szépen

A napozás a nyár és az ünnepek szerves része. Ha gyönyörű bronzot szeretne szerezni, csak tartson be néhány egyszerű szabályt. Alena Pallová, a bőrgyógyászat és az esztétikai orvoslás szakértője azt tanácsolja, hogyan kell bronzban barnulni, elkerülni a bőr öregedését, és mit kell tennie a leégés során.

Minden mögött keresse meg az UV-sugárzást

Az ultraibolya (UV) sugárzás felelős a bőr gyönyörű bronzáért. A napsugarak természetes része. Két típusa esik a föld felszínére - UVA és UVB. A felületi rétegeibe behatoló UVB-sugárzás felelős a bőr sötétedéséért és égetéséért. Az UVA sugárzás kevésbé agresszív, de mélyebben behatol a bőrbe, és öregszik.

"Az UVB-sugárzás intenzitása és ezért az égési sérülések veszélye helytől és időtől függően változik. Különösen a nyári hónapokban és akkor, amikor közelebb van az Egyenlítőhöz, magasabb, ezért körültekintőbbnek kell lennie, amikor a mediterrán vagy afrikai országokban nyaral. Ugyanez igaz még akkor is, ha a hegyekbe mész, mert nagyobb magasságokban kevésbé véd a Föld légköre. Éppen ellenkezőleg, az UVA-sugárzás intenzitása nagyjából állandó az egész évben "- magyarázza Alena Pallová.

Melyik fényvédőt válasszuk?

A szupermarketek polcai különböző tulajdonságokkal, konzisztenciával és védőfaktorokkal ellátott fényvédőkkel vannak feltöltve. Hogyan válasszuk ki a megfelelőt az égési sérülések elkerülése érdekében?

A fényvédő krémet (SPF) alacsony, legfeljebb 10 értékű, közepes, legfeljebb 30 értékű, magas, 50-es és nagyon magas, 50-nél nagyobb tényezőt osztjuk., a tényező azt jelzi, mennyi ideig lehet a napon leégés nélkül. Például a 15-ös védelmi tényező azt jelenti, hogy 15-ször hosszabb ideig lehet a napon, mint festés nélkül.

A modern fényvédők az UVA sugárzás ellen is védelmet nyújtanak, amelyet az UVA PF védelmi tényező jelez. Az Európai Unió ajánlásai szerint az UVB elleni védelmi tényező értékének legalább egyharmadával kell rendelkeznie. Mindenesetre válasszon kiegyensúlyozott UVA és UVB szűrővel ellátott fényvédőt, amely megfelel az Európai Unió szabványainak.

"Az átlagos ember számára a fényvédő krém ajánlott adagja legfeljebb két evőkanál. Bár soknak tűnhet, ha kis mennyiséget alkalmaz, nem ér el hasonló védelmet. A napsugárzásnak való kitettség előtt legalább fél órával vigye fel a krémet. Ezután legalább kétóránként krémesítsen "- tanácsolja Pallová.

Ha bőrproblémákról van szó, hallgasson meg egy szakértőt - Alena Pallová.

Fotó: Esztétikai Orvostudományi Intézet

Az első napon ne napozzon 5 percnél tovább testének egyik oldalán. Növelje fokozatosan a napozás időtartamát, de kerülje a reggel 11:00 és délután 15:00 közötti időt. Ne felejtsen el sok vizet inni és UV-szűrővel ellátott napszemüveget viselni.

Hogyan kell napozni?

Mielőtt elkezdené a napozást, ismernie kell a bőr fototípusát. Megmondja, mennyit tartózkodhat a napon, és a krém milyen védőfaktorát választja. A bőr tónusa határozza meg a melanin pigment mennyiségét, amely megvédi az ultraibolya sugárzástól. A sötétebb bőrben több van, ezért jobban véd a kellemetlen égési sérülések ellen. Az emberek bőre hat fototípusra oszlik.

Európában főleg az első három fototípus létezik. Az 1. fototípusba tartozó embereket szép bőr, szőke vagy vörös haj és gyakran szeplő jellemzi. Ha közéjük tartozol, akkor személyes tapasztalatból tudod, hogy a barnulás helyett a bőröd megpirul a napon. Kerülje a napozást, és magas védelmi tényezőjű krémet használjon.

A 2. fototípusba tartozó, világos bőrű, szőke vagy világosbarna hajú embereket csak rövid ideig szabad napozni, és ne feledkezzenek meg a magas védelmi tényezőjű krém alkalmazásáról.

A 3. fototípus világosbarna bőrének tulajdonosai élvezhetik a napozást. Ők is megéghetnek, de megfelelő gondozással és közepes védelmi tényezőjű fényvédő alkalmazásával kerülniük kell a problémát.

Ha olíva bőrrel és sötét hajjal lóg a Földközi-tengeren, akkor a 4. fototípushoz tartozik. Barnulást kap, és általában elkerüli az égést. Nem szabad megfeledkeznie azonban egy közepes vagy alacsony védelmi tényezőjű fényvédő használatáról. Szlovákiában általában nem talál 5. és 6. fototípussal rendelkező embereket, korábban arab és afrikai országokban találkozhat velük.

Hogyan kell kezelni a bosszantó égési sérüléseket?

Ha sikerül megégetned magad, ne ess kétségbe. "Javaslom az égési sérülésekhez a gyógyszertárakban általában kapható panthenoltartalmú termékek használatát. A hagyományos megoldás, amelyet nagymamáink már ismertek, az, hogy az égett helyet krémmel festik. Nem csak kellemesen hűl, hanem olyan fehérjéket is tartalmaz, amelyeket a bőr regenerálásra használ fel "- javasolja Pallová.

A világosabb bőrűeknek azt javasoljuk, hogy nyár eleje előtt vegyenek be béta-karotint, ami növeli a leégés ellenálló képességüket. Ha napallergiája van, akkor a nyár előtt megkezdheti az antihisztaminok szedését, miután megbeszélte gyógyszerészét. Ezenkívül enyhítik az égett bőr viszketését.

A gyönyörű barnulás az egyik legjobb ajándéktárgy, amelyet nyaralásból lehet hozni. Ha gondosan kiteszi magát a napsütésben és a megfelelő krémet használja, akkor nemcsak nagyszerű megjelenésű, hanem elkerülheti a kellemetlen égési sérüléseket és az egészségügyi problémákat is.