Egészségügyi és orvosi videó: Bonus Extra Special (2021. február)

Az acai bogyónak, hasonlóan más hasonló bogyókhoz, számos előnye van. Van azonban némi igazság a számos állításról, miszerint segít a fogyásban és az elhízásban?

Acai bogyók. Valószínűleg hallottál róla. De mi ez? Mit csinál? És ez csodálatos csoda, ahogy egyesek állítják?

igazság

A lila acai bogyó (ejtsd: ah-sah-yee) egyike az Amazonas számos bogyójának, amelyek nemrégiben népszerűvé váltak Dél-Amerikán kívül. Sok állítás az akváriumhoz kapcsolódik; némelyikük igaz, mások nem.

Acai Berry: Egészséges választás?

, Más hasonló bogyókhoz hasonlóan ezekről is kiderült, hogy bizonyos egészségügyi előnyökkel jár. "A hagyományos orvosi szakirodalom legalább tucatnyi cikke szól a bogyók értékes hatásairól" - mondja Valencia Porter, a kaliforniai Carlsbadban működő Chopra Center női egészségügyi igazgatója.

Táplálkozási szempontból az Acai bogyók két fontos területen működnek:

    Jótékony antioxidáns hatások. Az Acai Berry antioxidánsokat tartalmaz, amelyek szabad gyökökként ismert káros molekulákkal küzdenek. Túl sok szabad gyök károsíthatja az emberi szöveteket, és sokféle betegséghez vezethet, beleértve a szívbetegségeket is.

Az acai bogyó mélylila pigment, amely antioxidáns hatásaiért felelős, amelyek hasonlóak más sötét bogyókban, például az áfonyában és a szederben. A pigment antocianinokat (ejtsd: anth-oh-SIGH-a-nins) tartalmaz, a fitotápanyagok erős osztályát - a növények tápanyagát, amely antioxidánsként szolgál. Az antocianinokat tartalmazó ételek erős vörös, kék vagy lila színnel rendelkeznek.

Az antioxidáns hatások hatását a különféle élelmiszerekben az ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) teszt segítségével mérik. Minél magasabb az ORAC pontszám, annál erősebb az antioxidáns hatás. "Az Acai Berry elég magas pontszámot mutat" - mondja dr. Hordár.

Meg kell azonban jegyezni, hogy egy friss gyümölcslé antioxidáns hatásait értékelő tanulmányban a gránátalma leve, a vörösbor, a Concord szőlőlé és az áfonyalé magasabb, mint az acai bogyólé.

  • Gyulladáscsökkentő tulajdonságok. Az Acai Berry másik előnye gyulladáscsökkentő hatása. Amint a neve is mutatja, a gyulladáscsökkentő gyógyszerek a gyulladás ellen küzdenek, amely számos egészségügyi problémával jár, beleértve a szívbetegségeket és a. "Sok vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer ugyanúgy működik, mint az acai bogyók" - jegyzi meg Porter.

    • Acai Berry: Mi a helyzet a fogyással?

    Másrészt értelmetlen az az állítás, amely szerint az Acai Berry jó. "A tudományos folyóiratokban nem található szakirodalom a fogyásról és az acai bogyókról" - mondja Porter. Az Acai Berry történetnek ez a része újabb diétás átverésként jelenik meg.

    A fogyás ösztönzőinek hiánya mellett a Közérdekű Tudományos Központ, egy figyelmeztető csoport nemrégiben kiadott közleménye arra figyelmeztette a fogyasztókat, hogy ne iratkozzanak fel az acai online diétás termékek ingyenes kipróbálására a jogosulatlan hitelkártyadíjak miatt kifogásolt panaszok miatt. miután a vizsga véget ért.

    Acai Berry: Mi a lényeg?

    Annak ellenére, hogy nem, az Acai Berry-t, valamint az áfonyát, áfonyát és más színes gyümölcsöket jó beletenni bármelyikbe. "Mindig azt tanácsolom a betegeknek, hogy a színek széles skáláját vegyék be az étrendjükbe" - mondja Porter ", és hogy a sötétvörös pigmentnek annyi pozitív egészségügyi előnye van - mondom a betegeimnek, hogy" egyenek szivárványt ", mert a szivárvány minden színének a tápanyagok széles skálája. amelyek különféle egészségügyi előnyökkel járnak. "