A szülés utáni depressziót a terhességgel vagy a szülői félelemmel összefüggő fiziológiai változások okozzák. A mentális egyensúlyhiány kezeléséhez először be kell ismernie problémáját.
Kevesebb, mint egy éve Serena Williams Instagramján beismerte, hogy szülés utáni depresszióban szenved. A cikk számos reakciót váltott ki, a hazai és külföldi média írt problémáiról.
Amint azonban maga a teniszező kijelenti, sok más anyának is ugyanaz a problémája. És a következő cikket ezeknek a nőknek is szenteljük.
Ami szülés utáni depressziót okoz?
Nincs semmiféle egészségügyi probléma, és ez vonatkozik a szülés utáni depresszióra is.
Szakértők szerint ennek a betegségnek akár több oka is van. Azonban a következő hatások tekinthetők a szülés utáni depresszió kiváltóinak:
- a terhességgel kapcsolatos fiziológiai változások
- félelem, hogy szülő leszek
- rokonok támogatásának hiánya
- pénzügyi és kapcsolati nehézségek
- korábbi mentális egészségügyi problémák
Az Észak-Karolinai Egyetem tanulmánya szerint a szülés utáni depressziót szoptatási problémák is okozhatják. "Megállapítottuk, hogy azok a nők, akik elkerülik a szoptatást, 42% -kal hajlamosabbak a depresszióra, mint azok a nők, akiknek nincs gondja a szoptatással" - mondta Stephanie Watkins kutatócsoport tagja.
Ne is vegye könnyedén, ha a családjában valaki mentális rendellenességet szenvedett (vagy szenved). Ez a tény a szülés utáni állapotodra is kihat.
Hogyan lehet felismerni
Az okokhoz hasonlóan a tünetek megjelenhetnek mind belsőleg, mind külsőleg. Ennek a mentális rendellenességnek a tipikus tüneteit a Mayo Clinic nonprofit szervezet részletesen leírja.
Természetesen a szülés utáni depressziót depressziós állapotok és gyakori hangulatváltozások jellemzik. Ezenkívül túlzott sírás, a gyermek és a család elutasítása, harag, a szabadidős tevékenységek iránti érdeklődés hiánya vagy fáradtság és hosszú alvás kíséri.
Szélsőséges esetekben a szülés utáni depresszió akár önkárosító vagy öngyilkossági gondolatokhoz is vezethet.
Dolgozd fel
Ennek az állapotnak az elkerülése érdekében azonban el kell ismernie problémáját, amint észreveszi a szülés utáni depresszió tüneteit.
A depresszió kezelésének nagyon előnyös módja a kommunikáció szeretteivel és barátaival. Bensőséges emberekkel beszélgetve elkerüli az érzelmek elfojtását, és így megszüntetik a depressziós hangulatokat.
A csoportos foglalkozás szintén jó választás, ahol ugyanazokkal a problémákkal küzdő emberekkel találkozhat. A csoportterápiás tagok segítenek elkerülni az elszigeteltséget, és további tanácsokkal is szolgálnak egy nehéz helyzet kezelésében.
A depresszió enyhe formáiban a kognitív viselkedésterápia is megoldás, amely a gondolatok és a lelkiállapot kapcsolatán alapul. Egyszerűen fogalmazva: ha egy anya megpróbál pozitívan gondolkodni, akkor mentális állapota is javulni fog.
Az Egészségügyi Világszervezet is válaszol, tekintve, hogy az anyákat jól képzett (és nem szakosodott) egészségügyi szolgáltatók segítenék. Ezenkívül fontos, hogy a WHO támogassa azokat a programokat, kezdeményezéseket és információs rendszereket, amelyek segítséget nyújtanak az anyai mentális egészség területén.
Súlyosabb esetekben megfontolhatja az antidepresszánsokat. Konzultáljon azonban kezelőorvosával a konkrét gyógyszerekről és azok használatáról, különösen azért, mert ezek hatása a csecsemőre átterjedhet a szoptatással.
Az apák is szenvednek
Bár a szülés utáni depresszió az anyákra összpontosít, az apáknak nincs könnyű dolguk. Ezt bizonyítja a Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ kutatása, amelynek mintája több mint 28 000 férfiból állt.
A kutatók azt találták, hogy ebben a csoportban az apák legfeljebb 10% -a mutatta a szülés utáni depresszió tüneteit. Ez a születés utáni harmadik és hatodik hónap között volt a legnyilvánvalóbb. Azt is megállapítják, hogy enyhe hatással van a férfiak depressziójára, ha az anya is szülés utáni depresszióban szenved.
Ezért minden anyát és apát bátorítani szeretnénk, tudd meg, hogy ebben nem vagy egyedül. Beszéljen családjával, vagy kérjen szakember segítségét. És ami a legfontosabb: ne hibáztasd magad semmiben, az állapotod teljesen normális.