A terhességi cukorbetegség egy speciális típusú cukorbetegség, amely terhesség alatt jelentkezik. Kezelése főleg a táplálkozás és az életmód beállításában áll.

cukorbetegség esetén

Megfelelő és nem megfelelő cukrok

A vércukorszint legnagyobb növekedését az egyszerű szénhidrátok - cukrok okozzák, amelyeket édes ízük alapján ismerünk fel. A kristálycukor, édes sütemények, desszertek, csokoládé, édes ételek, édesített italok, kompótok, méz, fagylalt, kandírozott gyümölcsök és más édességek a terhességi cukorbetegség szempontjából alkalmatlan ételek közé tartoznak.

Javasoljuk, hogy jelentősen csökkentsék jövedelmüket. Ha az édesség utáni vágy könyörtelenül kísért minket, akkor jobb, ha kisebb étkezéseket fogyasztunk egy nagyobb étkezés, például ebéd vagy vacsora részeként. A cukorszint nem emelkedik annyira, mintha a cefrét egyedül fogyasztanák. Emlékeztetni kell arra, hogy a gyümölcsben jelentős mennyiségű egyszerű cukor is található, amelyek szintén nem fogyaszthatók semmilyen mennyiségben.

A testnek azonban megfelelő működéséhez cukrokra is szüksége van. A cukorbetegségben összetett cukrok szerepelnek az étrendben - a poliszacharidok, amelyek nem emelik olyan élesen a vércukorszintet, mint az egyszerű cukrok. Az egészséges emberekhez hasonlóan a cukorbetegeknél a diéta fő összetevője a poliszacharid - a teljes energiafogyasztás 50-55% -át kell fizetniük. Forrásuk kenyér, sütemények, rizs, hajdina, tészta és egyéb gabonafélékből készült termékek, hüvelyesek, kukorica, burgonya és zöldségek.

A mesterséges édesítőszerek (pl. Szacharin, aszpartám, aceszulfám, ciklamát) használata nem megfelelő terhesség alatt.

Szénhidrátcsere egységek

A szénhidrátcserére vonatkozó adatokat tartalmazó szórólap vagy brosúra megkönnyíti a cukorbevitel ellenőrzését. Az egyik szénhidrátegység az étel mennyisége grammban, amely 10 g szénhidrátot tartalmaz, például egy fél graham tekercset, vagy 200 g joghurtot, vagy egy narancsot. Körülbelül napi 250 gramm szénhidrát (225–275) megengedett terhességi cukorbetegség esetén, ami 25 szénhidrátegységnek felel meg. Ezen a szénhidrátegység-számon belül a leendő anya különböző ételeket kombinálhat az étrendben saját ízlése és étkezési szokásai szerint.

Glikémiás indexének feltüntetése szintén segít annak eldöntésében, hogy egy élelmiszer megfelelő-e vagy sem. Jelzi, hogy az étel milyen mértékben emeli a vércukorszintet. A magas glikémiás indexű ételek nagy mértékben növelik a glikémiát, ezért cukorbetegek számára nem ajánlottak. Ezzel szemben az alacsony (50 alatti) glikémiás indexű ételeknek kell lenniük az étrend alapjának.

Rendszeres és változatos étrend

A terhességi cukorbetegség esetén fontos a rendszeres étrend betartása, amely megakadályozhatja a vércukorszint felesleges és nemkívánatos ingadozásait. A kismamának napi 5-6 alkalommal kell étkeznie, körülbelül 3 órás időközönként. Három nagyobb étel ajánlott, köztük 2-3 könnyebb, kisebb étel. Helyes a cukrok napi adagját egyenletesen elosztani minden étkezésen belül.

Az összes tápanyag elegendő bevitelének előfeltétele a változatos étrend és a változatos ételek.

Elég rost segít

A cukorbetegség táplálkozásának előnyös része a rost, amely lelassítja a cukrok felszívódását az emésztőrendszerből a véráramba. Ez megakadályozza a cukorszint túl gyors emelkedését.

A rostbevitel növelhető a teljes kiőrlésű gabonaféléknek a fehérekkel szembeni előnyben részesítésével. Gazdag forrása a zöldség és gyümölcs, amelynek minden napi étkezés részét kell képeznie. Megtalálható hüvelyesekben, zabpehelyben vagy olajos magvakban is.

Italok

Az italok kiválasztásakor ne feledje, hogy az édes italok és gyümölcslevek nagy mennyiségű cukrot is tartalmaznak. A cukorszintet a laktóz - tejcukor is növeli, ezért a tej és a tejitalok is beleszámítanak az elfogyasztott szénhidrátegységek mennyiségébe.

Őrizze a súlyát

Az extra vérszintet hátrányosan befolyásolja a vércukorszint. Terhesség alatt a súlygyarapodás magától értetődő, de ha a font gyorsabban növekszik, mint kellene, hozzájárulhatnak a terhességi cukorbetegség kialakulásához.

Egy terhes nő kettőért eszik, de ez nem azt jelenti, hogy dupla adag ételt kellene fogyasztania! A terhesség alatti napi kalóriaigény csak körülbelül 300 kcal-kal nő. A terhesség első három hónapjában a súlygyarapodásnak körülbelül 2 kg-nak, később átlagosan heti 350 g-nak kell lennie. A kismama terhesség alatt összesen 8 - 12 kg-ot kell elhíznia, elhízás esetén csak 7 kg-ot.

Rendszeres mozgás

Elősegíti a cukrok anyagcseréjét, és a túlzott súlygyarapodás hatékony megelőzése is. A sportnak, a mérsékelt fizikai aktivitásnak a terhesség alatt a napi rutin napi részévé kell válnia.

Inzulin beadása

Ha az étrend és az életmód megváltoztatása nem elegendő, és a cukorszint nem javul, inzulinra is szükség van.

A terhesség alatti kezeletlen cukorbetegség komplikációkat okozhat a szülés során, és különösen a csecsemő számára jelent veszélyt.

Megfelelő figyelmet kell fordítani a terhességi cukorbetegségre, a megfelelő étrendre és az orvos egyéb ajánlásaira.