diéta

A nyersig négyig ismert étrend alatt csak nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak 16 óráig.

15 banán és 40 egyéb gyümölcs. Ennek a fogyókúrának köszönhetően egy jól ismert ausztrál Freelee lett, akinek beceneve a banán lány volt. Rövid idő alatt a bájos Freelee sokat fogyott, vegán nyers étrendjének köszönhetően formában volt és tele volt energiával.

Hogyan működik?

A "nyersen négyig" nevezik azt az étrendet, amelynek szerzője Freelee. Szabályai egyszerűek és egyértelműek, semmi baj. Negyedik délutánig csak nyers gyümölcs megengedett, miközben sok vizet isznak. A napi étrendnek 80 százalék szénhidrátból és tíz százalék fehérjéből és zsírból kell állnia. Nagyon hatékonyan hangzik, egy ilyen étrend követése játéknak kell lennie, mondod. Vannak azonban olyanok is, akik azonnal ropogós pizzát, kenyeret vagy burgonyát képzelnek el a "szénhidrátok" kifejezés alatt. Álljon meg! A fontos információ az, hogy ebben az étrendben az egyetlen megengedett szénhidrátforrás a nyers étel. Ezer kalóriát gyümölcs és zöldség formájában kell elfogyasztani délután négy óráig. De ne feledje, hogy a banánon, a szőlőn és az avokádón kívül csak néhány olyan gyümölcs és zöldség van, amely 100 grammnál több, mint 20-50 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy hatalmas mennyiséget kell elfogyasztani. Az étrend első pillantásra ízletes, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának formái, azonban nem sok - turmixok, gyümölcslevek, kompótok ... És mi következik? Ki tudja, meddig élveznénk?