Az, hogy hogyan viselkedünk az életben, mit csinálunk, mit nem csinálunk, mit teszünk a tányérra, de az is, amit kerülünk az étrendünkben, mind hatással vannak a testünkre, tehát a látásunkra is. A látása általában egy későbbi életkorban kezd romlani, de most és minden nap pozitív dolgokat tehet a látása érdekében.
Mit ne tegyen egy tányérra
A helyes étkezés ismerete nemcsak a kívánt ételeket, hanem azokat is, amelyeket kerülnie kell. A fehér lisztből készült termékek (sütemények, kekszek) hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz és a túlsúlyhoz, ami a szemkárosodás egyik kockázati tényezője. A zsírban áztatott ételek és ételek (burgonya chips, sült ételek) szintén nem megfelelőek, ami növeli a szabad gyökök és a belső gyulladásos folyamatok kockázatát a szemben. Tehát hogyan kell enni?
Mit kell előnyben részesíteni az étrendben
Egyél magas tápértékű ételeket és ételeket. A zsíros hal és zöldség táplálja a legjobban a szemét. Diófélék vagy magvak is megfelelőek. A citrusfélékben található vitaminok támogatják a szemvédelmet, a búzacsíra vagy a tojás pedig többek között hasznos E-vitamint tartalmaz. Ha azonban ideális arányban szeretnél enni mindent, ami a szemed számára előnyös, elég nehéz lenne. Éppen ezért az Ocuvite Lutein forte és az Ocuvite Complete táplálékkiegészítők állnak a segítségedre, amelyek könnyen hozzáadják a szervezetedhez a szükséges anyagokat.
Az Ocuvite jó látásért van itt!
Az Ocuvite Complete vagy az Ocuvite Lutein forte kiegészítők olyan minőségi tápanyagok kiegyensúlyozott kombinációját tartalmazzák, mint a karotinoidok, a lutein és a zeaxanthin, az omega-3 zsírsavak, a cink, a szelén és a C- és E-vitaminok. Ez segít semlegesíteni a szabad gyököket és csökkenteni a szem oxidatív stresszét..
Tudjon meg többet a www.ocuvite.sk oldalon.
5 elkerülendő dolog is
Az étrend és a megfelelő célzott táplálkozás mellett néhány más dolgot is ellenőriznie kell:
Ha dohányzik, hagyja abba. Soha ne kezdje, ha nem dohányzik. A dohányzás csak negatív dolgokat hoz az életedbe, soha semmi pozitívat.
Őrizze a súlyát. A túlsúly és a testmozgás hiánya szorosan összefügg a látásromlással.
Óvja a szemét a naptól és a mechanikai sérülésektől. Vásároljon minőségi napszemüveget, és ne felejtse el viselni ezeket a védőszemüvegeket minden otthoni vagy kerti munkához.
Kerülje a hosszú távú tévézést vagy számítógép-monitorozást. Rövid szünetek segítenek, amikor a szemed megpihen.
Fogyasszon mértékkel alkoholt. A túlzott alkoholfogyasztás magas vérnyomáshoz vezethet, ami negatív hatással lehet a szemed egészségére.
- Kérdések - Minőségi dioptriás szemüveg, szemvizsgálat és kedvezmény a márkás keretekre
- Telítetlen zsírokat tartalmaznak az egészséges szív számára, és kiváló fehérjeforrást is jelentenek - egy uncia
- Találtak brazil eredetű húst Podbrezovan
- Gyémántbánya áradt Szibériában, Oroszországban 9 bányász sorsa nem világos
- A tudósok lenyűgöző eredményei Ez az ital nagyon veszélyes a nőkre!