ülniük

Ha el akarja dobni, akkor ezt úgy is elérheti, hogy nemcsak irodai munkában ül, hanem áll. Ha sikerül napi három órára "megállni", akkor évente majdnem négy kilogrammot fogyhat. Ezt mondja John Buckley, a Chesteri Egyetem munkatársa.

Az író, Ernest Hemingway hasonló szakértői tanácsot követett. "Ha az utazás és az írás nem terjeszti ki a szellemet, akkor tágítja a fenekét, ezért szeretek hozzáállást írni" - írta 1950-ben egy levelében.

Példa erre Buckley mozgásszakértő, aki az 1940-es évekbeli antik pultnál állva dolgozik. "Nem kell annyira leülnünk" - mondta a BBC-nek. Buckley a Táplálkozási és Klinikai Tudományok Tanszéken dolgozik. Azt állítja, hogy a helyzet megváltoztatása ülőről állóra segíti az elhízás elleni küzdelmet és javítja a vérkeringést. Három órán át tartó állítás szerint a test 144 kalóriát éget el.

"Az emberek ülnek a munkahelyen, az autóban, majd a televízió előtt. Az anyagcsere tehát abszolút minimumig működik, és ez nem természetes. Az emberek mozogni és állni készülnek ”- mondta Buckley.

Számos tanulmány foglalkozott a túlzott ülés káros hatásaival is. Összefüggést mutattak például a túlzott ülés és a cukorbetegség kialakulásának kockázata között, vagy hogy az ülő életmód ugyanannyi ember halálát okozhatja, mint a dohányzás.

Buckley úgy véli, hogy egy ilyen apró változás, mint a munkahelyen ülő és álló helyzet váltakozása, jelentősen hozzájárulhat az emberi egészség javításához.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.