Kérjük, mutassa be magát nekünk. Mi volt a kezdete a sporttal?

először súlyzót

A nevem People. 6 éves koromban kezdtem el sportolni, amikor elkezdtem a Kempo-karate edzését. Aztán abbahagytam, és 12 évesen elkezdtem futni és tornázni apámmal. Később folytattam a Kickboxingot és az MMA-t. Jelenleg ismét a Kickboxingon dolgozom, ráadásul gyakorlati edzésre járok. Gyógytornát tanulok a Szlovák Orvostudományi Egyetemen. Amellett, hogy 1. szintű fitnesz edző vagyok, oktató vagyok az Oxygen Advantage módszertanban is. Az edzés során felhasználom a modern gyógytorna összes tudását, valamint a legfrissebb eredményeket a fitnesz edzés terén.

Hogyan kezdte el az edzői tevékenységet, vagy amikor először súlyzót tartott a kezében?

18 évesen kezdtem el edzeni, amikor még középiskolás koromban rengeteg könyvet és főleg külföldi szakirodalmat olvastam az edzésekről, ezért úgy döntöttem, hogy részt veszek egy fitnesz edzői tanfolyamon. Jelenleg már több szakmai tanfolyamot elvégeztem. Körülbelül 7 éves koromban tartottam először egy súlyzót a kezemben, amikor apám elvitt az edzőterembe és figyelte, ahogyan tornázom.

Milyen jelszót követ a munkájában?

Segíteni a célok elérésében sérülés nélkül, fájdalom nélkül és oly módon, hogy az ember képes legyen rá

sportoljon a 90-es években.

Melyek a legnagyobb edzői sikerek és kudarcok?

A legnagyobb edzősikerek az amerikai szlovák amerikai futballistával való együttműködés, aki ösztöndíjat kapott az USA-ba, enyhítve egy fiatal jégkorongozó fájdalmát és ezáltal javítva a sportteljesítményt, és összességében ez valószínűleg különösen a sportolók segítésének és a teljesítményük elérésének a területén lesz. célok. Valószínűleg az egyik kudarcot ajánlom, amikor valakit semmilyen áron nem tudok motiválni. Ebben az esetben az ilyen együttműködésnek nincs mélyebb értelme.

Kik általában az ügyfelei, főleg nők vagy férfiak? A nők még mindig nagyon szeretnének kinézni, még edzés közben is. Mit tehet ez ellen?

A férfiak, főleg a sportolók, elsősorban edzésre választanak engem. De az utóbbi időben a nők is jelentkeztek képzésre, mivel értékelik a személyes megközelítést. Nagyszerű megjelenéssel nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik, csak végezzen el néhány változtatást az életében.

Egy héten át együtt járunk a rendszeres edzésre és a beállított étrendre. Mit készítettél fel a résztvevőknek?

Készítettem egy bevezető "felmérési" képzést, ahol megtudom, ki - mi folyik és mi kötődik hozzá. Ezt követően új gyakorlási technikák átvétele és a helyes testmozgás. Ezután különféle kör és fitnesz edzések. Néhány sportjáték, amelyet párban vagy csapatban végeznek - a csapatszellem erősítése érdekében. Tartózkodásom alatt is kész vagyok válaszolni minden kérdésre. Naponta kétszer fogunk gyakorolni, egyeseknek lehetőségük lesz további tabata gyakorlatok gyakorlására, így 3x gyakorolni fognak.

Ön szerint mennyire fontos az izomregeneráció és mi a legjobb a regenerálódáshoz? … Valószínűleg nem az ágyban fog feküdni 🙂 🙂

Számomra a nyújtás is prioritás lesz a regeneráció kiegészítéseként. A kiváló ételek és a tengeren tartózkodás a minőségi regenerációt is szolgálja.

Hogyan befolyásolja a diéta a fogyást/alakformálási folyamatot? Sok mítosz létezik és

néhányunk még bízik bennük. Mondja el, mit néz.

A diéta a testünk üzemanyaga, alacsony tápértékű, alacsony minőségű élelmiszerek ellátása esetén nem várhatjuk el, hogy testünk megváltozzon vagy jobban teljesítsen, mint megszoktuk. Mindenkinek megvan a maga étkezési módja. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend híve vagyok.

Vannak olyanok is, akik inkább nem esznek csak azért, hogy ne kelljen edzeni járni, ill. sportolni.

Gondolod, hogy sport nélkül is remekül tudsz kinézni? Ha igen, miért?

A sport az egészséges test és szellem segédeszköze. Számos tanulmány szerint a későbbi életszakasz sportolói sokkal kevésbé szenvednek különféle betegségektől - akár elhízás, cukorbetegség, magas/alacsony vérnyomás és hasonlók. A WHO szerint minden embernek igényesebb fizikai tevékenységet kell végeznie legalább heti 3 alkalommal, 1 órán át, és egyetértek azzal is, hogy ennek a legtöbb ember számára elegendőnek kell lennie.

Ügyfelei betartják az Ön által adott ajánlásokat? Néha mindannyian ismerjük az elméletet, de a gyakorlat rosszabb, és egyesek úgy gondolják, hogy az edzőteremben töltött sok idő helyettesíti a rossz étkezési szokásokat.

Mivel mindent elmagyarázok, hogy mit és miért csinálnak, az emberek többsége tényleg ezeket a dolgokat teszi, azt mondják, hogy ez a saját érdekében történik.

Milyen célt tűz ki a FIT YACHT résztvevői számára?

Tanuljon meg technikailag helyes gyakorlatokat gyakorolni, és megtanulja, hogyan kell saját edzéseket végezni - bárhol, a lehető legkevesebb eszköz használatával.

Mit szeretne mondani a FIT YACHT potenciális résztvevőinek, hogy megkönnyítsék számukra a döntéseket és a csatlakozást?

Ha valami újat szeretne kipróbálni, és esetleg változtatna az életén, akkor ez a legjobb módszer. Egészséges étrend, jó edzés, nagyszerű játék. Gyere el a FIT YACHT-hoz, és fejleszd a gyakorlatodat.