A gyermek születésekor csak egy dolgot kívánunk - egészségesnek lenni. Kíváncsi vagyunk, van-e minden ujja, vagy lélegzik; egészsége életünk legfontosabb prioritásává válik. Kevesen veszik azonban észre, hogy a mentális egészség gyakran meghatározza a fizikai jólét irányát.

gyermek

A test nem érezheti jól magát, és nem boldogulhat, amíg egy boldogtalan és fájó lélek lakozik benne. Ezért fontos az érzelmi vagy mentális egészség ápolása; bennünk és gyermekeinkben egyaránt.

Az érzelmileg egészséges gyermekek képesek hatékonyan kezelni a nap buktatóit és a jövőben a felnőtt feladatait. Jobb az interperszonális kapcsolatuk, mert megtanulták szabályozni az érzelmeket és a mentális folyamatokat, valamint együtt dolgozni velük.

Általában megértik, mit éreznek és mit tapasztalnak, jól tudják; ezért bármilyen ingadozást könnyen visszahozhatnak harmonikus állapotba. Tudják, mit tegyenek, ha nem érzik jól magukat, hogyan nyugodjanak meg vagy forduljanak meg szomorúan. A mentális egyensúly jellemzi az érzelmileg egészséges egyént.

Ne tagadja érzelmeit

A mentálisan egészséges gyermek csak egészséges családban nőhet fel. Felejts el mindent, amit gyerekként a fejedbe adnak. Az érzelmeket nem osztják jóra és rosszra, egyiket sem szégyelli; minden egyben szükséges és maximálisan természetes.

Természetünk és személyiségünk megértése érdekében kommunikálnak velünk. Rajtuk keresztül képesek vagyunk fejlődni, megismerni egymást, és elérni az élet harmóniáját, amely sokakban hiányzik. Szükséges beszélni a gyerekekkel az érzelmekről, hogy megértsék, mi az, majd megtanulják szabályozni őket.

Kezdje önmagával, és mutassa meg nekik. Felejtsd el a butaságot a harag büntetéseként, a sírás nevetségességét - és hagyd, hogy érezz magadon érzelmeket (ami végül is egészséges).

Soha nem késő megtanulni velük dolgozni, még akkor sem, ha gyerekként nem engedték meg. Ez segít a gyerekeknek megtanulni jobban szabályozni és megérteni őket. Milyen jelei vannak az érzelmileg egészséges gyermekeknek?

Tudják, mit éreznek

Banalitásnak hangzik, de meglepődne, hogy kevesen tudják megnevezni belső világuk tapasztalatait. Gyakran dühösek és élesebbek, és nem tudják, honnan fakad az érzés.

Kiabálok a párommal, hogy zoknit kérek a földön, de a valóságban a düh robbanása nem a mosoda, hanem a hosszú távú csalódás és elégedetlenség a munkahelyen.

Fontos, hogy a gyerekeket már kicsi koruktól megtanítsák megnevezni, milyen érzelmeket éreznek. A gyerekek felfedezik, rájönnek, hogy az érzelem hogyan nyilvánul meg, és annál könnyebb lesz megtanulniuk dolgozni vele. Azokat az embereket, akiknek még nem fedezték fel az érzelmeiket, könnyen magával ragadja és irányíthatja.

Tudják, hogy mások mit éreznek

Önmagát megérteni annyit jelent, mint megérteni másokat. A kiegyensúlyozott emberek, akiknek lelkét harmónia uralja, általában empatikusak. Azok a gyerekek, akiknek szülei önismerethez vezetnek (így felismerik az érzelmek megnyilvánulásait is), általában empatikusabbak.

Megértik a környezet érzését, és annál könnyebb lesz a jövőben reagálni egy síró barátra vagy sikoltozó osztálytársra. Tudni fogják, hogyan kell viselkedni úgy, hogy az jótékony hatással legyen az egészségre és senkinek sem árt.

Az érzelmileg éretlen gyerekeket elragadja az érzelem - ha az iskolában egy osztálytárs kiabál rájuk, visszakiáltanak, vagy megfélemlítik és szégyenkezik. Mindkét reakció nem alkalmas a mentális egészségre.

Megtanultak olyan technikákat, amelyek segítenek kezelni és szabályozni érzelmeiket

Ismered azokat a pillanatokat, amikor rettenetes napod volt a munkahelyeden, kordában tartod a negatív érzelmeidet, és amikor hazaérsz, becsapsz az ajtón bármilyen apróság miatt? Pontosan ez a probléma.

Gyermekkorban nem tanítják meg, hogyan lehet egészséges módon lebontani az érzelmeket; megtartjuk magunkban, nem nyilvánítjuk meg őket, mert belerokkanunk, hogy kifejezésük téves. Ezért nem is tanultuk meg egészséges módon kifejezni őket, és inkább hagyjuk, hogy növekedjenek, hogy később ártsanak azoknak, akiket a legjobban szeretünk (a családot).

Az érzelmileg egészséges gyerekeknek már kicsi koruktól megtanítják az érzelmek feldolgozását. Futni mennek, a szobájukba mennek magánéletben, festenek vagy zenét hallgatnak - ezek a technikák segítenek abban, hogy jobban érezzék magukat anélkül, hogy károsítanák érzelmeiket.

Az érzelmeket az élet természetes részének tekintik, nem szégyellik őket és hagyják magukat "érezni"

Az utolsó, de legfontosabb pont. Az érzelmek természetesek. Nem kell szégyenkeznünk, ha bármilyen érzést érzünk. Sok embernek óriási problémája van például a szomorúság kimutatása.

A sírás világukban szégyennel jár. Bár lehet, hogy nem okoz problémát sírni másokkal, nem fogadják el az övéiket - és szégyellik magukat ezért. Ennek a szégyennek a gyökereit gyermekkorban találjuk meg, amikor megtiltották, hogy kifejezzük bánatunkat.

Nevettünk a könnyeinken, csak hogy ne sírjunk. Azt mondták nekünk, hogy már nagyok vagyunk, és a nagyok nem sírnak. A fejünkben az áll, hogy el kell rejteni a könnyeket, és szégyellnünk kell őket. A legjobb, ha nem érezzük, nem mutatjuk meg, mi történik odabent - és meglepődünk, hogy a házasságok tönkremennek, az alkoholfüggő gyermekek életkora csökken, a szorongás, depresszió és egyéb mentális zavarok nőnek?

Az egészséges gyermeknek mindenekelőtt egészséges szülei vannak. Ha boldog babát szeretnél, előbb tedd magad és házasságod boldoggá. Ez harmóniát és boldogságot hoz a család számára, és a gyermek szeretetben és békében fog felnőni, ahol az otthon biztonságos menedéket jelent.