Ennek az elszegényedett módszernek az alapja nagyon egyszerű és valóban komoly, bár első pillantásra úgy tűnhet, hogy ki akarunk lőni. Csak annyit kell tennie, hogy úgy öltözzön fel, hogy hidegnek érezze magát, amikor kimegy, ezáltal az anyagcseréje több energiát fejleszt a felmelegedéshez és iszapot is. Ezután felmelegedhet egy intenzívebb sétával, de úgy is, hogy remeg, mint egy csörgő.
Öltözz kevesebbet az immunitás javításához és a pénztárca megmentéséhez
Ha megtanul kevesebbet öltözni, törölje le drasztikus törlési módszerek nélkül, akkor kevésbé lesz beteg - két okból.
Az első az, hogy megtanuljuk jobban megérteni a telet, a hideget és a hőtől a télig való átmenetet, és fordítva, mert a tested elhasználja saját hőszabályozását.
A második ok az, hogy valami nem sikerül azonnal. Logikus, hogy ha nem csomagol szivattyúként, akkor télen védve van a fagyástól, és a benne lévő víz nem fagy meg, így még gyors mozgás mellett sem fog izzadni. Csak melegítsen kényelmes üzemi hőmérsékletre. Ezért nem kell "bekapcsolnia" a külső hőszabályozást - nyissa ki és kapcsolja be újra, ami a leggyakoribb oka annak, hogy az ember megfázik. Ennek oka az, hogy először túlmelegszik, izzadni kezd, majd annak lehűlése érdekében mindent kinyit, ami megy, gyorsan lehűl és a verejték kiszárad rajta.
A kevésbé öltözködés javítja a mobilitást
Kevesebb öltözködés segít jobban mozogni. A ruházat annyira nem fogja akadályozni a mozgását, nem fogja magát ügyetlennek érezni, ami pozitív hatással lesz az önbizalmára. A mozgás (nem számít, sétál vagy futsz) gyorsabb lesz, ami tovább erősíti az önbizalom szintjét. Végül, de nem utolsósorban nem fog izzadni vagy egyáltalán nem izzadni gyorsabb mozgással, de visszatérünk a kezdetekhez.
Tehát ismételjük meg azokat a bónuszokat, amelyek miatt a futó hidegben és télen is kevésbé öltözködik:
- A bemelegítéshez több energiát kell elhasználnia, így több kalóriát égettek el, függetlenül a mozgás ütemétől
- Erősíti testének általános immunitását
- Kevesebb izzadságot kapjon
- Összességében javul a mobilitása
- Pénzt takaríthat meg - a kevesebb ruházat csökkenti a vásárlás költségeit is
Ahelyett, hogy bízna bennem, most elmondom neked, amit közvetlenül szeretek. Ha ősszel és napokon hűlök, a lehető leghosszabb ideig a rövid ujjú pólóban maradok, és közvetlenül nézem, milyen lassan fázok. A kezek, ahogy a hideg lassan beléjük kerül, olvasom, ahogy kezdenek vérezni, mivel a test saját hőszabályozási folyamataival megpróbálja túlmelegíteni a hűvösebb kezeket. - és pontosan ez az a folyamat, amely elindítja a fogyás folyamatát anélkül, hogy diétát kellene tartania, növelnie kell a tempót, vagy nagy távolságot kell futnia.