Az ízületi fájdalom bárhol kiválthat. Egy egyszerű sétától a vacsora főzéséig. Soha nem tudhatjuk, hogy a fájdalom tart-e, lassan elmúlik-e vagy gyorsan elmúlik-e. Gyulladás (ízületi gyulladás), rossz vesefunkció és húgysavlerakódás az ízületekben (köszvény), mechanikus porckárosodás, ficamok, túlzott vagy egyenetlen stressz okozhat ízületi fájdalmat. És bár egyes gyulladáscsökkentő anyagokat és zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek segíthetnek az ízületi fájdalmakban, egyesek.
Nem csak étel
A víz elengedhetetlen testünk működéséhez, ezt tudjuk. De néha meglepődünk a testre gyakorolt hatásán is. A nem megfelelő alkoholfogyasztás befolyásolja a veseműködés működését és ezáltal a húgysav kiválasztását. Kristályai aztán megtelepednek az ízületekben, és fájdalmat okoznak - a köszvény néven ismert állapot (amikor kitör, leggyakrabban lábujjfájdalmakkal kezdődik). A vesefunkció nemcsak az ivási rendszerhez kapcsolódik, hanem a sóbevitelhez is. Sóban és kevés vízben gazdag ételek - ez egy biztos módja a különféle problémák és az ízületi fájdalmak között.
Mindannyian tudjuk, hogy az erős és egészséges csontokhoz és ízületekhez elegendő kalciumot kell bevennünk, hogy (mind állati, mind növényi eredetű) zselatint használnak az ízületek "kenésére", hogy az ízületek nem képesek túlsúlyosak vagy inaktívak.
Mi fáj az ízületekben?
Paradicsom. Bár köztudott, hogy a paradicsom nagyon egészséges és gyulladáscsökkentő hatású, az új-zélandi Ottawai Egyetem tanulmánya szerint növelik a húgysavszintet, és ezáltal az ízületekre gyakorolt káros hatását. A közel tizenháromezer válaszadó több mint 20% -a szerint a paradicsom az ízületi fájdalom kiváltó oka.
Napraforgó, kukorica, szója és sáfrány (sárga színezék). Azt hiszem, mindannyian hallottunk már omega 3 és omega 6 telítetlen zsírsavakról. Ezek esszenciális savak, amelyeket testünknek el kell fogyasztania az ételekben, mert nem maga állítja elő őket, és szükség van rájuk. Amiről nem beszélünk annyira, az a tény, hogy a megfelelő arányra is szükségünk van. Mivel az omega 6 gyulladásgátló. Igen, pro . Mivel a jelenlegi étrendünkben a növényi zsírok és a magolajok sokkal gazdagabbak, mint az omega 3 savak forrásai, ez több okból sem jó hír. A túlzott omega 6 zsírsavak a szív- és érrendszer betegségeit, akár depressziót és ezen felül ízületi fájdalmakat is okoznak.
Cukor és alkohol. A cukrot fertőzések és gyulladások ellen táplálják. A cukorhiánynak is megvannak az előnyei, de jelenleg szinte soha nincs esélyünk megfelelni. A felesleges cukor azonban átható problémát jelent. Amellett, hogy a túlzott cukorfogyasztás nemcsak a túlsúlyt, hanem a cukorbetegséget, a szívbetegségeket és hasonlókat is veszélyeztet, az ízületeinket is károsítjuk. Az édesített italok és az alkohol az egyik alattomos fenyegetés a cukorfogyasztás terén. Az édesített üdítők, köztük a jeges tea, a szénsavas víz és a gyümölcslevek, valamint a sör vagy a kemény alkohol óriási forrás az egyszerű cukrok számára, amelyek elárasztják testünket. Nem tiszta víz felett!