Bizonyára már sokszor összezavart téged a folyamatosan változó információ, amely minden oldalról ránk árad. Miután az étel jót tesz az egészségnek, egy ideig újra káros. Kinek kellene ezt tudnia? Természetesen van egy régi aranyszabályunk, miszerint minden nagyon fáj, de nem minden az, amit rossznak tartunk, vagy éppen ezért egészségkárosítónak tartunk. A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen!
Tehát nézzünk meg néhány olyan ételt, amelyet Ön is nem teljesen helyesen néz meg. Amik ők?
Napraforgómag
A napraforgómag fehérjéket, hasznos telítetlen zsírokat, rostokat, E-vitamint, rézet, vasat és sok más hasznos elemet tartalmaz. A telítetlen zsírok segítenek a szív- és érrendszer erősítésében, csökkentik a vér koleszterinszintjét. A benne található E-vitamin megvédi a rákot és segít fenntartani a bőr egészséges megjelenését.
Szalonna
pixabay.com
A szalonna, amelyet sokan próbálunk makacsul kivonni étrendünkből, szelént tartalmaz, amely megvédi a sejteket a károsodásoktól, valamint a B-vitamint és a foszfort, amelyek elengedhetetlenek az idegrendszer normális működéséhez. Felbecsülhetetlen fehérjeforrás, amelynek köszönhetjük a bőr, a haj és az izomsejtek képződését. A szalonna terhes nők számára is hasznos - segíti a születendő csecsemő agyának fejlődését.
Krumpli
pixabay.com
Úgy érzi, hogy rosszul emészti a burgonyát? A burgonya sok kalciumot és nátriumot, C- és D-vitamint, valamint rostot tartalmaz. A rost segít a fogyásban tápanyagok termelésével, amelyek viszont biztosítják az emésztőrendszer normális működését, ráadásul teltebbnek érezzük magunkat, mint más ételekkel. A "Krumple" csökkenti a vér koleszterinszintjét, és a C-vitamin is segít immunitásunkban.
Kakaó
pixabay.com
A kakaó tele van kalciummal és káliummal, amelyek segítenek a csontok megerősítésében, biztosítják a szív- és érrendszer normális működését, támogatják az idegrendszert és serkentik az izomösszehúzódást. A benne lévő réz támogatja az anyagcserét, energiával tölt fel minket, biztosítja a bőr fiatalos megjelenését. Elengedhetetlen az idegrendszer normális működéséhez. Ezenkívül megerősíti a csontjait és feltölti energiáját!
Pisztácia
pixabay.com
A pisztácia hűen segít megőrizni a szív egészségét E-vitaminnal és L-argininnel. Ezek az anyagok hasznosak az egészséges erek és a normális vérsűrűség fenntartásában. A pisztáciában található nagy mennyiségű antioxidáns biztosítja a bőr fiatalos megjelenését. A lutein és a zeaxanthin csökkenti a látásvesztés kockázatát, és segít nekünk az erek átjárhatóságában. Szóval, kap egy marék pisztáciát?
Ketchup
pixabay.com
A népszerű csemege, a ketchup magas likopint tartalmaz, amely megelőzésként hasznos a rákos sejtekben. Megakadályozza a zsír tárolását az erekben, csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Az A-vitamin segít a látás javításában, ugyanakkor jótékony hatással van a szemünkre - megvéd a vakságtól.
Vaj
pixabay.com
Igaz, hogy a vaj nem olyan, mint a vaj, vigyáznod kell és figyelned kell, hogy mit vásárolunk. A vaj azonban az esszenciális zsírsavak nagy forrása, amelyek valóban szükségesek testünk működéséhez. Ezenkívül a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a vajnak semmi köze nincs a szív- és érrendszeri betegségek kockázatához, és nem jelent veszélyt az egészségre.
juharszirup
pixabay.com
A benne található antioxidánsoknak köszönhetően a juharszirup segít bennünket az immunrendszer működésében, és megvédi a testet a káros anyagtól. Kiválóan alkalmas a vérszegénység megelőzésére. A mangán támogatja az agy normális működését.
Mogyoróvaj
pixabay.com
Mmm ... Ki ne szeretne időről időre mogyoróvajat élvezni? A földimogyoróban gazdag B6-vitaminra és B12-vitaminra egész testünk megfelelő oxigénellátásához van szükség. A B6-vitamin segít táplálékkal ellátni az izmokat. A legfrissebb kutatások szerint a mogyoróvajban található niacin 70% -kal csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát.
fehér csokoládé
pixabay.com
A fehér csokoládé linolsavat tartalmaz, amely egészséges erekben tartja erünket és megakadályozza a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A fehér csokoládé alulról is megmenthet minket.
Flavanoidokat is tartalmaz, amelyek valóban nagyon hasznosak az agy számára. Segítenek a memóriában - rövid és hosszú távon.
- Határozza meg a puffadás legrosszabb elkövetőit LIST azon élelmiszerekről, amelyekből a gyomra nő
- Ez egy hidratáló arcpermet, valóban olyan hatékony, mint gondolnánk
- Mikor kell elolvasni, ha nem most Ezeket a könyveket érdemes elérni minden nőnél
- A talizmánok ereje csak babona, vagy valóban mágikus erejük van
- Ez bizonyított A szexnek köszönhetően megsül!