Talán most ugyanabban a helyzetben vagy. Az óvoda és az iskola csak most kezdődött, de gyermeke (ismét) az ágyban fekszik. A gyermekek immunitása jelentősen gyengülhet a csapathoz való csatlakozáskor. Tudja, mi a legjobb neki, és miért fontos fejleszteni?
A gyermek immunitása a csapat érkezésével megszűnik. Az új emberekkel való kapcsolat új kórokozókkal való érintkezést is jelent. A gyengébb immunitás érdekében ez egy nehéz teszt, amely általában orrdugulást, náthát, köhögést és magas hőmérsékletet eredményez. Jó hír, hogy kevés elegendő a gyermek immunitásának erősítésére: minőségi étel, megfelelő testmozgás és pihenés.
Mi az immunitás?
Egyszerűen fogalmazva: az immunrendszer olyan sejtek, szervek, szövetek és molekulák komplexuma, amelyek megvédik a testet az idegen anyagoktól - antigénektől. Az antigének nemcsak vírusok és baktériumok lehetnek, hanem daganatok vagy átültetett szervek is. Az immunitás a test azon képessége, hogy reagáljon az antigénekre és elpusztítsa azokat. A működő immunrendszer egészségesnek tartja a babát.
A gyermek immunrendszerének évente háromszor van kitéve a túlfeszültségnek: miután megérkezett a csapatba a nyári szünet után, télen és tavasszal. A kellően erős immunrendszer gyorsan kezeli a leselkedő fenyegetéseket, és a gyermek vagy elkerüli őket, vagy legalábbis gyorsabb és gyengébb folyamattal rendelkezik. Azok a gyermekek, akiknek alkalmatlan étrend, alváshiány, allergia, ételintolerancia, emésztési zavarok vagy egyéb problémák miatt gyengült immunitásuk, gyakorlatilag a nyárig, kisebb szünetekkel betegek.
A legyengült immunitás tünetei
Számos tényező utal a gyenge immunrendszerre. Ezek elsősorban:
- hosszú távú fáradtság,
- mentális kellemetlenség,
- aphthae, ajakherpesz, gyulladt szájzugok,
- bőrbetegségek, vírusos szemölcsök, mikózisok,
- szemgyulladás,
- a hólyag gyakori gyulladása,
- az enyhe nátha súlyosabb lefolyása.
Az immunrendszer gyengül:
Alvási hiány
A gyermekeknek életkoruktól függően napi 12 órát kell aludniuk. Alvás közben a melatonin hormon képződik. Hiánya negatívan befolyásolja a teljesítményt, az alvást és az általános hangulatot.
Rossz, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlan étrend
Túl sok édesség, rejtett cukrot tartalmazó étel, túl kevés vitamin és ásványi anyag a friss élelmiszerekben megterheli az emésztőrendszert és gyengíti az immunrendszert. A természetellenes összetevők feldolgozásával elfoglalt organizmusnak ekkor kevés energiája van az immunitás kialakítására.
Feszültség
A gyermekek is stressznek vannak kitéve, és ugyanúgy szenvednek, mint mi felnőttek. A megnövekedett kortizol- és adrenalinmennyiség gyengíti az immunrendszert. Ezért fontos az aktív pihenés a gyermekek számára.
A hőmérséklet idő előtti csökkentése betegség alatt
A megemelt hőmérséklet a szervezet hasznos válasza a fertőzések leküzdésére. Jelentősen lelassítja az antigének növekedését és szaporodását, elindítja az immunrendszert és növeli a fehérvérsejtek aktivitását. Ezért ne csapódjon le 38 ° C-ig. Elegendő elegendő folyadékbevitel, alvás és könnyű ételek, amelyek nem terhelik a gyomrot.
Az antibiotikumok túlzott használata
A gyermekkori betegségek akár 80% -át vírusok okozzák. Azonban csak a bakteriális fertőzéseket kezelik antibiotikumokkal. A vírusok általában hatástalanok és feleslegesen terhelik a testet. Az antibiotikumok szükségességéről a gyermekorvos dönt, és elvégzi a CRP-tesztet.
Kezeletlen betegségek
A szülők kezeletlen gyermekeket küldenek a kollektívába, akik továbbterjesztik a fertőzést, és ugyanakkor hajlamosabbak az újrafertőzésre.
Ne becsüld alá sem…
A gyermek immunrendszerét jelentősen gyengítő egyéb tényezők közé tartozik a genetikai hajlam, a szennyezett környezet, a túlzott higiénia, a krónikus vagy autoimmun betegség, az ételintolerancia, a testmozgás hiánya és természetesen a túlsúly.
Hogyan lehet megerősíteni a gyermekek immunitását?
A szakemberek azt javasolják, hogy erősítsék a gyermekek immunitását, különösen nagyobb fizikai és szellemi megterhelés esetén, valamint influenza alatt is - különösen ősszel és télen. Nincs olyan univerzális gyógyszer, étrend-kiegészítő vagy élelmiszer, amely egyértelműen elmondható, hogy megbízhatóan erősíti a gyermekek immunitását.
Mint már említettük, számos tényező járul hozzá a szervezet védekezőképességének javulásához - diéta, alvás, edzés, probiotikumok és vitaminok. Ezek az immunrendszer megfelelő működéséhez vezetnek. Kérje meg őket, hogy vásároljanak például pasztillák, gumicukros zselatin cukorkák és tea formájában. Népszerűek babaszörpök az immunitás érdekében, hanem lenyelhető közönséges kapszulákat is, esetleg kisgyerekek italába vagy ételébe keverendő.
Természetes keményedés
Nem kell jegesmedvét nevelnie gyermektől. A keményedés azonnal megkezdődik, amint nem tekeri be felesleges ruharétegekbe, és bármilyen időjárás esetén kint lesz vele. Hagyja, hogy a gyermek a vízben játsszon, mezítláb szaladjon, vagy kitett nyakkal szaladjon, ha úgy érzi. Az enyhe megfázás jobb, mint a legyengült immunitás.
Probiotikumok ellátása
A probiotikumok hatékony eszközök a gyengített immunitás javítására. Ezek olyan baktériumok, amelyek természetesen előfordulnak a belek falain. Eltávolítják a méreganyagokat, segítik az emésztést és védenek a vírusok és baktériumok ellen. Számuk hirtelen csökken hasmenéssel, az emésztőrendszer betegségei és az antibiotikumok szedése közben. A vitaminok és ásványi anyagok közül különösen alkalmas a C-vitamin és a cink kiegészítésére.
A béta-glükánok - egyes gombáktól és növényektől izolált anyagok - kiválóan befolyásolják a gyermekek immunitását. Hosszú ideig, ideális esetben két-három hónapig ajánlott szedni őket, különösen azoknál a gyermekeknél, akik visszatérő fertőzésekben szenvednek.