immunitásának

Az immunrendszer étrend útján történő kiépítése új irány a fejlesztési immunológiában. Ez minden bizonnyal nem csak egy modern "életmód", hanem a megelőző orvostudomány egyik fontos ága, amelyet tudományos ismeretek és megfigyelések támasztanak alá. "Csak a minőségi és változatos étrend támogathatja hosszú távon a gyermek kialakulását és az immunfunkciók optimális működését" - hangsúlyozza docens immunológus. MUDr. Miloš Jeseňák Martinból.

Az iskola és az óvoda szó szerint víruscserévé válik ősszel. Különösen azoknak a gyermekeknek a stressz tesztje, amelyek idősebb testvérek nélkül vannak, akik három év után először jönnek a csoportba, kizárólag a szüleikkel, különösen az édesanyjukkal töltött otthon. A kollektívához való csatlakozás számos olyan mikroorganizmusnak van kitéve, amelyekkel még nem találkoztak. Az egészséges immunrendszerrel rendelkező gyermekek fokozott morbiditása csak átmeneti, amíg a szervezetben ún immunmemória. Be kell látnunk, hogy a test immunitást is épít a fertőzések legyőzésével. Az egészséges immunrendszer nem azt jelenti, hogy a gyermek soha nem lesz beteg. Ez azt jelenti, hogy a fertőzés komplikációk nélkül leküzdhető. Például az óvodában megfullad és köhög, de nem kap középfülgyulladást vagy hörghurutot, sőt tüdejét sem.

Passzív és aktív immunitás

Gyermekeink immunitása szó szerint velük "érik". "Az immunrendszer fejlődésének kulcsfontosságú időszaka az első életév, de jelentős változások korai iskolás korig következnek be" - mondja doc. Miloš Jeseňák. - Az immunitás mindenképpen érett lesz pubertáskor.

Az immunitás fontossága

  • fertőzések elleni védelem
  • daganatok elleni védelem
  • védelem az autoimmunitás ellen (ismert autoimmun betegségek, amikor a test küzd önmagával - lupus, rheumatoid arthritis stb.)
  • a fejlődő magzat védelme (az anya teste nem küzd a gyermek ellen)

Az immunitás lehet

Passzív: anyatej, anyai antitestek, antitesteket tartalmazó gyógyszerek
Aktív: a szervezet egy adott faktorral való érintkezés, a fertőzés leküzdése, oltás alapján hozza létre

Az immunitás hordozója az immunrendszer. Az immunrendszer 70-80% -a a belekben található, ezért olyan fontos számára a táplálkozás. A bél immunitása különálló aktív szerv. Az immunitás lehet passzív és aktív. "A passzív azt jelenti, hogy kapsz valamit - amikor anyádtól antitestet szülsz, vagy antitesteket tartalmazó gyógyszereket szedsz. Az élet első hónapjaiban azonban az anyatejet tartják a legfontosabb pozitív hatású anyagnak ”- hangsúlyozza az immunológus. Tehát nem csak táplálkozási eszköz és energiaforrás egy gyorsan növekvő organizmus számára. "Ma képesek vagyunk felismerni néhány összetevőt és hozzáadni azokat az alternatív tejkészítményekhez olyan gyermekek számára, akik valamilyen oknál fogva nem szoptathatók" - teszi hozzá.

Az aktív immunitást a szervezet egy adott tényezővel való érintkezés alapján hozza létre. Tehát a gyermek passzívat kap, neki magának kell építeni egy aktívat. Példa erre a diéta, mert a diéta egyes komponensei nagyon jól támogathatják az immunrendszer működését. Például a probiotikumok biztosítják a csecsemő bél mikroflórájának optimális fejlődését, és ezt ma az immunrendszer kiépítésének alapvető helyének tekintjük. Egy másik komponens például a többszörösen telítetlen zsírsavak. Fontosságuk elsősorban az olyan kognitív funkciók fejlesztésének támogatásában rejlik, mint az emlékezet, a beszéd, a gondolkodás és a motoros képességek. Az aktív immunitás magában foglalhatja maguknak a fertőzéseknek a leküzdését is, például a himlő leküzdése egész életen át tartó immunitást nyújt e betegség ellen. Az oltás külön fejezet az immunitás aktiválásában.

Az ételek bevezetése során szoptasson

Az immunitással kapcsolatos problémák szintén jellemzőek az immunrendszer fejlődésének minden időszakára. Fiatalabb gyermekkorban fokozott morbiditás, később allergiás és autoimmun betegségek alakulnak ki. Az immunrendszer buktatói gyermekkorban az átmenet a szoptatásról a szilárd táplálékra a 4 és 6 hónap közötti korszakban. Néha ebben az időszakban az anya védő tényezőit is fogyasztják. Mások az évszakok változásai, különösen az ősz és a tél kezdete. És természetesen csatlakozás egy gyermekcsoporthoz, például a bölcsődékhez és az óvodákhoz.

A szilárd étrendre való átálláskor az emésztőrendszer válik a környezettel való érintkezés legfontosabb zónájává. Ebben az időszakban a bél mikroflóra számos új, feldolgozandó élelmiszert ismer fel. Az élet 4. és 6. hónapja közötti időszakban a kutatások szerint van egy ún toleragén ablak. Egyszerűen fogalmazva: a gyermek teste, az emésztőrendszerének bizonyos speciális sejtjei képesek megismerkedni az új ételekkel, megszokni őket, nem alakul ki velük szemben allergiás reakció és tolerálják őket a jövőben. Később ezeknek a speciális sejteknek a szerepét más sejttípusok veszik át, amelyek jelenleg felelősek az allergia kialakulásáért. Optimális, ha az anya szoptat, miközben bevezeti az ételt.

Az egészséges gyermek évente négyszer betegszik meg

Standardnak számít, hogy egy normális, egészséges gyermek évente körülbelül négyszer betegszik meg. A betegség megfázást is jelent. Ez fontos az épületvédelem szempontjából. Mire elkezdik az óvodát, körülbelül hároméves korukra, a gyermek testében az immunitás legtöbb összetevője már úgy működik, mint a felnőtteknél.

A genetika szintén befolyásolja a gyermekek immunitását. Több beteg szülőnek több beteg gyermeke van. A csecsemőkori táplálkozási módszer szintén nem elhanyagolható. Azok a gyermekek, akiket hosszú ideig szoptattak, és akik a harmadik életév után csatlakoztak a csoporthoz, nem lehetnek gyakran betegek. Ebben az esetben az immunallergológus ambulanciáját a lehető leghamarabb fel kell keresni. Korán a bölcsődébe induló, nem szoptatott gyermekek esetében nincs szükség ilyen szakszerű szakmai vizsgálatra. A magasabb morbiditás logikus.

Reggel reggeli nélkül, ebéd leves és esti evés nélkül

A fiatalabb iskoláskorú szlovák gyermekek étkezési szokásainak jelenlegi elemzése feltárta, hogy több mint egyharmaduk nem szokott reggelizni, és nincs elegendő napi gyümölcs- és zöldségfogyasztása. Riasztó, hogy az élelmiszerekben a só ajánlott napi határértékét háromszor túllépik. Az étrend helytelen összetételét és a fizikai aktivitás hiányát a civilizációs betegségekkel küzdő gyermekek számának növekedése jellemzi. Aggasztó tény az a megállapítás, hogy a gyermekek 37,5% -a nem reggelizik rendszeresen, a reggeli elfogyasztásának leggyakoribb oka az étvágytalanság, az éhség hiánya és az időhiány. Meg kell jegyezni, hogy azok a gyermekek, akik rendszeresen reggeliznek, kiegyensúlyozottabb tápanyagot fogyasztanak, mint azok, akik kihagyják a reggelit.

Pozitív megállapítás, hogy a gyermekek nagy százaléka (97%) rendszeresen ebédel rendszeresen, de sokan kihagyják a levest. Az iskolai vendéglátóhelyeknek szigorú higiéniai normákat kell betartaniuk, és az ebédeket úgy állítják fel, hogy a szükséges tápanyag adagot teljes ebéd, azaz leves adja a második fogással együtt. Ha a gyermek nem eszik levest, akkor teljes ételt fogyaszt. Az éhséget ilyenkor gyakran elűzi az édesség vagy a kevésbé tápláló ételek.

Az eredmények azt mutatják, hogy a gyermekek majdnem fele nem gyászol, ezért ebéd és vacsora között hosszú étkezés nélküli szünet van, ami növeli az esti túlevés kockázatát. A gyermek számára meleg étel alkalmas vacsorára, de hideg étel is. A gyors növekedés időszakában könnyű második vacsorával kedveskedhetünk neki. "Fontos, hogy a szülők felismerjék, hogy a minőségi és változatos étrend hosszú távon támogathatja az immunfunkciók kialakulását és optimális működését" - teszi hozzá Jeseňák docens.

Racionális életmód, elegendő testmozgás, alvás, keményedés, gyógyítás és gyógyítás, fertőzések körültekintő alkalmazása a kezelés során - így gondoskodhatunk gyermekeink immunitásáról, amely velük együtt "növekszik".

Immunprevenció

  • környezetgazdálkodás (páratartalom, penész, por, dohányzás, állatok…)
  • megfelelő sporttevékenység
  • racionális életmód (elegendő alvás és pihenés, keményedés…)
  • A FOOD mint az immunitás kiépítésének eszköze

Az iskolás gyermekek táplálkozásának általános elvei

Fehérje: az állati eredet majdnem kétharmada
A hal - magas A-, D-vitamin-, jódtartalom esetén
Tej - 0,5 - 1 liter naponta, tejtermékek magas kalcium-, foszfor-tartalomhoz
Zsírok - vaj, növényi olajok
Szénhidrátok - elsőbbséget biztosítson a fogyasztásuknak olyan élelmiszerek formájában, mint a burgonya, rizs, tészta, kevésbé lisztes étel
Sötét teljes kiőrlésű kenyér és sütemények - magas B1-vitamin, ásványi anyagok tartalma esetén
Gyümölcsök és zöldségek - C-vitamin, antioxidánsok, rostok esetében

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.