Ezek az ételek önmagukban is jók, de ha a megfelelő összetevőket kombinálják, sok vitamint is elláthatnak a testével. A Bright Side portál összeállította a portavina listáját, amelyet maguk a szakértők javasolják kombinálni. Amellett, hogy sokan tökéletesen passzolnak egymáshoz, vitaminrobbanást varázsolnak a tányérjára.

amelyeket

Alma és forró csokoládé

Bár ez a kombináció hagyományos, főleg karácsonykor, a szokásos módon érdemes belemerülnie. Ez javítja immunitását, serkenti az agytevékenységet, támogatja a szív és az erek aktivitását, és csökkenti a rák kockázatát.

Zabpehely és friss narancslé

A zabpehely és a narancslé nagyszerű fenolforrás. Javítja emésztését és megtisztítja testét a káros baktériumoktól és méreganyagoktól.

Sertés és kelbimbó

A sertéshúst nem ajánlott minden nap fogyasztani, de ritka szelént tartalmaz, amely csökkenti a rák kockázatát. Ha kelbimbót is ad hozzá, a szelén hatása sokszorosára nő.

Paradicsom és máj

A máj sok vasat tartalmaz, ami csökkenti a fáradtságot és a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. A paradicsom ellátja az ételt a szükséges C-vitaminnal, és ízletes és egészséges adagot készít.

Petrezselyem és citrom

Amellett, hogy tökéletesen illeszkedik egymáshoz, a két étel kiegészíti egymást. A petrezselyem tartalmazza a szükséges vasat és citrom javítja az anyagcserét.

Zöldségek és joghurt

A joghurtokban gazdag kalcium található, amely támogatja az emésztőrendszert. Ha répával párolt sárgarépával vagy zellerrel kombináljuk őket, akkor a vitaminbomba készen áll.

Avokádó és spenót

A spenót tele van A-vitaminnal és luteinnel, amelyek az avokádóban található növényi zsírokkal kombinálva több mint tápláló adagot hoznak létre. Emésztőrendszere köszönöm.

Zöld tea és citrom

A zöld tea citrommal nagyszerű módja a szomjúság mielőbbi csillapítására. A zöld tea katekint tartalmaz, amely támogatja az immunrendszert, és ha citromot ad hozzá, annak hatékonysága nőni fog.

Paradicsom és olívaolaj

Ez az olasz kombináció megvédi Önt a szív- és érrendszeri betegségektől a paradicsomban található likopinnak köszönhetően. Javítani fogja a szív, az erek aktivitását és megakadályozza a daganatok kialakulását.

Hús és rozmaring

A hús a legegészségesebb a természetes előkészítéshez, és ha rozmaringot ad hozzá, megakadályozza a rákkeltő anyagok képződését. A rozmaring egy antioxidáns, amely megakadályozza a káros anyagok képződését a hús hőkezelése során.