elkészítésének

A legtöbb férfihoz hasonlóan Stephen Griffin súlygyarapodása is lassan nőtt. Néhány font becsúszott, néhány font ott, és kora reggel a húszas évek közepén 342 fontot nyomott. Az ír rendőrség tagjaként Griffin súlya nemcsak problémás volt, hanem néhány poén feneke is. De ezek az ijesztő megjegyzések vezették Griffint 100 font veszteségbe - és most nevet.

- Hihetetlenül lusta voltam. Azt hiszem, olyan régóta tudtam róla "- mondja Griffin. - De egyszerűen nem éreztem a változtatás szükségességét vagy késztetését.

Állás Garda Siochana ̵ néven

Persze szerette a sportot, de amikor a halmok felhalmozódtak, minden ürügyet megtalált a játék abbahagyására, és úgy döntött, hogy inkább megnézi őket.

- A sportot ürügyként használtam. Szeretnék pizzát vagy kínait enni "a játékkal". Bocsánatot kértem a rossz étkezési szokásokért - mondja - a korlátlan kábelnek köszönhetően, ami azt jelentette, hogy minden játék kéznél van - és ennek megtartása fontos pillér volt. "

Griffin valahogy mindent elengedett, és anélkül, hogy észrevette volna, a legnagyobb súlyára jutott, a körülötte lévő emberek - minden régi ruhájával együtt - biztosan. Griffin első fogyókúrája "villanykörte" volt, amikor öltönyt kellett igazítania, mert az már nem passzolt. A szabó szerint Griffin most már "elég robusztus" a ruházathoz.

Következő vízkeresztje azután következett be, hogy 2018. augusztusában visszatért a Kanári-szigeteki nyaralásról. "Nyaralási fotókat kerestem, hogy lássak valamit, ami megijesztett" - mondja Griffin. egy zöld pólót. Kiöntöttem, "átölelve" rosszabbul, mint bármely más póló, amit csak tudtam. Amikor meglátom, emlékszem, hogy az emberek látták, amikor rám néznek? # 19659002] Ugyanezen a héten Griffin megtalálta maga mint munkatársa okos kollégája súlyát és ételfogyasztását tekintve: "Ez engem annyira zavart, mint sok, néha nyilvánvalóbb" kövér poén "- mondta. Griffin elmagyarázta, hogy a megjegyzés szalma volt, amely eltörte a teve hátát, ahelyett, hogy most foglalkozott volna vele. T Inkább pozitívabb eredményekre összpontosít: egy 100 fontos súly átalakulásra és egy új életmódra

Miután viccet hallott és meglátta magát az ünnepi fotóján, régi barátjához, Paul Dermodyhoz fordult. "Önmagában nehéz volt - mondja Griffin -, ez az üzenet annak a jele volt, hogy odáig mentem, hogy magam sem tudtam kijavítani, és mégis megmutatta nekem: Sokan azt mondják, hogy" fogyni "akarnak - engem elveszítem. "

Dermody segített Griffinnek gyorsan visszatérni a pályára azzal, hogy bevitte az összes élelmiszerét az alkalmazásba. Ez azonnal megmutatta Griffinnek, hogy az összes kedvenc étele mennyire egészségtelen. Ahelyett, hogy maradnának vagy száműznék a finom finomságokat, a házaspár étellel dolgozott kiegyensúlyozottabb étkezés és napi kalóriahiány.

Aztán jöttek a gyakorlatok. Dermody napi 10 000 lépés gólt adott Griffinnek. Már nem ül a tévé előtt a rétegek között. Griffin egyik legfontosabb változása a legegyszerűbb volt: megvette a Tupperware-t. - Nagyon sok.

[19456501] minden étkezés előtt elkészült amelyet "nagy segítségnek nyilvánított, mert tudom, mit főztem. hajlamosabb vagyok egyedül étkezni, ha van időm főzni." Az első hetekben láttam, hogy Griffin mozgatja a mérleget - és gyorsan mozog. " egyszerűen változik: jobb képzés és oktatás, jó hiány kíséretében "- mondta.

Örült azonban annak, hogy súlya lazul, és a skálán el volt ragadtatva, amikor látta, hogy hasonlít az összes feszes pólóra. "Körülbelül egy hónap elteltével különbséget láttam bennem, a kollégák elkezdték kommentálni a kettőt, és amikor nagy szerencsém volt a súlyomhoz a lefelé vezető úton, az első wow pillanatom karácsony körül jött el, körülbelül négy hónapig, amikor ruhákat terveztem és hirtelen rájöttem, hogy a ruhák most túl nagyok. "

Már csak négy hónap volt hátra, Griffin belefért a régi méretbe, és már nem kellett vásárolnia a Big & Tall-tól. Megjegyezte, hogy a büszkeség pillanata vezette őt arra, hogy "mosolyogva az arcán üljön és tűz gyomromban folytatódjon, és még nagyobb fejlesztéseket és változtatásokat hajtson végre". Mindössze hét hónap alatt, saját akaratának, polgártársainak támogatásának és a Tupperware, a most 28 éves Griffin iránti új szeretetnek köszönhetően, új súlya 244 fontra csökkent. És nem tervezi a lassulást, amíg el nem éri a 198 font célsúlyt. "Javításról van szó - jobbnak lenni, mint tegnap, egy héttel ezelőtt vagy akár hat hónappal ezelőtt - nem volt nehéz" - viccelődik Griffin. - Fogyni fogok a jövőm érdekében.

Griffin hozzátette, hogy "a saját önbizalmamat és önbecsülésemet választotta, és kezdem úgy érezni magam, mint a" régi én ", ami azt jelenti, hogy mindenki megteheti - csak el kell kezdenie." "- javasolja." Annak érdekében, hogy specifikus legyen, valamire kell összpontosítania. "Rámutat, hogy biztosan lesznek olyan napok, amikor nem akarsz sportolni, nem akarsz salátát enni vagy csak nem nem akarok semmit csinálni, és ez rendben van.

"További 60 vagy 70 évig nem múlik vágy nélkül" - mondja. "De kérdezd meg magadtól, miért kezdted? Milyen volt, amikor először látta a változásokat? Közelebb visz a célodhoz?

Végül türelmet ad. - Ez nem egyik napról a másikra következik be. Találja meg a módját annak, hogy élvezze ezt a folyamatot, legyen az megfelelő étrend vagy edzés. Mindezt magamnak. "