Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

izomtömeg

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Az izomtömeg növekedése. Itt van 5 étel, amelyek segítenek

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2017.05.23

Nagy izmokat szeretnél, keményen sportolni, de az eredmények csak nagyon lassan jönnek? Legfőbb ideje tenni valamit ez ellen. Azt tanácsoljuk, mely élelmiszerek és étrend-kiegészítők segítenek felgyorsítani az izomtömeg növekedését.

1. Dió

Nagyon fáradt vagy edzés után? Kényeztesse magát ezekkel az ízletes, tápláló dióval, amelyek kimerítő edzés után omega-3 zsírsavban gazdagok - serkentik az izomnövekedést, csökkentik a koleszterinszintet, energiát szolgáltatnak és segítenek a központi idegrendszer regenerálásában.

2. Spenót

Emlékszel még a rajzfilmre, amelynek főszereplője egy erős Pepek matróz volt? Igen, a spenót valóban elősegíti az izomnövekedést, köszönhetően a természetes szteroidok tartalmának. A spenótlevél szintén kiváló kalciumforrás, amely megerőltető testmozgás után segíti az izmok ellazulását és regenerálódását.

3. Ginseng

Ez a stimuláns ideális táplálékkiegészítő a sportolók számára - a fizikai teljesítmény növelése mellett segít a testnek megbirkózni az erőkifejtéssel és gyorsan regenerálja az izomszövetet. Ha rendszeresen szed ginzenget, akkor kevésbé fáradt lesz edzés után, amit különösen értékelni fog, ha éppen aktív sportolással kezd.

4. Senovka grécka

Ez a gyógynövény kiváló ritka ásványi anyagok, aminosavak és természetes szteroidok forrása. Támogatja az izomtömeg növekedését, és erőt és erőt ad neki. Segít a sportsérülések következményeinek enyhítésében is (pl. Csökkenti a duzzanatot). A hölgyek Senovkát a mellnagyobbítás természetes eszközeként ismerik.

5. perui maca

A Maca antioxidánsokban gazdag szuperélelmiszer. Serkenti az izomnövekedést és javítja a csontok és a fogak erejét. A Maca egyike azoknak az adaptagéneknek, amelyek megkönnyítik az emberi test számára az egyensúlyi állapot elérését. Megbirkózik a hormonális ingadozásokkal és megnyugtatja az ideges pszichét. A perui Maca alkalmas mind nőknek, mind férfiaknak, és online is megvásárolhatja, például 100% -ban természetes kapszulák formájában. Ha a repülés előtt elkezdte formálni az alakját, akkor mindenképpen értékelni fogja a jó tanácsokat, amelyek segítenek elérni céljait. Ennek módjáról a fogyásról szóló következő cikkeinkben tájékozódhat.