formába

Részvény

Január javában zajlik, és az ünnepek után mindannyian fokozatosan pályára állunk. Sokunk már teljesen elkötelezett. A karácsonyi és újévi ünnepek alatt remekül pihenhetünk és újratölthetjük az akkumulátort. Ugyanakkor ez az időszak gyakran kockázatos az alakunk számára. Biztos vagyok benne, hogy te is tudod. Karácsonykor kevesen tagadják és veszik ki a szájukból ezeket az ízletes karácsonyi finomságokat. Kényeztesse magát egy megfelelő tányér hagyományos levessel, majd egy nagy halom salátával halakkal, majd ismét a tévé elé kerül egy tányér mézzel, linzi süteményekkel, vaníliás tekercsekkel, grillekkel és egyéb süteményekkel.

A skála száma januárban mindig irgalmatlanul megmutatja nekünk, mennyire élveztük ezt a karácsonyi szezont. Nem csoda tehát, hogy számos újévi fogadalmunk az egészséges táplálkozás megkezdéséhez és a rendszeres testmozgáshoz kapcsolódik. A megfelelő táplálkozás nemcsak a gyönyörű alak, hanem az egészségünk alapja is. Mindenképpen helyénvaló hozzáadni néhány gyakorlatot. Nagyon sok lehetőség van, de van egy nagyszerű tippünk az Ön számára. Mond valamit az EMS képzés kifejezés? Elmondhatjuk, hogy ez egy gyenge elektromos impulzusok felhasználásával végzett képzés, amelynek hatása valóban csodálatra méltó. Tudja meg, hogyan segíthet ez a fajta edzés a nadrág cipzárjában karácsony után!

Forrás: IGEN hivatalos

Az EMS képzés bemutatása

Az EMS kifejezés az úgynevezett elektro-myo-stimulációra utal, amely technológia egykor űrkutatásra lett kifejlesztve. Az EMS edzés (más néven XBody edzés) az elektromos impulzuson keresztüli izomstimuláción alapszik. Bár ezek az impulzusok nagy intenzitású izomösszehúzódást okoznak, kíméletesek és maximálisan biztonságosak az ember számára. Az XBody edzés csak az alacsony feszültségű áramot használja, amelyet például rehabilitáció során is használnak. Az egész gyakorlat teljesen természetes izomösszehúzódásokon alapul, csak nagyobb hatékonysággal. Az általában 20 percig tartó edzés során másodpercenként átlagosan 30-50 izom-összehúzódás történik.

A képzés során az ember elektródákkal ellátott speciális öltönyt visel, amelyben áramot vezetnek be. Ez a fajta képzés különféle hatásokkal bír az emberi testre, a testformálástól kezdve az egészség javításáig számos egészségügyi probléma esetén. Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas 16 éves kortól. Vannak azonban bizonyos egészségügyi korlátozások, amelyeken belül az EMS-képzés nem ajánlott, vagy szükséges lehet orvos konzultációja. Ez vonatkozik például idegrendszeri rendellenességekre, terhességre, súlyos szív- és érrendszeri vagy izmos betegségekre, égési sérülésekre vagy súlyos hemofíliára. Nem alkalmas pacemakerrel rendelkező egyének számára sem.

Érdekelni fogja

7 nagyszerű ok az úszás megkezdésére: lenyűgöző, amit egy ilyen mozdulat tehet

    28 8
  • 2019.07.18

Killa azonnal lemegy! Megmondjuk, mi szolgál a tészta helyettesítésére

    108 11
  • 2019.06.15

Forrás: IGEN hivatalos

Hogyan segít a testformálásban?

Milyen csodákat tehet az EMS edzés a testével? Ez a gyakorlat rendkívül hatékony, viszonylag rövid idő alatt. Húsz perces edzés alkalmas heti 1-2 alkalom teljesítésére, míg az első észrevehető változások 5-6 gyakorlat után figyelhetők meg. Jelentős látható változások észlelhetők 5-6 hét után. Az XBody edzés során nagy a terhelés az egész test izmaira. Ennek a tréningnek a segítségével elsősorban testét lehet erősíteni, akár az egészet, akár a problémás területekre is lehet koncentrálni. Hatalmas előnye, hogy az ízületek, az ínszalagok és az inak nincsenek túlterhelve és nem megfelelően terheltek a gyakorlat során, ahogy ez gyakran más típusú edzéseknél is előfordul.

Ez a fajta gyakorlat alkalmas mindazok számára, akik próbálnak formába lendülni, beállítani súlyukat és formálni a testüket. Támogatja a zsírégetést, javítja az anyagcserét és a megfelelően beállított étkezési szokásokkal együtt jelentősen segíti a fogyást. A rendszeres edzés eredménye nemcsak az alacsonyabb súly, de különösen a szebb alak, szebb ívekkel. A nők élvezni fogják azt is, hogy az EMS-képzés nagyszerű és viszonylag hatékony segítő a nem kívánt cellulitisz elleni küzdelemben.