, amikor mások beszélgetés közben ítélik meg őket, ami csak kevesebb beszélgetést eredményez veled, így magányosabbnak érzed magad.

A magány fertőző

Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik magányos emberekkel töltenek időt, nagyobb valószínűséggel lesznek egyedül magányosak. A boldogsághoz hasonlóan a magány is fertőző.

Azonban a fertőzőképesség mellett létezik a magány génje is. Öröksége nem azt jelenti, hogy magányosnak érzi magát, hanem azt, hogy miként fogja érezni azt a fájdalmat, hogy nincs annyi kapcsolata emberekkel, amennyit szeretne.

A magány eltérően érinti a férfiakat és a nőket

A magány férfiaknál gyakrabban halállal végződik, mint nőknél. Általánosságban elmondható, hogy a férfiak kevésbé hajlamosak a magányra és inkább depressziósak, mint az egyedülálló nők. Ez főleg azért van, mert a férfiak arra késztetnek, hogy ne fejezzék ki érzelmeiket, mert ha így tesznek, a társadalom ezért meg fogja ítélni őket. Gyakran észre sem veszik, hogy magányosnak érzik magukat, és sokáig várnak, mielőtt segítséget kérnek. Ez súlyos következményekkel járhat mentális egészségükre.

Hogyan lehet elkerülni a magányt?

A magány ugyanúgy leküzdhető, mint javíthatja a mentális egészségét. Az egyik kutatás a magány leküzdésének különböző módjait vizsgálta. A magány leküzdésének lehetséges módjai közé tartozik a szociális készségek fejlesztése, a beszélgető emberek számának növelése, vagy akár a mások bókjának megtanulása. A leghatékonyabb módszer azonban megváltoztatni a körülötted lévő világ észlelésének módját.

Néha, amikor az emberek nem találkozhatnak veled, nem azért van, mert valami nincs rendben veled, hanem azért, mert talán valami történik az életükben. Lehet, hogy az a személy, akit meghívtál vacsorázni, nem azért utasította el, mert nem akart veled lenni, hanem azért, mert az utolsó pillanatban meghívott, vagy más terveik voltak. Azok az emberek, akik nem magányosak, rájönnek ezekre a dolgokra, és nem veszik őket személyesen, ha valaki nemet mond nekik. Ha nem írja át az összes kudarcot és elutasítást, hanem a körülményeknek tulajdonítja őket, akkor sokkal könnyebb lesz a rugalmasságot kiépíteni és továbblépni. A magánytól való megszabadulás a cinizmustól és a körülötted lévő emberek bizalmatlanságától is függ. Legközelebb, amikor új emberrel találkozol, hagyd, hogy az illető megközelítse magad, annak ellenére, hogy nem tudod, hogyan alakul.