Kezdem, legyen, talán benne találja magát.:) 7 éves koromban az orvos edzésre utasította az izmaimat, ahol gyorsan nőttem. Gyakorlatokat tanítottak nekem, saját súlyommal, rendkívül lassú tempóban (jóga stb.) - nekem szólt rendkívül élettelen, unalmas és látszólag nem hatékony, hogy inkább tanulmányozni mentem, vagy takarítottam a szobát, csak hogy elkerüljem ezt a napi fél órát. Bárcsak akkor tudtam volna, mi ez ma.:)

Olyan ez, mint tegnap, 13 éves voltam, és egészséges életmód tanácsadó jött az iskolába. Megkérdezte az osztályban, hogy melyikünk edzen legalább hetente háromszor - felük jelentkezett. Aztán felmerült egy kérdés, aki mindennap gyakorol? - csak nekem emelt kezem volt. Ezek a rám pillantások mintha azt mondanák: - Te? Egyáltalán nem nézel rá, biztosan hazudsz.Ma sem lepődöm meg, mert utáltam a csapatsportokat, így jogosan viselkedtem úgy, mint az osztály legnagyobb lustája. Gyerekként jó súlyom volt, de az étvágyam nagy volt. = a maradandó fáradtság kivételével minden rendben van.:)

Amikor középiskolába jöttünk, osztálytársammal megalakítottuk nagyon veszélyes hobbi. Enni. Szép idő volt, és amíg táncolni, aerobikozni vagy taeboo-ba mentünk (Megjegyzés: A Taeboo intenzív aerob stílusú gyakorlat, harcművészet elemeivel), minden rendben volt.

Az első hullám a súlygyarapodás az érettségi évben merült fel bennem, amikor a tanulás során feltöltöttem az energiámat "egészséges" gyümölcslevek, szárított gyümölcsök, csokoládé . 68 kg-ot híztam. Úgy éreztem, meg kell húznom a gyomrot, a nadrágom eltörik, és amikor benne ülök nem keringett a vér: D

jacková

Az (akkori) kemény rezsim és az édességek mellőzése ellenére sem fogytam. Tehát nem a mérlegen. én voltam határozott, de nagy. Ma már tudom, hogy finom izmok voltak, alaposan elrejtve a zsír alatt.

2008-ban I először kipróbált egy fitneszközpontot. Minden lenyűgözött, a légkondicionálástól és a melegben rejlő előnyöktől kezdve a minden testrészhez tartozó gépekig. Az önverseny érzése - csak én és a RÉGI MAGAM - volt a drogom. . Nem számít, hogy kezdőként boldogan gyakoroltam a hasnak szánt gyakorlatot csak a hátsó combok gyakorlásával (megjegyzés: Mohamedán gyakorlat állva).: D

Lehet, hogy akkor nevettem, de az alapja az, hogy nem adtam fel - tanult, sokat kérdezett és beleszeretett a fitneszbe. 2009 folyamán én teljesen megváltoztatta az alakját, de a súly állt. Remekül éreztem magam, és sportosabbnak is tűntem. De többet akartam. Tonhal, túró, teljes kiőrlésű kenyér, joghurt, gyümölcs - az egészséges táplálkozás nem volt elég.

Sokat tanultam. Sokat próbálkozott. Sokaktól tanult (és ez jó, de rossz tanács is volt). Sokat főzött.

Tehát a testmozgás második évében 57 kilót fogytam. Ez 2 év alatt 11 kg hosszú kardió nélkül, kizárólag nagyobb súlyokkal történő erősítéssel.

Folyamatosan próbálok magasabb izomszázalékot és alacsonyabb zsírt elérni, bár az enyém az anyagcsere soha nem volt gyors, Próbálok belemerülni abba, ami tetszik, és ugyanakkor táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott. Ezért hozták létre 2014 Fitacademy projekt.

Nem készítek egészséges ételeket a blogjaimban, csak unalomból vagy presztízsből, pontosan azért találom ki őket, mert SOKAT és ízeket akarok enni, ugyanakkor nem hízni és Hiszem, hogy sokan szeretnénk:)