A test hidratálása nagyon fontos az emberi egészség szempontjából. Vizet inni egyesek azonban nem tartják be és nem fogyasztanak annyi folyadékot naponta, mint az ajánlott adag.
Érdeklődésre valószínűleg 60% A test vízből és 71% Bolygónk felszínét is víz borítja. Minden sejtnek és szervnek folyadékra van szüksége a megfelelő működéshez.
Az ivóvíz az egyik alapvető emberi folyamat
Az italozásnak minden ember számára prioritássá kell válnia, de ez gyakran nem történik meg, és egészségügyi probléma merül fel. A mai cikkben számos hasznos okot olvashat, miért van szükségünk vízre és beállítunk ivási rendszert.
1. Kenje meg az ízületeket
Porc körül tartalmaz 80% víz. A hosszan tartó kiszáradás csökkentheti az ízületek sokkokban elnyelő képességét. Ezek viszont ízületi fájdalmakhoz vezetnek, amelyek nem biztos, hogy kellemesek az ember számára.
2. Nyálat és nyálkát hoz létre
Nyál segítsen nekünk az étel emésztése és próbáld nedvesen tartani a szájüreget. Ugyanezt teszik nosom a szemek. A vízivás a szánkat is tisztán tartja. Ha édesítőszerek nélkül fogyasztjuk, ez a fogainkon is segíthet.
3. oxigént juttat az egész testhez
Vér több mint 90% a vizet és továbbítja oxigén a test különböző részeire.
4. Növeli a bőr egészségét és szépségét
Kiszáradáskor előfordulhat bőr kiszolgáltatottabbá válnak, és különféle rendellenességek lépnek fel. Többek között a kiszáradás során korai ráncok jelentkeznek. Csak kövess ivási rendszer és a bőre meg fogja fizetni szépségével.
5. Tompítja az agyat, a gerincvelőt és más érzékeny szöveteket
Ha nem iszunk vizet, az hatással lehet a szerkezetünkre és működésünkre agy. A kiszáradás extrém körülmények között problémák léphetnek fel gondolkodás és kifejezni önmagát.
6. Szabályozza a test hőmérsékletét
Víz, amely lerakódik a bőr középső rétegében, a borjú felmelegítése után a felületen formában ürül azután. Amikor az izzadtság elpárolog, hűti a testet.
7. Az emésztőrendszer működése
A miénk belek vízre van szükségük a megfelelő működéshez. A kiszáradás oda vezethet emésztési probléma, székrekedés a túlzott savképződés. Ez növeli a gyomorégés kockázatát és elősegíti a gyomorfekély kialakulását.
8. Öblíti a test hulladékát
Víz létrehozásakor szükség van vizelet és eltávolítás széklet testünkből.
9. Segít fenntartani a vérnyomást
A vízhiány miatt a vér megvastagodhat és megnövekedhet vérnyomás.
10. Szükség van a légutakra
Légutak vízre van szükségük, mert különben csak korlátozott mértékben működnének. A test vízvesztésének minimalizálása érdekében elősegíthetik a képződést asztma vagy más allergia.
1 1. Ásványi anyagokat és tápanyagokat tesz elérhetővé
Ásványi anyagok bevitelével és tápanyagok vízben oldódnak, jobban bejutnak testünk minden szükséges részébe.
12. Megakadályozza a vesekárosodást
A vesék szabályozzák a test összes folyadékát. A nem elegendő vízivás ahhoz vezethet vesekő és egyéb egészségügyi problémák.
13. Növeli a teljesítményt edzés közben
Az edzés alatti kiszáradás akadályozhatja a teljesítményünket. Azt is megállapították, hogy a testmozgás során elegendő mennyiségű vizet inni lehet növeli az emberi teljesítményt megerőltető tevékenység során.
14. Fogyás
A vízivás is erősen segít ebben fogyás, ha nem adunk hozzá különféle édesített leveket.
15. Csökkenti az alkoholos fejfájást
Ha egy buliban el akarja keverni az alkoholt és a különféle édesvizeket, ne tegye. Ingyenes jó cukrozatlan szóda jéggel vagy víz citrommal.
Mint a mai cikkben megtudhatta, a vízivás életünk fontos része. Az ideális ivási rendszer magában foglalja 2.5 amíg 3,5 liter folyadékot naponta. Követed őt? Ne felejtsd el véleményedet kommentben megírni.
- Csoda történik, és ezzel együtt általában megvan ez a TOP 5 leghatékonyabb recept a csökkentésre otthon
- A vaj valóban káros Ez a 10 élelmiszer, amelyek a szakértőknek köszönhetően szerintünk károsak ránk
- Ez bizonyított A szexnek köszönhetően megsül!
- Más és ingyenes! Ezek a konyhai maradványok TOP műtrágyák
- Újabb diadal az influenza ellen Egészséges ősz és tél ennek az elsősegély-készletnek köszönhetően