spenótról

Részvény

Mit szólnál a spenóthoz? Az Ön étlapjához tartozik? Vagy már megijedt sajátos színétől és állagától az óvodai menzán? Sebaj, soha nem késő második esélyt adni a spenótnak. Mindenképpen megéri. Ez az egyik legtáplálóbb étel a világon. Ez az eredetileg Ázsiában őshonos zöldség tartalmazza a legtöbb tápanyagot leveles testvérei közül. Ellenben szinte nincs kalória. Szeretne többet tudni a spenótról? Olvas!

Spenót és ritka összetétele

Manapság a spenót már nem csak zöld kolbász tojással, hanem sokkal gazdagabb felhasználást nyert. Kedveltük salátákban, tésztákban, levesekben, de a népszerű turmixokban is. Nagy mennyiségű fehérje, ásványi anyagok, vitaminok, folsav, oxálsav, magnézium, mangán és vas teszi a spenótot a leveles zöldségek úgynevezett királyává. Különösen azért fontos a test számára, mert hatékonyan visszatartja a kalciumot, amely a csontritkulás elleni legjobb megelőzés.

Azonban annak biztosítása érdekében, hogy az egészséges és tápláló összetevőket a spenót révén juttassa a szervezetébe, elsősorban friss és nyers spenótot kell fogyasztania. Semmit sem lehet hibáztatni még a fagyasztottnál sem, ha azt közvetlenül a betakarítás után lefagyasztották, de ezzel már nem lehet túl sok támasz az egészséges tápanyagokra.

A spenót a terhesség nagy segítőjeként

Ha az 1: 4 arányban hígított és megfelelő mennyiségben hígított gyümölcslé, akkor ne igyon túl sokat egyszerre. Nem elhanyagolható az a tény, hogy a spenót a ritka flavonoidok és karotinoidok tartalmának köszönhetően fontos megelőzés a rák ellen. Ugyanakkor, ha a szervezete túl savanyú, támaszkodjon a spenót segítségére. Ugyanakkor jelentős védő tulajdonságokkal rendelkezik a retina és általában a látás szempontjából is. Nem elég? Nos, ebben az esetben tudnia kell a spenót egyéb pozitív egészségügyi hatásairól is. Hosszú távú fogyasztással csökkenti a koleszterinszintet, megvédi a magzatot terhesség alatt, és előnyös a szív és a máj számára.

Érdekelni fogja

Tudja, hogyan kell megfelelően viselni a gyűrűket? Megmondjuk!

    37 12
  • 2018.07.03

A test savanyítása: 5 gyógynövény, amely nagyon gyorsan megszabadul tőle!

    55 8
  • 2017.11.25