Lábunk az egész test tükre - minden szerv kivetül bennük. Ezért, ha továbbra is jól akarunk érezni magunkat és frissek vagyunk, esténként békésen elalszunk és rengeteg erőt nyerünk, akkor figyeljünk a masszázsukra. Mit szólnál ahhoz, ha minden nap egy kellemes és pihentető talpmasszázzsal zárnád? Próbálja ki, hogy egy ilyen szertartás nem káros - a vizsgálatok megerősítették, hogy a rendszeres talpmasszázs nemcsak fizikai, hanem érzelmi kikapcsolódást is jelent.

szertartás

Hogyan kell csinálni?

Ha érezni akarjuk a hatást, tudnunk kell a lábak és lábak megfelelő masszírozását. Nem bonyolult, bár az alapszabályokat be kell tartani. A masszázst úgy végezzük, hogy az egyes lábrészeket rövid ujjnyomással, súrlódással, rendszeres mozgással vagy rezgéssel alkalmazzuk.

Úgy gondoljuk, hogy vannak olyan fontos pontok a lábon, amelyek befolyásolhatják testünk szerveinek aktivitását és azt, hogy miként érezzük magunkat összességében, ezért ne hagyjunk ki egyetlen részt sem.

Néhány tipp a megfelelő talpmasszázshoz:

  • Készítsen egy minőségi masszázsolajat vagy krémet, kellemes illatú. Kiváló vérkeringést tartalmaz, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatással van a fahéjat tartalmazó olajra, jó a vérkeringése, menta és eukaliptuszolajok felszabadulása, nyugtató levendula. Saját magad is elkészítheted, ha néhány csepp illóolajat adsz az alapolajhoz vagy a krémhez. Vigyázat - előzetesen ellenőrizze az alkart a káros allergiás reakciók elkerülése érdekében. Használhat kókuszolajat is.
  • Kezdje egy masszázzsal, amely nem közvetlenül a lábán, hanem a boka felett van, így segítem a lábak vérellátását, és felkészítem őket egy hatékonyabb masszázsra. Forgassa fel és le a bokák mindkét oldalán a bokák masszírozásához.
  • Folytassa a lábfej masszírozását. Összenyomja a tenyerét az öklében, és dörzsölje meg az ujjait. Ezután finoman masszírozza a területet ujjaival az ujjaihoz, és fejezze be ezt a masszázsfázist az egész tenyér kíméletes, hosszú mozdulataival a bokától az ujjakig.
  • Ujmasszázs következik. Először masszírozzon egyet, ne felejtsen el egyet sem, mert mindenki visszatükröz valamit a testéből - érzékeink az ujjakra összpontosulnak: látás, hallás, szaglás a hüvelykujjakon. Mindig a kisujjal kezdje, a hüvelykujjával fejezze be, és ne hagyja ki az ujjak közötti területeket. Minden ujj végén nyomjon kb. 2-3 másodpercig az utolsó összekötő elemén, és engedje el.
  • A lábmasszázs utolsó szakaszának az alsó részhez kell tartoznia. Alaposan masszírozzon mindkét oldalon, enyhe saroknyomással. Ezután ökölbe szorított kézzel, majd ujjaival masszírozza át az aljától a láb teljes területére. Masszírozza az ívet a hüvelykujj hosszabb körkörös érintésével.

Mit segít még?

Az egyes szervek állapotának javítása mellett a rendszeres vérkeringés és a talpmasszázs más előnyökkel is jár: javítja az alvást, elősegíti a véráramlást és a verejték kiválasztását - ezzel együtt káros anyagokat is, ami nagyon fontos a méregtelenítéshez. Hasznos a bőr számára, segít a szorongás kezelésében és enyhíthetjük a premenstruációs szindróma tüneteit is egy ilyen masszázzsal.

Vonja be partnerét a masszázsba

A kölcsönös talpmasszázs nagyszerű módja lehet a kikapcsolódásnak és a kellemes meghitt pillanatokra való ráhangolódásnak, vagy páros kikapcsolódásnak. Ezen felül sokkal kellemesebb, ha a talpmasszázs során az egész testet ellazíthatja. Ezután felváltva kezelje partnerét egy pihenés pillanatával. Érdekes viszonossági rituálét hozhat létre belőle, emellett jól beszélhet, nemcsak fizikai, hanem mentális feszültséget is elengedhet.