Mi okozza a bőr alatti vízvisszatartást? LABUDOVÁ Barbora megtudta azokat, akik ismerik ezt az érzést.

szövetekben

Mindannyian tudjuk. Kényelmetlen érzés önmagában, duzzadt lábak, fehérneműből kinyomott gumiszalagok, teltségérzet, duzzadt has vagy túlzott izzadás. Az ilyen tünetekkel kísért napok egyszerűen elviselhetetlenek egy nő számára. Nem érezzük jól magunkat a bőrünkben, ami természetesen tükröződik a hangulatunkban is - nem tudjuk, mit vegyünk fel, úgy érezzük, hogy éjszakánként legalább 5 kilót híztunk, és nem tudjuk kitalálni, miért és hogyan befolyásoljuk. Ami valójában befolyásolja a túlzott vízvisszatartást a szervezetben?

Miért?

Miért és mikor tart vissza a test több vizet? Az emberi test általában sejtekből áll, amelyek 80% -a víz. A vér szerepe a tápanyagok elosztása a sejtekben az egész testben, a víz több mint felét - 60% -át is - tartalmazza. Röviden: a víz minden organizmus alapja, és nem élhetünk nélküle. A test vízszintjét számtalan tényező befolyásolja.

Okoz

Hormonális egyensúlyhiány

Tudjuk, hogy a hormonok helyzete egy nő testében ezerszer bonyolultabb, mint egy férfié. A túlzott vízvisszatartás különösen a PMS (premenstruációs szindróma) időszakában figyelhető meg körülbelül egy héttel a menstruáció kezdete előtt, néhány nőnél a menstruáció és az ovuláció alatt, amikor a hormonok aránya a legnagyobb egyensúlyhiányban van (a lutenizáló hormon és az ösztradiol nagyon magas, progeszteron és follikulusstimuláló hormon) nagyon alacsony. Sajnos nem tudjuk, hogyan befolyásoljuk a természetes testi megnyilvánulásokat, de a vízvisszatartás enyhíthető.

Stressz, alváshiány

Ezt a két tényezőt szándékosan mutatom be együtt. Miért? Tudjuk, hogy a stressz kezelése nehéz a test számára. A csecsemők azonban gyakran nem veszik észre, mennyire befolyásolja őket az alvás. Hiánya stresszfaktor a test számára, bár lehet, hogy kívülről nem közvetlenül érezzük. Ezért az alvást nagyon fontosnak kell tekintenie, nem szabad elhanyagolnia, és meg kell adnia a testnek a szükséges pihenést - nemcsak az izomregeneráláshoz, hanem a normális működéshez is, minden nehézség nélkül (beleértve a vízvisszatartást is).

Elégtelen folyadékbevitel

Sokan hibázunk ezen a ponton. Gyakran előfordul, hogy kevés vizet iszunk azzal a feltételezéssel, hogy ebben az esetben a test nem fog tartani. Ennek azonban pont az ellenkezője igaz - minél kevesebb vizet vesz be, annál jobban megtartja a teste.

Rossz életmód

Rossz étkezési szokások, dohányzás, alkoholfogyasztás, mozgáshiány. Mindez sajnos nagyon negatívan hat testünkre. Vigyázz, a túlzott étkezési szokásokat is túlzott sózásnak, ízesítők, édesítőszerek, cukor túlzott használatának tekintik. Természetesen nem azt mondom, hogy a fentiek mindegyike tilos, de ne feledkezzünk meg a jó öreg mondásról, hogy nagyon fáj.

Betegség, a szervezet gyengülése

akár az influenza vagy a nátha megjelenésére is képes a test több víz visszatartásával reagálni. Valami olyan, mint egy védekező mechanizmus, és egyben jelzés számodra, hogy valami nincs rendben a testtel.

Hogyan lehet befolyásolni?

Nem befolyásolhatjuk közvetlenül a testi folyamatokat vagy a menstruációs ciklus lefolyását. A túlzott vízvisszatartás tüneteit azonban enyhíthetjük. Hogyan?

Ha a testében a víz visszatartása sokkal intenzívebb, és más kellemetlenségekkel is jár, keresse fel orvosát. Hosszú távon ez a hormonális fogamzásgátlás helytelen választását is befolyásolhatja. Mint fent említettük, a vízvisszatartás is egyike lehet annak a sok jelnek, amely szerint valami nincs rendben a testeddel. Ebben az esetben egy sajátos belső problémával kell foglalkozni.